Stafetado: ekzekuta tekniko kaj reguloj pri stafetado

La stafeta vetkura tekniko baziĝas sur la bone kunordigita laboro de teamo, kies ĉiuj membroj devas moviĝi laŭ la sama ŝablono. La stafeta vetkuro estas la sola olimpika fako farita de grupo. Ĝi aspektas tre spektakla kaj laŭ tradicio kutime finas la konkurson.

Ecoj de la disciplino

En ĉi tiu artikolo ni ekscios, kiaj estas la trajtoj de stafeta vetkuro, ĝiaj specoj, distancoj, kaj ankaŭ ni analizos detale la teknikon.

Do, ni refoje emfazas la ĉefan trajton de la stafeta vetkura tekniko - la rezulto estas atingita ne per individuaj, sed per teamaj meritoj. Plej ofte, la plej rapidaj atletoj estas elektitaj por ĉi tiu disciplino, kiuj speciale lertas pri spurtaj distancoj. Fakte la tekniko por plenumi la stafetkuron estas tute identa al la tekniko por mallonga distanco.

En la procezo de movado, atletoj ankaŭ trapasas 4 fazojn - komenco, akcelo, ĉefa distanco kaj fino. La lasta etapo por la unuaj 3 atletoj estas anstataŭigita per la transdono de la bastono (por kiu ekzistas sia propra tekniko), kaj la tujan finadon plenumas la partoprenanto kun plej altaj rapidaj kvalitoj.

En simplaj esprimoj, la stafetkurado estas la transdono de la bastono de la unua sprintulo al la dua, de la dua al la tria, de la tria al la kvara. Ĉi tiu speco de konkurso unue okazis fine de la 19a jarcento, kaj de la komenco de la 20a ĝi estis oficiale enmetita en la olimpikan programon.

La plej spektakla stafeta vetkuro estas 4 * 100 m, kie ĉiu atleto kuras sian parton de la itinero en 12-18 sekundoj, kaj la totala teama tempo malofte superas unu kaj duonon da minutoj. Ĉu vi povas imagi la intensecon de pasioj okazantaj nuntempe en la standoj?

Ĉiuj atletoj trejnas kiel teamo. Ili lernas kiel ĝuste preterpasi la bastonon kurante, kiel akiri potencan rapidon, akcelon, kaj trejni por fini.

Se vi interesiĝas pri kiom da homoj partoprenas teamon, ni emfazas, ke povas esti tiom multaj el ili en amatoraj konkursoj. En oficialaj sportaj eventoj, ĉiam estas kvar kurantaj.

Ni parolu aparte pri la koridoro en la stafetkurado - ĉi tio estas diligenta trako, kiun atletoj ne rajtas forlasi. Tamen, se la atletoj kuras en cirklo (distanco 4 * 400 m), tiam ili povas rekonstrui. Tio estas, la teamo, kiu unue efektivigis la unuan transdonon de la bastono, rajtas okupi la plej maldekstran vojon (pli malgranda radiuso donas etan avantaĝon en distanco).

Distancoj

Ni analizu la specojn de stafetkurado en atletiko, ni nomu la plej popularajn distancojn.

La IAAF (Internacia Atletika Federacio) distingas la jenajn distancojn:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

La unuaj du specoj de stafetkurado estas inkluzivitaj en la programo de Olimpikoj, kaj la lasta okazas nur inter viroj.

Ekzistas ankaŭ netradiciaj distancoj:

• Kun neegalaj sekcioj (100-200-400-800 m aŭ inverse). Ĉi tiu tekniko ankaŭ nomiĝas sveda;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (kun baroj);
• Ekiden - maratona distanco (42.195 m), kiun prizorgas 6 homoj (ĉiu bezonas kuri iom pli ol 7 km);
• Kaj ktp.

Ekzekuta tekniko

Ni rigardu la teknikon de kurado en la stafetado, kiaj estas ĝiaj trajtoj kaj nuancoj.

1. Atletoj okupas poziciojn laