Kio estas "sporta koro"?

Preskaŭ ĉiu sporto estas viktimo. Ofero al via propra sano. Boksistoj suferas de la efikoj de pugnbatoj, potencaj ŝvelantoj suferas de ŝiritaj dorsoj, ŝiritaj muskolaj ligamentoj kaj tendenoj. Korpokulturistoj ricevas grandan malekvilibron en hormonoj kaj tre ofte kuŝas sur la operacia tablo en la batalo kontraŭ ginekomastio. Sed estas unu malsano, kiu estas karakteriza por ĉiuj sportoj, kaj ĝi tute ne dependas de la specifaj trejnoj, sed pli ĝuste ĝi estas ligita al nedece organizita trejnado. Ne, ĉi tio ne estas rabdomiliozo, ĝi estas multe pli malbona - atleta koro. Ĝiaj konsekvencoj erarigas ĉiun 5-an atleton de la vojo al Olimpo.

Kio ĝi estas?

Ni rigardu, kio estas sporta koro laŭ fiziologia vidpunkto. Sporta koro estas traŭmata kaj patologia ŝanĝo en la korkontrakta histo, karakterizita per la ĉeesto de cikatra konektiva histo. Fakte ĉi tiuj estas cikatroj sur la muskolo, kiuj malhelpas la normalan kaj sanan kuntiriĝon de la koro.

Rezulte, ĉi tio kondukas al pliigo de la ŝarĝo sur la ĉefaj kanaloj, kronike pliigas sangan kaj intrakranian premon. Malpliigas la sentemon de la ĉefaj kuntiraj strukturoj al oksigeno. Malpliigas vivdaŭron Pliigas la riskon de koratako kaj apopleksio. Kaj ĉi tio ne estas kompleta listo, al kio povas konduki sporta kora sindromo.

Plej ofte ĝi manifestiĝas ĉe sportistoj, tamen por atletoj kun multjara sperto ĝiaj konsekvencoj ne estas tiel katastrofaj kiel por komencantoj. La afero estas, ke dum la jaroj de trejnado, la korpo adaptiĝas kaj pliigas la volumon de kuntira histo por kompensi damaĝon al la kora muskolo kaj cikatriajn malkonektitajn konektojn. Tamen, se atleto trejnas sian tutan vivon ĉe la rando de siaj kapabloj, tiam, plej verŝajne, koratako kiel rezulto de sporta kora sindromo kaŭzos lin morti.

Malĝoja fakto: unu el la plej famaj sportistoj de nia tempo, mortinta pro sporta koro, pro longa malobservo de la trejnplano kune kun la uzo de anabolaj steroidoj, estas Vladimir Turĉinov, kiu forpasis antaŭ ol li estis 60-jara.

Kiel ĝi funkcias?

Sporta koro akiriĝas kiel rezulto de nedeca planado de la trejnada procezo. Ĝi kutime komencas disvolviĝi jam en adoleskeco. La afero estas, ke kutime ĉiuj ĉefaj sekcioj asociitaj kun rapid-fortaj sportoj havas grupan strukturon. Ĝi estas pli facila por la trejnisto kaj pli profita komerce. Kaj kiam novulo venas al jam establita grupo, li estas kutime submetita al la samaj ŝarĝoj kiel tiuj, kiuj praktikas de kelkaj jaroj.

Pro ĉi tio, ekzistas:

• Trotrejnado;
• Kronika ioma misfarto;
• Damaĝo al imuneco;
• Damaĝo al hepataj ĉeloj.

Sed la plej grava afero, kiu rezultas, estas sporta koro. La afero estas, ke ĉiu atleto, kiu komencas siajn trejnadojn, kutime formas la intensecon de la ŝarĝo depende de kiel li sentas sin. Ĝenerale, kiel vi sentas, estas facile determini per du faktoroj:

1. La kvanto de sukero en la sango. Ĝi determinas la ĝeneralan oksigenan nivelon. Kiam sukero malpleniĝas, la atleto komencas senti naŭzon, malforton kaj kapturnon.
2. Pulso.

