Sarah Sigmundsdottir: Venkita Sed Ne Rompita

La rezultoj de la lastaj CrossFit-Ludoj-2017 estis neatenditaj por ĉiuj. Aparte, paro da islandaj atletoj - Annie Thorisdottir kaj Sara Sigmundsdottir - estis movitaj preter la unuaj du ŝtupoj de la podio. Sed ambaŭ islandanoj ne rezignos kaj aktive preparas sin por la venonta jaro por montri la novajn kapablojn de la homa korpo, radikale ŝanĝante la principon de preparo por estontaj konkursoj.

Dume, por tiuj, kiuj sekvas la crossfit-komunumon, ni prezentas la duan "plej fortan virinon sur la planedo", postrestante malantaŭ la unua loko per nur 5-10 poentoj - Sara Sigmundsdottir.

Mallonga biografio

Sarah estas islanda atleto, kiu praktikas kaj CrossFit kaj halterlevon. Naskita en 1992 en Islando, ŝi loĝis en Usono de Ameriko preskaŭ de infanaĝo. La afero estis, ke ŝia patro, juna sciencisto, devis translokiĝi al Usono por akiri sciencan diplomon, kion li ne povis fari en sia universitato. Eta Sara decidis tre sporti en tre juna aĝo. Ŝi serĉis sin en gimnastiko, en aliaj dancaj sportaj fakoj. Sed, malgraŭ la sukcesoj en ĉi tiuj kampoj, la knabino rapide trejnis por pli rapidaj kaj pli potencaj sportoj. En la aĝo de 8 jaroj, ŝi transiris al naĝado, atinginte la II-sportan kategorion en jaro.

Malgraŭ ĉiuj siaj sportaj atingoj, Sara mem ne tre ŝatis trejnadon, tial ŝi konstante elpensis manierojn eviti ilin. Ekzemple, ŝi transsaltis la lastan plej gravan trejnadon antaŭ granda naĝkonkurso sub la banala preteksto, ke ŝi estis tre laca post la lernejo.

Trovu vin en sportoj

De 9 ĝis 17 jaroj Sarah Sigmundsdottir provis ĉirkaŭ 15 malsamajn sportojn, inkluzive:

• stranda korpokulturado;
• piedbatboksado;
• naĝado;
• liberstila luktado;
• ritma kaj arta gimnastiko;
• Atletiko.

Kaj nur provinte sin en pezlevado, ŝi decidis resti en ĉi tiu sporto por ĉiam. Sarah ne rezignas pezlevadon eĉ nun, malgraŭ la elĉerpaj CrossFit-klasoj. Laŭ ŝi, ŝi multe atentas fortan trejnadon, ĉar akiri novajn sportajn atingojn en halterlevo ne malpli gravas por ŝi ol unuaj lokoj en CrossFit.

Malgraŭ ŝiaj signifaj atingoj en sportoj kaj bona fizika formo, Sara ĉiam konsideris sin dika. La knabino aldone aliĝis al gimnastikejo pro tre sensignifa kialo - ŝia plej bona amiko, kun kiu ili studis kune en la universitato, trovis koramikon. Pro tio, ilia amikeco komencis rapide diseriĝi pro la nekapablo pasigi multan tempon kune. Por ne ĉagreniĝi kaj ne multe pripensi ĝin, la atleto forte trejnis kaj post unu jaro ŝi akiris la deziratajn formojn, kaj ekflugis - kaj multajn novajn amikojn.

Interesa fakto. Malgraŭ tio, ke ĝis la aĝo de 17 jaroj Sara Sigmundsdottir havis tre ordinaran aspekton, nun la populara interreta takso de la plej belaj kaj sportaj sportistoj en la mondo de CrossFit ĉiam metas la islandan virinon en la duan lokon de sia listo.

Venante al CrossFit

Post laborado en la gimnastikejo dum ĉirkaŭ ses monatoj kaj ricevinta sian unuan kategorion pri halterlevo, la atleto decidis, ke forportiĝi ekskluzive per "fero" ne estas tute virina okupo. Do ŝi komencis serĉi taŭgan "malmolan" sporton, kiu povus igi ŝin pli svelta, pli bela kaj pli fortika samtempe.

Laŭ siaj propraj vortoj, la atleto tute hazarde eniris CrossFit. En la sama gimnazio trejnis kun ŝi knabino, kiu praktikis ĉi tiun sufiĉe junan sporton. Kiam ŝi invitis Sarah partopreni en CrossFit, la pezlevisto tre surpriziĝis kaj unue decidis rigardi sur youtube kio estas tiu tiam malmulte konata sporto.

