Konsiderante sportan nutradon por muskola kresko, oni ne povas ne mencii unu el la plej gravaj eroj, kiuj vere povas forpeli vin de la tero. Nome nitrogenaj donacantoj. Oksidaj anstataŭaĵoj, kiel ili ankaŭ estas nomataj, estas ne nur bonega ilo por muskola kresko, sed ankaŭ bonega stimulilo. Ĉu ĉi-lasta faktoro iel influas ĉiutagan vivon, kaj ĉu eblas eniri malagrablajn kuriozaĵojn pro tio - ni konsideros aparte.
Ĝeneralaj informoj
Por ekscii, kio estas donacoj de nitrogena oksido kaj kiel ili funkcias, ni plonĝos en la biokemiajn procezojn okazantajn en nia korpo por plene profili la agadon de nitrogenaj oksidoj.
La fakto estas, ke nia sango havas oksigenajn ĉelojn, danke al kiuj muskoloj kaj sango nutriĝas, kreante malaeroban glikolizon dum ekzercado. Tamen ĉi tiuj ĉeloj havas limigitan grandecon, kio reduktas la kapablon de la korpo porti oksigenon dum longa tempo. Krome, ĉi tiuj ĉeloj estas tre ofte damaĝitaj de la influo de grandaj kvantoj de sukero.
Donacantoj de nitrogeno devigas la korpon produkti (aŭ prunti) sian propran nitrogenooksidon. Unue ĝi ligas oksigenajn ĉelojn, kio siavice kondukas al tio, ke plenkreska ĉelo kun oksido anstataŭas ĉelon kun oksigeno. La NO2-molekulo estas pli granda ol la O2-molekulo, tial ĝi etendas la grandecon de la fibrila kuniĝo sen detrui ĝin.
Muskola histo perceptas oksidon kiel analogon de pura oksigeno, tute metaboligante ĝin. Rezulte, nitrogenaj sterkoj komencas amasiĝi en muskolaj ŝtofoj.
Kune, ĉiuj ĉi tiuj agoj kondukas al:
- Pliigita sangopremo;
- Vastiĝo de la ĉefaj transportaj kanaloj, en la formo de elasta streĉado kun sango;
- Plibonigi la laboron de la kora muskolo.
Sed kiel ĉio rilatas al la mondo de sporta atingo?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Por kio ĝi utilas?
Por kio estas uzataj nitrogenaj donacantoj, kaj kial ili iras al la apoteko?
- Pumpado.
- Retrovo.
- Pli bona oksigena sentemo.
Unue, drogoj asociitaj kun replenigado de la nivelo de nitrogeno en la sango efikas sur pumpadon. Ni parolis pri la mekanismo de ĉi tio iom pli frue. Kiel pumpi influas la rendimenton de atleto, kaj ĉu ĝi efektive, devas esti konsiderata aparte.
Tamen la dua neatendita profito de stimuliloj de mem-nitrogena produktado estas akcelita resaniĝo. Ĉio temas pri la grandeco de la sangoĉeloj. Kun mikrotraŭmato (mikro-larmoj, kiuj aperas dum trejnado), jenas:
- Redukto de mikrotraŭmato;
- Plena sanga saturado kun ĉiuj nutraĵoj.
Sekve, ni alvenas al la konkludo, ke sango eniras la vundon pli rapide, kio akcelas la komencon de la resaniga procezo, kaj la pumpilo kaj oksigena saturado kondukas al rapida liverado de nutraĵoj por komenci la sintezon de novaj muskolaj fibroj. Estas klare, ke tio eblas nur kun hiperkaloriĉeco kaj taŭga proteina ingestaĵo.
Nu, kaj la lasta efiko estas pli bona oksigena sentemo. La afero estas, ke oksigeno, ligita per nitrogenaj atomoj, malkonstruiĝas malegale, kaj devigas la korpon liberigi ĝin de difektita komponaĵo. Rezulte, la muskoloj lernas uzi la rezervojn akiritajn pli efike, kaj plej grave, ili kapablas liberigi oksigenon eĉ el la kombinita karbonoriĉa.
Pri la sentemo de muskoloj al oksigeno, menciindas ĉi tie, ke, malgraŭ ĝenerala pliiĝo de laborkapablo, loka hipoksio formiĝas en la korpo, pro la fakto, ke la korpo ne povas samtempe liberigi nitrogenon el oksigeno. Ĉi tio helpas atingi la efikon de oksigena malsato, kreante aldonan aeroban agadon. Simila efiko, kvankam en pli malgranda mezuro, okazas dum trejnado en trejna masko.
© pictoores - stock.adobe.com
Kio ili estas?