Kaj ĝuste la pulso kaŭzas la formadon de sporta koro. La mekanismo de formado estas ege simpla. Konsiderante la nepreparon de komencanto por serioza streĉo, la korfrekvenco ofte leviĝas super la grasa brula zono. La koro panike provas elteni streĉon. En ĉi tiuj momentoj, vi povas observi pumpajn, kaj kelkfoje eĉ dolorajn sentojn en la brusto. Tamen la plej malbona afero estas, ke rezulte de ricevado de mikrotraŭmoj, la koro ekkreskas ne per ordinara muskola histo, kio helpas plibonigi la forton de kuntiriĝoj, kaj, sekve, en la estonteco, ne spertas superŝarĝon, sed konektan histon.

Al kio tio kondukas?

1. La totala volumo de la kora muskolo pliiĝas kun malpliigo de la laborsurfaco.
2. Konekta histo ofte parte obstrukcas la koronarian arterion (kiu poste povas konduki al koratako);
3. La konektiva histo malhelpas la plenan kuntiriĝon.
4. Kun pliigo de volumo kun malpliigo de la forto de kuntiriĝoj, la koro ricevas konstante pli altan ŝarĝon.

Rezulte, post kiam la mekanismo ekfunkciis, estas tre malfacile ĉesi.

Bedaŭrinde trejnado ne ĉiam estas faktoro en aspekto de sporta koro. Tre ofte, kormuskola hipoksio kaj pliigita streso okazas en la sekvaj kazoj:

• Kafeina misuzo
• Potenca misuzo;
• Kokainuzo (unufoja aŭ konstanta);
• Uzo de potencaj grasbruliloj bazitaj sur klenbuterolo kaj efedrino (kiel ECA).

Kutime, iuj el ĉi tiuj faktoroj, kune kun modera intenseca trejnado, povas konduki al katastrofaj rezultoj, kiuj neinversige influas la kvaliton kaj longvivecon de la vivo.

Specoj de sporta koro

Atleta koro povas esti klasifikita laŭ la jenaj indikiloj:

1. La aĝo de akiro de konektiva histo;
2. La volumo de la trafita areo;
3. Loko de difektitaj areoj.

Averaĝe, la klasifiko estas determinita de la sekva tabelo:

Kiel ĝi estas diagnozita?

Diagnozo de sporta koro eblas nur en kondiĉoj de ekokardiografio. Krome vi devos aldone trapasi streĉan teston. Ne eblas sendepende determini sportan koran sindromon.

Tamen, se vi rimarkas unu el la simptomoj karakterizaj por sporta koro, vi devas urĝe konsulti kuraciston:

1. Bradikardio;
2. Senracia takikardio;
3. La apero de doloraj sentoj dum cardio;
4. Malpliigita forteltenemo;
5. Kronika pliiĝo de sangopremo;
6. Ofta kapturno.

Se iu el ili troviĝas, vi devas ekscii la kaŭzon de la apero, por malebligi la disvolviĝon de sporta koro, kiel patologio ĝenerale.

Kontraŭindikoj al sportoj

La sola maniero ĉesigi la disvolviĝon de sporta kora sindromo estas provizore ĉesigi fizikan agadon ĝis 5-6 jaroj. Al kio tio kondukas? Ĉio estas tre simpla. Rezulte de katabolaj procezoj kaj optimumigo de la korpo por modernaj bezonoj, parto de la konektiva histo povas esti detruita en la procezo redukti muskolajn kuntirajn fibrojn. Ĉi tio ne forigos ĉiujn damaĝojn, sed ĝi povas redukti sian volumon ĝis 3%, kio permesos al ĝi funkcii normale.

Se vi estas serioza atleto kaj malkovris la unuajn signojn de sporta kora sindromo, vi unue devas revizii vian trejnan programon.

La unua aĵo devas aĉeti korfrekvencan monitoron. Dum trejnado, la pulso ne tuŝu la grasbruligan zonon eĉ en pintaj momentoj, kio signifas, ke dum longa tempo vi devos ŝanĝi la profilon de la ĉefa trejnado por pliigi eltenivon kaj korfrekvencon. Nur post kiam vi efektivigas specialan kardiotrejnadon (modera kardioterapio en la pulsa zono de muskola hipertrofio sen pumpado), kaj malpliigon de la baza korfrekvenco je pli ol 20%, vi povas iom post iom reveni al la norma trejnada reĝimo.

