La 5an de junio mi partoprenis la duonmaratonon de Tuŝinskij Pliiĝo. La tempo, por diri ĝin milde, ne konvenis al mi. En ĉi tiu raporto mi rakontos al vi pri la organizo, la itinero, la preparado kaj la efektiva veturado mem.
Organizo
Unue, mi volas diri pri la organizo. Mi tre ŝatis ŝin. Ĉio estas farita por homoj. Bonega subteno de volontuloj, klare kaj klare markita trako, bonega pakaĵo kun manĝaĵoj ĉe la fino (pli pri tio ĉi sube), senpagaj necesejoj, konservejo, fagopiro kun viando por ĉiuj finintoj, muzika subteno - pro ĉi tiu speciala dankemo, preterkurante la tamburistojn, aperis forto de nenie.
Ĝenerale mi tre kontentas pri la organizo. Multaj rimarkis la problemon de longa vico por aferoj post la fino. Mi ne transdonis miajn aĵojn, do mi persone ne povas diri ion pri ĉi tio.
La komenca deponejo estis 1300 rubloj.
Komenca Pako, Finista Pako kaj Premioj
La komenca pakaĵo konsistis el brustnumero, al kiu estis alkroĉita unu-uza individua peceto, energitrinkaĵo, pluraj rabatkuponoj al diversaj sponsoritaj butikoj kaj la pakaĵo mem.
Ĝenerale nenio elstara - la kutima komenca pakaĵo
Tamen ili kompensis la kutiman deirpunkton kun nekutima fino. Tuj post la fino, ili ricevis paperan sakon kun manĝaĵoj. Nome, banano, bebosuko, du boteloj da akvo, peco da halva kaj Tula spickuko. Bonega eblo "fermi la karbonhidratan fenestron", kiu eble eĉ ne ekzistas. Ĉiukaze ĝi estas tre bongusta kaj kontentiga.
Pri la premioj.
La premioj okazis nur en absolutaj kategorioj, tio estas, la unuaj 6 finintoj por viroj kaj virinoj estis premiitaj. Laŭ mi, ĉi tiu principo uzeblas nur por handikapo. En regula vetkuro, ĉi tio ne estas justa por pli malnovaj konkurantoj.
Mi okupis la 3an lokon kaj ricevis skalon, kiu determinas ne nur pezon, sed ankaŭ korpan konsiston - la kvanton de graso, muskolo, ktp. Tute oportuna kaj praktika afero. Krome mi ricevis 6 Energioĝelajn ĝelojn. Ili utilis por mi, ĉar mi aĉetos ilin ĉiuokaze por prepari la 100 km-kuradon.
Kaj atestilo por 3000 rubloj al la sponsora butiko por produktoj Mizuna. Kaj ĉio bonus, sed en tiaj kazoj estus pli bone doni monon aŭ premiojn. Kaj ĉio ĉar ne estis tuj klarigite en kiu vendejo ĉi tiu atestilo validus. Unue ni iris al la sama vendejo, kie okazis la registriĝo. Rezultas, ke ĉi tiu atestilo ne validas tie. Ni estis senditaj al la ĉefa kostuma centro, kie validas ĉi tiu atestilo. Li ne estis tre proksima. Sed irinte tien evidentiĝis, ke estas nenio aĉetebla por ĝi. Bone, ke mia edzino ankaŭ estas kuristino, ĉar estis kelkaj aferoj por ŝi - nome kuraj pantalonetoj kaj ŝtrumpetoj. Mi mem estas por 3 tr. ne povis trovi ion. Rezulte, malŝparante kun ĉi tiu atestilo dum kelkaj horoj, ni perdis tiujn tre malmultajn horojn, kaj multaj planoj estis fermitaj pro tio.
Kiam antaŭe mi ricevis atestilojn ĉe iuj konkursoj, tiam ĉi tiuj atestiloj validis en iu ajn sponsora butiko kaj estis la ekvivalento de ordinara mono, tio estas ili estis submetataj al ĉiuj rabatoj. Ĉi tie, nenio etendiĝis al ili, kaj ankaŭ ne estas multo aĉetebla kun ili, ĉar la elekto estas tro malgranda.
Se mi loĝus en Moskvo aŭ proksime, mi ne pensus, ke tio estas problemo. Sed ĉar mia tempo estis tiel limigita, kaj pro ili mi ankoraŭ devis perdi 3-4 horojn, tio jam fariĝis problemo.
Trako
La duonmaratono nomiĝas "Tushinsky-leviĝo", kio implicis la ĉeeston de almenaŭ unu glitado. Estis pli da ili. Sed ili estis sufiĉe mallongaj. Tial mi ne diros, ke la trako estas tre malfacila. Kvankam vi ne povas nomi rapidan vojon pro ĉi tiuj grimpadoj.
Sed samtempe la vojo mem estas tre interesa - multaj krutaj turniĝoj, de kiuj ĝi preskaŭ eliras el la vojo. Duono de la distanco kuris sur kaheloj kaj asfalto, la alia duono sur kaŭĉuko. Kio kompreneble aldonis oportunon.
La markado estas bonega. Neniam dubis, kien kuri. Ĉiam estis volontuloj ĉe la plej akraj anguloj. La volontuloj estis ne nur ĉe la kurboj - ili estis tra la trako kaj tre bone subtenis la kurantojn. Krome speciala dankon al la tamburistoj, ili estis tre motivitaj.