Gravas kompreni, ke ne ĉiuj piloloj estas kreitaj egalaj. Eĉ helpantoj en la sintezo de sia propra nitrogeno falas en malsamajn kategoriojn. Ilia totala efiko restas proksimume samnivela, tamen pro malsama agmaniero vi povas akiri iomete malsamajn rezultojn, kaj plej grave ĉesigi iujn kromefikojn.
- Stimuloj de la produktado de sia propra nitrogeno. Traktu drogojn kiel Via Gra. Ĉi tio estas klasika maniero pliigi sangopremon kaj akiri ĉiujn bazajn avantaĝojn de nitrogenaj donantoj.
- Nitrogeno. Havu pli mallongperspektivan efikon. Ili kutime ne kutimas akceli oksigenan sentemon aŭ pliigi reakirajn rapidojn. Anstataŭe ili estas uzataj kiel akcelpumpilo. El tio rezultas, ke ili estas uzataj ĝuste antaŭ la komenco de trejnado. Kaj ilia valideco eksvalidiĝas post kelkaj horoj post la fino de la trejnado.
- Arginase-forigo. Subpremo de Arginase estas nekutima klasika solvo al la problemo. Anstataŭ aldoni novajn stimulilojn al la korpo, ni simple blokas la hidratigon kaj ekskrecion de malnovaj, precipe L-arginino. Al kio tio kondukas? Unuflanke la korpo ĉesas eligi ekscesan nitrogenon. Aliflanke, post ĉesigo de la drogo, ĝi kondukos al hiperfunkcio de la glandoj respondecaj pri la metabolo de nitrogenaj komponaĵoj.
- Kompleksaj preparoj.
La rilato inter forto kaj seksa agado
Ĉar donacantoj de nitrogena oksido estas potencaj seksaj stimuliloj, iliaj kapabloj restarigi motorajn histojn delonge ne atentas. Oni kredas, ke Chenelifrin kaj Via Gra, la du ĉefaj konkurantoj, estas potencaj afrodiziigaĵoj.
Ĉi tio estas esence malĝusta. Ĉio, kion faras Via Gra, estas pliigi la tutan sangopremon, saturante la cirkulan sistemon per nitrogenaj oksidoj. El la vidpunkto de seksa agado, ĉi tio ebligas al vi ĉesigi venan elfluadon, kiu estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de malbonfarto en lito, kaj, sekve, pligrandigi la sangan kanalon, tiel plilongigante kaj plibonigante la erektan agadon de viro en lito.
Samtempe, se la problemo estas sur mensa nivelo aŭ asociiĝas kun manko de niveloj de seksaj hormonoj (aŭ seksaj sekrecioj), tiam viagra kaj iu ajn alia nitrogena donanto neniel helpos.
Vi ne devas zorgi pri prenado de anstataŭaĵoj de Via Gras por sporta agado. Fine de la kurso de medikamentoj, vi ne fariĝos senpova. Krome vi ne suferos konstantan konstruadon en publika transporto, kaj tial vi ne eniros malagrablajn kaj mallertajn situaciojn.
La sola kromefiko, kiu povas esti problemo post rifuzo uzi nitratajn oksidajn donantojn por sportaj celoj, estas psikologia efiko, kiu kelkfoje sufiĉas por kaŭzi problemojn en spicaj situacioj.
Kiel uzi?
Post kiam ni eltrovis la me mechanismanismon de la efiko de nitrogeno sur nian korpon kaj komprenis, ke nitrogenaj donacantoj ne povas kaŭzi percepteblan damaĝon al nia korpo, tiam indas eltrovi kiel ĝuste preni ĝin.
Noto: tre ofte NO2-donantoj estas inkluzivitaj en antaŭ-ekzercaj kompleksoj, kio pliigas sangopumpadon kun ĝenerala plibonigo de bonfarto. Do, donacantoj de nitrogeno, estas pli bone ne uzi kaj ne konsideri, kiam vi prenas kurson.
La kurso de akcepto estas desegnita por 4-semajna ciklo, post kiu vi devas ripozi almenaŭ 1 semajnon.
Semajno | Drogo | Ĉiutaga dozo | Tempo de ricevo | Naturaj produktoj, kiuj enhavas |
| Dum 4-semajna kurso | L-arginino | Ĉirkaŭ 1 gramo | Kune kun BCAA-oj aŭ kun manĝaĵoj | Akvomelono, kurkumo, varma pipro |
| 2a semajno | Viagra | Duona tablojdo unufoje tage | Kune kun BCAA-oj aŭ kun manĝaĵoj | Neniuj naturaj analogoj |
| 3a kaj 4a semajno | Cinelefrino | Duona tablojdo unufoje tage | Kune kun BCAA-oj aŭ kun manĝaĵoj | Neniuj naturaj analogoj |
| Por glata eliro de la NO2-kurso | Nutraĵoj riĉaj | Ĝis 400 gramoj da legomoj | Kune kun BCAA-oj aŭ kun manĝaĵoj | Ajna produkto kreskanta sur nitrogaj sterkaĵoj |
Kun kio kombini?