La unua crossfit-konkurso

Do ĝis la fino kaj ne komprenante, kio estas ĝia esenco, Sarah, post ses monatoj da malfacila trejnado, tamen preparis sin por la unua konkurso en krucaj ludoj kaj tuj akiris la duan lokon. Tiam la knabino akceptis inviton de amikoj partopreni la Malfermon.

Manko de speciala trejnado, ŝi tamen sukcese trapasis la unuan etapon, kiu estis 7-minuta AMRAP. Kaj preskaŭ tuj ili komencis prepari ŝin por la dua etapo.

Por superi la duan etapon, Sigmundsdottir devis trejni per halterego. Nekonante la ĝustan teknikon por plej multaj ekzercoj de crossfit, ŝi faris ĉiujn ripetojn sufiĉe sukcese. Tamen ĉi tie atendis ŝin la unua malsukceso, pro kio la revo fariĝi la unua estis forpuŝita dum kelkaj jaroj. Aparte, ŝi kutimis fari halteregajn prenojn en regula gimnastikejo, kie estis maleble faligi la halteregon sur la plankon. Post kompletigo de aliro per 55-kilograma ŝnuro 30 fojojn en crossfit-konkursoj, la knabino laŭvorte frostiĝis kun ĝi kaj ne povis mallevi ĝin ĝuste, kio signifas, ke pro la ekstrema ŝarĝo kaj manko de asekuro ŝi falis sur la plankon kune kun la ŝnuro.

La rezulto estis malferma frakturo de la dekstra brako, kun ĉiuj ŝlosilaj vejnoj kaj arterioj distranĉitaj. Kuracistoj proponis amputi la brakon, ĉar ili ne estis tute certaj, ke ili povos ĝuste kudri ĉiujn ligajn elementojn post malferma frakturo. Sed patro Sigmundsdottir insistis pri komplika operacio, kiun faris eksterlanda kuracisto.

Rezulte, post monato kaj duono, la atleto rekomencis sian trejnadon kaj decidiĝis partopreni la ludojn de 2013 (la unua prezentado estis en 2011).

Sigmundsdottir, kvankam ŝi neniam akiris la unuan lokon en ŝlosilaj konkursoj, estas konsiderata la plej rapide kreskanta atleto en ĉi tiu sporto. Do Richard Fronning daŭris 4 jarojn antaŭ ol eniri la profesian nivelon. Matt Fraser okupiĝis pri halterlevo dum pli ol 7 jaroj, kaj nur post 2 jaroj da trejnado en CrossFit li povis atingi sian plej bonan rezulton. Ŝia ĉefa rivalo praktikas de pli ol 3 jaroj.

Transloĝiĝo al Cookeville

En 2014, antaŭ la nova regiona elekto, Sarah decidis translokiĝi de Islando, kie ŝi loĝis dum la lastaj 5 jaroj, al Kalifornio. Ĉio ĉi necesis por partopreni la usonan konkurson de crossfit. Tamen, antaŭ ol foriri al Kalifornio laŭ invito de Richard Fronning, ŝi nelonge haltis en la urbo Cookville, kiu situas en Tenesio.

Alveninte semajnon, Sara neatendite restis tie preskaŭ ses monatojn. Kaj mi eĉ pensis pri forlasado de unuopaj konkursoj. Cetere, ĝuste en tiu jaro Fronning ekpensis pri kunigo de la teamo Crossfit Mayhem kaj retiriĝo de la individua konkurso.

Tamen, malgraŭ ŝiaj duboj, la atleto tamen alvenis al Kalifornio, kvankam ŝi ankoraŭ memoras kun granda plezuro la periodon de trejnado en Cookeville.

Richard Froning ne trejnis Sigmundsdottir dum iu periodo de ŝia profesia kariero. Tamen ili ofte faris komunajn trejnadojn, kaj Sarah, kun impona eltenemo, plenumis preskaŭ ĉiujn kompleksojn, kiujn Froning mem disvolvis kaj faris. Sarah memoris ĉi tiujn potencajn ekzercojn kun Rich, ĉar ŝi ricevis severan supratrejnan sindromon kaj ne povis reakiri siajn laborajn pezojn dum preskaŭ 2 semajnoj post tio. Laŭ la knabino tiam ŝi rimarkis la gravecon de periodigo kaj la ĝustan konsiston de trejnaj kompleksoj laŭ ŝia nuna trejnado.

Vivmaniero kaj manĝkutimoj

La vivstilo kaj trejnada procezo de profesia atleto kaj bronza medalisto de GrossFit Games estas sufiĉe interesaj. Male al aliaj sportistoj, ŝi evidente ne uzas anabolajn steroidojn por preparo al konkurso. Tion pruvas ŝia trejnada reĝimo, kiu konsistas el 3-4 ekzercoj semajne kontraŭ 7-14 ekzercoj por viroj (la sama Mat Fraser kaj Rich Froning trejnas ĝis 3 fojojn tage).