Ĝenerale mi ŝatis la trakon, interesan reliefon, kaj kun diversaj specoj de surfacoj. La sola eta malavantaĝo estas, ke la vojo estas mallarĝa, do kelkfoje ni devis ĉirkaŭkuri la rondvojojn sur la herbo. Sed ĉi tio devis esti farita nur 3 fojojn, ĉi tio ne povis influi la rezulton.
La manĝejoj troviĝis tre kompetente - du sur 7 km-rondo. Unu el la punktoj estis ĝuste ĉe la supro de la monteto, la pliiĝo mem. Mi ne trinkis akvon, do mi ne povas diri kiel ĝi servis kaj ĉu estis vicoj ĉe manĝejoj.
Mia preparado kaj la vetkuro mem
Mi nun aktive preparas min por la 100 km-vetkuro, do ĉi tiu duonmaratono estis origine duaranga komenco. Estis en majo, ke mi planis labori pri mia rapideco, do la duonmaratono estis bonega provo de miaj kapabloj. Sed, bedaŭrinde, li ne faris.
2 semajnojn antaŭ la duonmaratono, mi faris 2 taktojn 10 ĉe 33.30 kun diferenco de 5 tagoj. Juĝante laŭ la trejnaj rezultoj, mi atendis resti sen 1.12 en bonaj vetercirkonstancoj. La vetercirkonstancoj ne seniluziigis, sed mi faris.
Krome rapidtrajnado, ĝenerale ne multaj, sed tamen ili diris, ke mi tute pretas kandidatiĝi por ĉi tiu rezulto.
Rezulte, de la komenco, la kuro estis malfacila, estis neniu sento de facileco de laboro sur iuj kilometroj. Pro la komenca akcelo, la unua kilometro rezultis en 3.17, mi kuris 2 km en 6.43, 5 km en 17.14. 10 km en 34.40. Tio estas, la aranĝo komence ne iris laŭ plano. Je 4 km, mia stomako doloris kaj ne ellasiĝis ĝis la cellinio. Kaj ankaŭ la kruroj ne funkciis tre bone.
Post 16 km mi sidiĝis kaj nur rampis al la cellinio, provante konservi mian 3-an lokon. Kiel evidentiĝis, estis tre streĉa batalo malantaŭe, ĉar la rezultoj de la gajnintoj de la 3a ĝis la 6a loko konserviĝis ene de unu kaj duona minutoj.
Analizinte kial tian rezulton, mi alvenis al la jenaj konkludoj:
1. Sojle al duona tago mi vagis ĉirkaŭ Moskvo por butikoj - necesis, dum estis okazo, aĉeti normalajn ŝuojn kaj kurantajn vestaĵojn. Ĝi ne povis iri vane, mi komprenis ĝin, sed ne estis elekto. La aĉeto estis ĉi-kaze ne malpli grava ol la duonmaratono. Kiel mi diris, la komenco estis duaranga. Antaŭ grava komenco, mi neniam piedirus 8 horojn. Ĉi tio estas plena.
2. Manko de altrapida laboro por duonmaratono. Kiel mi jam skribis, monaton antaŭ la duonmaratono, mi faris rapidan laboron. Tamen en tre malgrandaj kvantoj. Kio sufiĉas por 100 km, sed tute nesufiĉa por tia altrapida distanco kiel 21,1 km.
3. Diapozitivoj. Kiom ajn malgrandaj ili estas, ekzistas lumbildoj. Ili ŝtopas muskolojn, pliigas korfrekvencon. En la plata duonmaratono, mi certas, eĉ en la sama stato, mi kurus minuton pli bone. Mi faras la laboron supren laŭ la bezonata kvanto, do mi ne diros, ke ili "tranĉas min". Sed la komplekseco ankoraŭ plenumiĝis.
4. Psikologia nelegemo. Mi ne volis kuri por alta rezulto. Eĉ ĉe la komenco, ne estis kutima etoso por la vetkuro. La tasko estis nur kuri. Ĉi-kaze mi ankoraŭ starigis personan rekordon. Sed mi komprenas, ke li estas malproksime de miaj realaj kapabloj.
5. Granda trejnada antaŭjuĝo al eltenemo. Ĉi-kaze vi devas kompreni, ke grandaj volumoj de malrapidaj krucoj malpliigos la rapidon. Kaj tiam du leporoj ne povas esti tenataj. Aŭ rapideco aŭ volumo. Vi kompreneble povas fari grandan rapidan volumon, sed mi ankoraŭ ne pretas por ĉi tio. Tiurilate mi parolis kun ulo, kiu okupis la duan lokon. Li havas semajnan volumon de nur 70 km, sed la laboro estas plejparte rapidega. Kaj el miaj 180 km mi havas rapideclimon ne pli ol 10-15 km. La diferenco estas evidenta. Sed ni ne forgesu - ĉi tiu ulo estas majstro pri sportoj en monta kurado. Tio estas, li havas bazon, kiu permesas al li fari 70 km da rapida laboro. Mi ne havas tian bazon ankoraŭ. Mi laboras pri ĝi nun.
Jen la konkludoj, kiujn mi faris. Mi parolos kun la trejnisto pri ĉi tio, sed mi pensas, ke li konfirmos miajn vortojn.
Nun la ĉefa celo estas 100 km en Suzdal. Mi ŝatus provi elĉerpigi 9 horojn. Kaj tiam kiel ĝi iras. Mia tasko estas prepari kaj esperi bonan veteron kaj humoron por la vetkuro.