Nature, nitrogenaj donacantoj ne estas uzataj por sekiĝo, pro la fakto, ke, kiel krefosfato, ili havas negativan kromefikon asociitan kun inundo de la atleto kun akvo. Kaj tamen, kun kio kombinas nitrogenaj donacantoj?
| Speco de drogo | Por kio? |
| Gajnanto | Pliigi sangan akceptemon al nutraĵoj en la sporta miksaĵo, kun pliigo de energiefikeco kun ĝenerala malpliigo de energikonsumo. |
| Proteina miksaĵo | Pliigi sangan akceptemon al nutraĵoj en la sporta miksaĵo, kun pliigo de energiefikeco kun ĝenerala malpliigo de energikonsumo. |
| Kreatino | Por pliigi la pumpan efikon en trejnado, ĝi perfekte helpas krei miofibrilaran hiperplazion, kaj konservi sangon en la muskoloj por pli longa tempo, kio plibonigos ilian oksigenan kapablon en la estonteco. |
| Karnitino | Plibonigas la energian efikon de ĉi tiu drogo, reduktante kromefikojn kaj pliigante ĝeneralan sangan fluon konservante energion. Helpas tute malŝalti glikogenon kaj ŝalti grasan stokadon en muskolaj ŝtofoj. |
| Kafeino | Plibonigas la energian efikon de ĉi tiu drogo, reduktante kromefikojn kaj pliigante ĝeneralan sangan fluon konservante energion. Helpas tute malŝalti glikogenon kaj ŝalti grasan stokadon en muskolaj ŝtofoj. |
| Stearika graso | Pliigi sangan akceptemon al nutraĵoj en la sporta miksaĵo, kun pliigo de energiefikeco kun ĝenerala malpliigo de energikonsumo. |
| Omega 3 grasaj acidoj | Pliigi sangan akceptemon al nutraĵoj en la sporta miksaĵo, kun pliigo de energiefikeco kun ĝenerala malpliigo de energikonsumo. |
| Testosterona stimuliloj | En ĉi tiu kazo, nitrogeno-donantoj rapide saturas la ĉefan organon, kiu respondecas stimuli la naturan produktadon de testosterono per sango, kaj subtenas konstantan sangopremon tie, kiu akcelas la produktadon de la hormono ĉirkaŭ 20-30 procentoj. |
Kromefikoj
Inter la oficiale aprobita ne-dopa sporta nutrado, nitrogenaj donacantoj havas sian lokon en la nutra ĉeno de la atleto. Ĉefe pro tre granda nombro da kromefikoj. Fakte, se ni konsideras, ke nitrogenaj helpantoj pli probable estas sporta farmakologio je nivelo de drogoj, kiuj stimulas la produktadon de sia propra testosterono.
Se la rekomendinda dozo de iu ajn drogo, kiu stimulas la korpon produkti aldonajn komponaĵojn de nitrogena oksido, superas, la jenaj kromefikoj eblas:
- Kapdoloro;
- Konstanta kapturno;
- Pliigita bezono de sukero;
- Iometa hipoksio;
- Pliigita pumpado dum normalaj rutinaj agadoj;
- Malpliigita eltenemo;
- Pliigita libido;
- Vastiĝo de la vazoj de la cerbo;
- Pliigita sangopremo;
- Pliigita vejna premo;
- Malstreĉiĝo de la molaj muskoloj de la korhisto de la ventriklo.
Sed eble la plej grava kromefiko, kiom ajn stranga eble sonas, estis difektita resaniĝo. La afero estas, ke nitrogenaj donacantoj povas nur stimuli mikro-resaniĝon, kaj se vi havas pli gravan vundon (delokigo, frakturo, tranĉo), tiam pro la saturado de sango kun aldona nitrogeno, oksidaj procezoj en la difektitaj lokoj ne povas plene. ciklo, kiu iom malrapidigas la reakiron. Sekve, se vi estas grave vundita dum trejnado, estas pli bone redukti la dozon de Viagra aŭ tute nuligi ĝian kurson ĝis kompleta resaniĝo.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Resumi
Donacantoj de nitrogeno estas tre specifa drogo uzata por specifaj celoj. Eĉ en profesia korpokulturado, ĝia uzo ne ĉiam pravigas kaj necesas. Tamen, se via celo estas plibonigi la energian efikecon de muskolaj kuntiriĝoj (kio estas speciale grava por CrossFit), vi povas provi alian donacan kurson.
Plej bone komencu provi per arginino, kiu montras bazajn kvalitojn pli brilajn ol aliaj, kaj preskaŭ sen la malavantaĝoj de stimuliloj de sia propra nitrogena produktado.