Sarah ankaŭ havas tre strangan sintenon pri manĝaĵoj kaj malsamaj dietoj, tiel popularaj inter sportistoj. Male al aliaj sportistoj, ŝi ne nur ne aliĝas al la paleolitika dieto, sed eĉ ne konsumas sportan nutradon.

Anstataŭe, Sigmundsdottir aktive sin apogas sur pico kaj hamburgeroj, kiujn ŝi plurfoje konfesis en diversaj intervjuoj, konfirmante tion per multaj fotoj en siaj sociaj retoj.

Malgraŭ ĉiuj ĉi ŝatokupoj por fatrasa kaj senutila manĝaĵo, la atleto montras impresan sportan rendimenton kaj havas grandiozan sportan konstruon. Ĉi tio denove konfirmas la duarangan gravecon de dietoj kaj malplipeziĝo por atingi altajn sportajn rezultojn kaj la plej gravan trejnadon por klopodi akiri idealan korpon.

Tra la dornoj al venko

La sorto de ĉi tiu atleto multrilate similas al la sorto de la atleto Josh Bridges. Aparte, dum ŝia tuta kariero, ŝi neniam ankoraŭ povis akiri la unuan lokon.

En 2011, kiam Sarah partoprenis la unuajn Ludojn en sia vivo, ŝi facile akiris la duan lokon, kaj povis ĝisdatigi sian rezulton en 2012, montrante imponan antaŭecon. Sed tiam ŝi rompis sian brakon por la unua fojo kaj ricevis severajn vundojn, kiuj reĵetis ŝin en 2013 multe pli for de la unua loko.

Pri la 14-a kaj 15-a jaroj, tiam la knabino tute ne povis preterpasi la regionan selektadon, malgraŭ ĉiuj simpatioj kaj indikiloj. Ĉiufoje, nova komplikaĵo aŭ nova komplekso ĉesigas ŝiajn prezentojn, kutime finiĝante per tendenaj tordiĝoj aŭ aliaj vundoj.

Pro konstantaj vundoj, ŝi simple ne sukcesas trejniĝi tiel intense kiel aliaj sportistoj dum 11 monatoj jare. Sed aliflanke, la maniero kiel ŝi ekhavas pintan formon en nur 3-4 monatoj da trejnado igas vin pensi, ke en tiu jaro, kiam ŝia sukceso ne estos malhelpita de permanentaj vundoj, ni povos vidi impresan antaŭecon super ĉiuj aliaj atletoj. en crossfit.

Malgraŭ la fakto, ke en 2017, Sigmundsdottir akiris la 4an lokon laŭ punktoj, ŝi montris la plej bonan rezulton de Fibbonacci, nome la mezumon inter ĉiuj ekzercoj. Fakte ŝi rezultis pli bone ol multaj aliaj sportistoj entute. Sed, kiel ĉiam, ŝi perdis la unuajn etapojn ne ligitajn al fero, tial en la 17a jaro ŝi prenis nur la 4an lokon.

Teamlaboro ĉe "Crossfit Mayhem"

Post la 2017-ludoj de CrossFit, ŝi finfine aliĝis al la teamo "Crossfit Mayhem" gvidata de Richard Fronning. Plejparte pro tio, la knabino pretas montri sin ĉe la venontaj konkursoj laŭ la plej bona maniero. Post ĉio, nun ŝi partoprenas ne nur individuan, sed ankaŭ teaman trejnadon.

Sara mem atestas, ke teama trejnado sub la kontrolo de la plej preta atleto en la mondo esence diferencas de ĉio, kio antaŭe okazis, ili pli koleras kaj pli malfacilas, kio signifas, ke venontjare ŝi certe povos akiri la unuan lokon.

Plej bona individua agado

Malgraŭ sia maldikeco kaj malfortikeco, Sarah montras tre impresajn rezultojn kaj indikilojn, precipe rilate al tiuj asociitaj kun peza ekzercado. Laŭ altrapida plenumo de programoj, ĝi ankoraŭ iomete postrestas ol siaj rivaloj.

Koncerne la plenumadon de ŝiaj programoj, ŝi postrestas en multaj rapidaj taskoj. Kaj tamen ĝiaj rezultoj ankoraŭ povas impresi plej multajn averaĝajn atletojn.

Konkurencaj rezultoj

La sporta kariero de Sarah Sigmundsdottir ne brilas unuavice, sed tio ne neas la fakton, ke la plej bela knabino en la mondo estas unu el la plej pretaj.

