En funkcia trejnado, ne nur sportaj ekipaĵoj ludas gravan rolon, sed ankaŭ multajn aliajn detalojn. Unue, ĉi tiuj devas inkluzivi sportajn ekipaĵojn. Elekti la taŭgajn ŝuojn por trejnado kaj prezentado estas la ŝlosilo por te correctnike ĝusta kaj efika ekzercado.
Hodiaŭa artikolo fokusiĝos pri sportaj ŝuoj desegnitaj por crossfit, halterlevo kaj halterlevo. En profesia medio, tiaj ŝuoj nomiĝas pezlevaj ŝuoj.
Kiel elekti la ĝustan?
Unue vi devas ekscii, kial vi devas uzi halterlevajn ŝuojn dum sportado. Ĉi tiu speco de sporta ŝuo estas vera "nepra" por ĉiuj amantoj de pezaj hakoj kaj iuj aliaj fortaj ekzercoj, en kiuj estas kaŭra fazo: ŝnura kaptilo kaj tirado, peliloj, haltostangoj, ktp.
Halterlevaj ŝuoj ankaŭ estas uzataj en kettlebell-levado - estas multe pli oportune plenumi iujn ŝercajn movojn, se vi uzas striktajn ŝuojn kun malmola kalkano. Ĉi tio faciligas la krurajn muskolojn funkcii, ĉar vi penas malpli peni trairi la kaŭzan fazon.
Kiam vi aĉetas kruĉajn pezajn halterajn ŝuojn, konsideru la jenajn faktorojn, kiuj determinas la kvaliton de la ŝuo kaj la eblan efikecon de ĝia uzo:
- kalkano;
- materialo;
- sola;
- prezo.
Kalkanumo
Karakterizaĵo de halterlevaj ŝuoj de ordinaraj sportaj ŝuoj estas la ĉeesto de kalkano... Ĝia alteco povas varii de 0,7 ĝis 4 cm. Ju pli alta estas la alteco kaj ju pli longaj estas la kruroj de la atleto, des pli alta estos la kalkano. La ĉeesto de kalkano permesas:
- Reduktu streĉon sur la maleolo, kio reduktas la eblan riskon de vundo kaj pliigas la stabilecon de via pozicio.
- Estas pli komforte plenumi hakojn kun halterego kaj aliaj ekzercoj, en kiuj serioza ŝarĝo falas sur la muskolojn de la kruroj. La ĉeesto de kalkano pli komfortigas enprofundiĝi grizan. La pezocentro de la atleto iomete ŝanĝiĝas, la postaĵo estas tirita malantaŭen, kaj pli facilas por vi konservi naturan deflankiĝon en la malalta dorso kiam vi laboras kun pezaj pezoj. Fariĝas pli facile kaŭri, ĉar la kalkano "manĝas" la pli malaltajn 5-8 centimetrojn da amplitudo, kaj kiam vi laboras kun seriozaj pezoj, ĉi tiu intervalo estas la plej problema por preskaŭ ĉiu atleto.
Materialo
La fortikeco de pesiloj rekte dependas de la materialo. Se vi pensas, ke intensaj trejnadoj en la gimnastikejo ne eluzos viajn ŝuojn, tiam vi eraras. Kukoj, haltostangoj, kruroj - ĉiuj ĉi ekzercoj povas malŝalti eĉ la plej fidindajn kaj multekostajn ŝuojn antaŭtempe. Sekve, pli bone estas elekti modelojn el natura kruda haŭta ledo - ĉi tiuj halterlevaj ŝuoj servos vin dum pli ol unu jaro.
Sole
La sola afero estas precipe akra kiam vi elektas altkvalitajn pezlevajn ŝuojn, do aĉetante vi atentu la detalojn:
- Materialo uzata... Modeloj kun poliuretanaj plandoj ne estas fortikaj. Krome ĉi tiu materialo estas tre mola kaj ne povas doni plenan tenon.
- La plando devas esti ambaŭ kudrita kaj gluita... Nur tia kombinaĵo povas indiki, ke la elektitaj pezaj ŝuoj vivos vere longe.
Ankaŭ, elektante, nepre aŭskultu viajn sentojn. La kalkana alteco devas esti komforta por vi, memoru, ke en ĉi tiu ŝuo vi devos kaŭri kun rekordaj pezoj. Halterlevaj ŝuoj devas firme fiksi la piedon, ĉi tio reduktos la probablon de maleola vundo al preskaŭ nulo kaj certigos komfortan kaj sekuran plenumadon de fortaj ekzercoj. Similaj kriterioj devas esti aplikitaj al iuj ŝuoj elektitaj por sportoj.
© photology1971 - stock.adobe.com
Prezo
Ĉi tiu faktoro ofte kaŭzas malsukcesajn aĉetojn. Kompreneble, halterlevaj ŝuoj de Adidas, Reebok aŭ Nike montriĝis kiel la preferata elekto de plej multaj profesiaj krucaj sportistoj. Tamen, ĉu ili valoras la monon? Ne ĉiam. Ĉiu fabrikanto maltrafis la markon, kaj ofte markitaj pezlevaj ŝuoj povas esti forĵetitaj post monatoj da intensa trejnado.
