Kaloria tablo de konfitaĵo, konfitaĵo kaj mielo (inkluzive de BJU) * Crossfit

Foje vi vere volas ion dolĉan kaj tre ofte temas pri konfitaĵo, konfitaĵo aŭ ekzemple mielo. Ĉi-lasta preskaŭ certe estas en ĉiu hejmo malpeziĝanta, ĉar estas kutime anstataŭigi sukeron per ĝi. Tamen, malgraŭ kiom da "dolĉaĵoj" estas manĝataj - duonan ladskatolon aŭ kuleron, ili devas esti konsiderataj en via dieto. La kaloria tablo de konfitaĵo, konfitaĵo kaj mielo helpos vin krei la ĝustan ekvilibran dieton.

Produkto	Enhavo de kalorioj, kcal	Karbonhidratoj, g en 100 g	Grasoj, g por 100 g	Proteinoj, g en 100 g
Abrikota pureo	38,3	9	0,9	0,1
Abrikota marmelado	209,56	51,5	0,5	0,05
Abrikotoj enlatigitaj (duonoj aŭ pecoj)	38,3	9	0,9	0,1
Cidonio, konservita (duonoj aŭ pecoj)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry marmelado en belorusa	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelado kun cinamo kaj fasketoj	243,7	64,4	0,2	0,1
Kavigita ĉeriza konfitaĵo	219,4	58	0,3	0,07
Piro-konfitaĵo	214,6	56,8	0,1	0,1
Hungara abrikota konfitaĵo	241,5	64	0,3	0,04
Cidonio-konfitaĵo	273	70,6	0,4	0,2
Akvomelona Ŝela Konfitaĵo	219,9	58,4	0,2	0,03
Berberkonfitaĵo	203,7	54,3	0	0
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry kaj pomkonfitaĵo	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelado en belorusa	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelado kun cinamo kaj fasketoj	243,7	64,4	0,2	0,1
Kavigita ĉeriza konfitaĵo	219,4	58	0,3	0,07
Korvokonfitaĵo	217,8	57,9	0,06	0,05
Mirtelo kaj framba konfitaĵo	229,1	60,5	0,2	0,1
Piro-konfitaĵo	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle jam	218,2	58,2	0	0
Riza konfitaĵo	295,9	78,9	0	0
Fragokonfitaĵo	285	74	0,3	0,1
Framba konfitaĵo	273	70,4	0,6	0,2
Mandarena Konfitaĵo	294	75,9	0,7	0,2
Persika Konfitaĵo	258	66,8	0,5	0
Ĉokebera konfitaĵo	387	74,8	0,4	0
Pruna konfitaĵo	288	74,2	0,4	0,3
Matura abrikota konfitaĵo	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest-marmelado	174,3	45,9	0,4	0,04
Apple-marmelado	265	68,2	0,4	0,3
Koncerna maro	164,6	34,4	0,7	3,7
Koncerna maro	164,6	34,4	0,7	3,7
Piklitaj vinberoj	65,5	15,4	0,6	0,6
Konservitaj ĉerizoj	44,8	10,6	0,8	0,2
Peklitaj ĉerizoj	44,8	10,6	0,8	0,2
Konservitaj piroj	42,9	10,3	0,4	0,3
Konfitaĵa abrikoto	209,5	51,5	0,4	0,05
Piro-konfitaĵo	211,7	55,9	0,2	0,2
Konfitaĵo el cidonio	222,8	58,9	0,2	0,1
Kratago kaj pomkonfitaĵo	89,4	23,5	0,1	0,1
Nigra sambuka konfitaĵo	189	50,4	0	0
Mandarena konfitaĵo	276	71,8	0,3	0
Nigra ribo konfitaĵo	284	72,9	0,6	0,1
Kanditaj sekvinberoj pistis	257,1	68,6	0	0
Kiwi-pureo	47	8,2	0,8	0,4
Abrikota kompoto, enlatigita manĝaĵo	89	21,7	0,2	0
Cidonia kompoto, konservita manĝaĵo	82	19,7	0,4	0,3
Ĉeriza kompoto, konservita manĝaĵo	101	23,7	0,6	0,3
Pirokompoto, enlatigita manĝaĵo	74	18,1	0,2	0,2
Persika kompoto, konservita manĝaĵo	88	21,6	0,3	0
Ĉeriza kompoto, konservita manĝaĵo	87	20,6	0,5	0,2
Kompoto de pomo, enlatigita manĝaĵo	93	22,3	0,2	0,2
Akacia mielo	335	71,0	0,8	0,0
Tilio mielo	323	79,7	0,6	0,0
Maja karulo	304	82,4	0,3	0,0
Mielroso mielo	328	80,3	0,8	0,0
Sunflora mielo	314	14,6	3,8	4,3
Mielo kun propoliso	324	80,3	0,0	0,0
Konservitaj persikoj (duonoj aŭ pecoj)	40,1	9,5	0,9	0,1
Abrikota marmelado	241,5	64	0,3	0,04
Cidonio-konfitaĵo	216	56,8	0,3	0,2
Kratago-konfitaĵo	167,8	44,7	0	0
Karota marmelado	282	65,8	0,5	0,4
Apple-marmelado	250	65	0,4	0
Oranĝa podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Supo de kivio	243	58,9	0,4	0,2
Kuirado de karotoj	271	65,8	0,5	0,4
Nigra sambuka pureo	170,1	45,4	0	0
Apple-pureo	82	19	0,6	0,2
Konservitaj prunoj	41,9	9,6	0,8	0,3
Piklitaj prunoj	41,9	9,6	0,8	0,3
Pomoj en siropo, enlatigitaj manĝaĵoj	48	11,5	0,2	0,1