Ne, ĉi tio ne signifas, ke vi bezonas tute forigi la laboron per la halterego. Tamen intenseco, rapideco, nombro da aroj, pezo kaj reakira tempo devas esti limigitaj. Nur redonante viajn rezultojn dum longa tempo, vi povas iom post iom realigi ilin sen damaĝo al la kora muskolo. Tamen iuj sportoj (precipe potenca ĉiuflanke) estas simple kontraŭindikataj por atletoj kun ĉi tiu kondiĉo.

Terapiaj metodoj

Estas pluraj ĉefaj kuracoj por atleta koro. Tamen neniu el ili tute forigos ĉi tiun sindromon por ĉiam. La fakto estas, ke difektitaj areoj, kiel la pulmoj de fumanto, neniam funkcios kiel antaŭe, eĉ kun plena resaniĝo.

1. Kirurgia interveno.
2. Kompleta malakcepto de movaj kapabloj.
3. Droga fortigo de la kora muskolo.
4. Pliiĝo de utila volumeno por kompensi ne-laborantajn sekciojn.
5. Instalado de korstimulilo.

La plej efika frua kuracado de sporta kora sindromo estas integra aliro, kiu influas malpliigon de fizika agado kun ĝenerala fortigo pro droginterveno. En dua loko estas la pliigo de la utila volumo de la koro. Estas ĉi tiu faktoro, ke spertaj atletoj kompensas la erarojn de juneco kaj damaĝoj asociitaj kun supertrejnado de la korpo.

Tamen, se la ŝanĝoj en la kordokontraktaj histoj estas patologiaj, aŭ la cikatra konektiva histo parte blokas gravajn arteriojn, tiam la klasika kuracmetodo ne plu helpos. Eblas nur devigita katabolo (ekstreme danĝera entrepreno, kiu povas fini kun malagrablaj konsekvencoj), aŭ kirurgia interveno.

Hodiaŭ la praktiko de kirurgia forigo de difektita histo per lasero pli oftas ol eĉ antaŭ 10 jaroj. Tamen la ŝancoj de sukcesa kirurgio por vundoj en ŝlosilaj areoj de la kuntira muskolo estas ankoraŭ multe malpli ol 80%.

Instali koran korstimulilon povas taŭgi nur por tiuj homoj, kiuj suferas sportan koron, kune kun aĝaj rilataj degeneraj ŝanĝoj en la molaj ŝtofoj de la ventrikloj.

La sola efika metodo, kiu povas tute forigi la sportan koran sindromon, estas donacanta korplantaĵo. Tial estas pli facile malhelpi ĝin ol tiam, 10 jarojn post la fino de sporta kariero, li falas sub la tranĉilon de la kirurgo kaj riskas sian propran vivon pro nedece planitaj trejnaj kompleksoj.

Resumi

Sporta koro ne estas frazo. Kutime, la plimulto de junaj viroj, kiuj frue komencis forte atleti, havas entute vundojn ĝis 10%, kiuj absolute ne ĝenas ilin en ĉiutaga vivo pro adaptiĝo. Tamen, se la limigo de viaj vundoj havas mallongan periodon, ĉi tio estas ekskuzo por identigi erarojn en la trejna metodo, kaj plej grave, forigi ilin por preventi. Eblas, ke por tio sufiĉos aldoni kreatinfosfaton konstante aŭ trinki kurson de preventaj drogoj por la kora muskolo. Foje redukti la intensecon de la trejnado sufiĉas.

Ĉiukaze, se vi komencas regi vian korfrekvencon, kaj ne atingas la pliigitan rapidon de via motoro, vi povas eviti sportan koron, kio signifas, ke via vivdaŭro, same kiel la antaŭzorgo de aliaj patologioj de koraj malsanoj, pliiĝos signife.

Memoru - korpa edukado helpas plibonigi vian propran sanon, sed sporto ĉiam malebligas siajn anojn. Sekve, eĉ se vi intense preparas vin por la nova Crossfit-defio, vi ne devas trolabori vin mem. Finfine, neniuj sportaj atingoj kaj premioj valoras vian vivon.

Spektu la filmeton: John Cena vs. Mark Henry - Arm Wrestling Contest: Raw, Feb. 4, 2008 (Novembro 2024).