Ĉi tio ne signifas, ke vi pli bone aĉetas la plej malmultekostan modelon, kiun vi povas trovi. Vi nur bezonas ne bazi vian elekton nur sur la nomo de populara marko, sed atente kompreni, kiuj ŝuoj plej taŭgas por via anatomia strukturo, kiel bone ili estas fabrikitaj. Nur tiam vi povas fari la ĝustan elekton.
Diferenco por viroj kaj virinoj
Ĉu estas diferenco kiam vi elektas virajn pezlevajn ŝuojn kaj eblojn por virinoj? Kompreneble ekzistas, kaj sufiĉe granda. Oni komprenu, ke la trejnadstilo por viroj kaj virinoj estas esence malsama. Unue ni parolas pri laboraj skaloj. Eĉ se viro trovas virinajn pezlevajn ŝuojn laŭ sia grandeco, ili ne eltenos eĉ kelkajn monatojn da malfacila trejnado kun malpermesaj laborpezoj en hakoj, mortpunoj, preno kaj pureco.
Rimarkindas ankaŭ, ke krucfitaj halterlevaj ŝuoj havas malpli fortan potencialon ol specialaj pezlevaj ŝuoj. Funkcia trejnado estas pli multflanka, do la ŝuo devas trakti ĉiajn stresojn, kiel kuradon. Crossfit-pezaj ŝuoj havas pikilojn sur la ekstera plando similaj al futbalaj botoj. Estas oportune plenumi kompleksojn en ĉi tiuj ŝuoj, kiuj inkluzivas spurtajn vetkurojn, sed plenumi konkurencajn movadojn de potenclevado aŭ pezlevado en ili ne estas la plej bona ideo.
Pintaj modeloj
En la interreto, vi povas trovi maloftajn halterlevajn ŝuojn, ekzemple, la limigitan eldonon Reebok de Rich Fronning. Kompreneble, fanoj volonte havus la samajn ŝuojn kiel sian idolon, sed ne ekzistas signifaj diferencoj kun pli ĉefaj modeloj en ili. Sekve, ni faros malgrandan komparan analizon de la plej popularaj halterlevaj ŝuoj por viroj kaj virinoj nuntempe:
| Modelo | Prezo | Takso | Foto |
| Inov-8 Fastlift 370 Boa pezlevaj ŝuoj - viroj | 175$ | 8 el 10 |  © inov-8.com |
| Halterlevaj ŝuoj Inov-8 Fastlift 370 Boa - virinoj | 175$ | 8 el 10 | © inov-8.com |
| Pezlevaj ŝuoj Nike Romaleos 3 - viroj | 237$ | 9 el 10 |  © nike.com |
| Halterlevaj ŝuoj Adidas Adipower Halterlevo 2 Ŝuoj - viroj | 200$ | 9 el 10 |  © adidas.com |
| Halterlevaj ŝuoj Adidas Adipower Halterlevaj 2 Ŝuoj - virinoj | 200$ | 9 el 10 |  © adidas.com |
| Halterlevaj ŝuoj Adidas Leistung 16 II Boa Ŝuoj | 225$ | 7 el 10 |  © adidas.com |
| Halterlevo Do-Venka Halterlevo | 105$ | 8 el 10 |  © roguefitness.com |
| Halterlevaj ŝuoj Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 el 10 |  © reebok.com |
Prezoj baziĝas sur la merkata mezumo por ĉi tiuj modeloj.
Elektaj eraroj
La historio pri halterlevo estus nekompleta, se ni ne donus liston de eraroj, kiujn aĉetantoj plej ofte faras. Eble vi rekonos vin en unu el ĉi tiuj punktoj kaj la venontan fojon vi povos fari pli bonan elekton.
- Marka orientiĝo... Jes, Reebok estas Oficiala Partnero de Crossfit Games, sed tio ne garantias, ke iliaj pezlevaj ŝuoj pli taŭgos por vi ol aliaj.
- Bela aspekto... Memoru, ke en ĉi tiuj ŝuoj vi iros al la gimnastikejo, kaj ne renkontiĝos kun amikoj. La plej grava afero por vi estas komforto, fortikeco, fidindeco kaj funkcieco, eksteraj parametroj fadas en la fonon.
- Malĝusta elekto... Halterlevaj ŝuoj ne estas universalaj ŝuoj. Aĉetu ilin surbaze de kia sporto vi faras: krucvesto, potenclevado aŭ halterlevo. Estas granda eraro pensi, ke ili estas interŝanĝeblaj.
- Ĉinaj malbonkvalitaj varoj... Mendi CrossFit-halterlevajn ŝuojn de AliExpress estas sincere malbona ideo.
- Interreta butikumado... Tiaj ŝuoj devas esti provitaj antaŭ aĉeto. La sola ebla eblo kun interreta mendado estas se la eblo liveri plurajn grandecojn kaj modelojn kun posta elekto estas havebla.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Rezulto
Do ni resumu, kio estas CrossFit-halterlevo? Fakte temas pri ŝuoj kun tre rigida plando kaj platforma piedo.
Iuj modernaj modeloj ne nur helpas levi pli pezajn pezojn en bazaj ekzercoj, sed ankaŭ kuras spurtojn pli rapide en funkciaj kompleksoj. Ĉi tio estas la signo de pezo de CrossFit. Ili permesos vin senti certan trejnadon sen zorgi pri la ebleco de malagrabla vundo.