Annie kontraŭ Sarah

Ĉiujare en la interreto, antaŭvespere de la sekva konkurso, furoras diskutado pri tio, kiu okupos la unuan lokon en la sekvaj ludoj de CrossFit. Ĉu estos Annie Thorisdottir, aŭ ĉu Sara Sigmundsdottir finfine ekgvidos? Finfine, ĉiujare ambaŭ islandaj knabinoj montras rezultojn praktike "piedfingre". Notindas, ke la sportistoj mem faris komunan trejnadon pli ol unu fojon. Kaj, kiel praktiko montras, ial, dum la plenumado de trejnaj kompleksoj, Sara kutime preterpasas Tanjan per kelkaj grandecoj. Sed dum la konkurso, la bildo aspektas iomete alia.

Kio estas la kialo de la konstantaj malsukcesoj, kaj la eternaj duaj lokoj de unu el la plej fortaj sportistoj sur la planedo?

Eble la tuta afero estas en la principo de "sportoj". Malgraŭ la plej bona fizika stato, Sara Sigmundsdottir forbrulas en la konkurso mem. Ĉi tio videblas de la rezultoj de la unuaj etapoj de crossfit-ludoj. Estonte, jam havante malfruon, ŝi ebenigas la avantaĝon de sia plej grava konkuranto en postaj potencaj konkursoj. Rezulte, fine de la konkurso, la malfruo kutime ne plu fariĝas signifa.

Malgraŭ ilia konstanta rivaleco, ĉi tiuj du atletoj estas vere amikoj unu kun la alia. Sufiĉe ofte ili ne nur faras komunajn trejnadojn, sed ankaŭ aranĝas butikumadon kune aŭ pasigas la tempon kune alimaniere. Ĉio ĉi pruvas refoje, ke CrossFit estas sporto por fortuloj. Ĝi nur difinas sanan rivalecon, kiu ne malhelpas knabinojn amikiĝi ekster la sportejo.

Sarah mem daŭre ripetas, ke venontjare ŝi povos elteni sian eksciton kaj doni impresan komencon jam ĉe la unuaj etapoj de la konkurso, kio fine permesos al ŝi kapti la unuan lokon de sia rivalo.

Planoj por la estonteco

En 2017, la knabinoj estis tiel forportitaj de la rivaleco inter si, ke ili ne rimarkis novajn rivalojn, kiuj neatendite ŝteliris, dividante respektive la unuan kaj duan lokojn. Ili estis du aŭstralianoj - Tia Claire Toomey, kiu akiris la unuan lokon kun poentaro de 994 poentoj, kaj ŝia samlandanino Kara Webb, kiu gajnis 992 poentojn kaj faris la duan paŝon de la podio.

La kialo de la malvenkoj ĉi-jare ne estis la malbona agado de la atletoj, sed la pli malfacila arbitracio. La juĝistoj ne kalkulis iujn ripetojn en ŝlosilaj fortaj ekzercoj pro nesufiĉe bona tekniko. Rezulte, ambaŭ atletoj perdis preskaŭ 35 poentojn, okupante respektive la 3an kaj la 4an lokojn kun la sekvaj rezultoj:

• Annie Thorisdottir - 964 poentoj (3-a loko)
• Sara Sigmundsdottir - 944 poentoj (4-a loko)

Malgraŭ ilia malvenko kaj bone establita agado, ambaŭ sportistoj montros principe novan trejnan nivelon en 2018, radikale ŝanĝante sian nutradan kaj trejnan planon.

Fine

Pro freŝaj, ankoraŭ ne tute resanigitaj vundoj, Sigmundsdottir akiris nur la 4an lokon en la lasta konkurso, perdante nur 20 poentojn kontraŭ sia ĉefa rivalo. Tamen ĉi-foje ŝia malvenko ne grave damaĝis ŝian moralon. La knabino optimisme deklaris, ke ŝi pretas tuj komenci novan intensan trejnadon por montri sian plej bonan formon en 2018.

Por la unua fojo, Sarah ŝanĝis sian aliron al trejnado, fokusante ne pri halterlevo, en kiu ŝi estas pli forta ol iam ajn, sed pri ekzercoj, kiuj disvolvas rapidecon kaj eltenemon.

Ĉiukaze Sara Sigmundsdottir estas unu el la plej belaj sportistoj kaj korpe taŭgaj virinoj sur la planedo.Tion pruvas multaj admiraj komentoj de fanoj en la interreto.

Se vi sekvos la sportan karieron de knabino, ŝiajn atingojn kaj ankoraŭ esperas, ke ŝi prenos oron venontjare, vi povas sekvi la procezon de ŝia preparado por la sekva konkurso sur la paĝoj de la atleto en Twitter aŭ Instagram.

Spektu la filmeton: Sara Sigmundsdottir - Motivational Video (Novembro 2024).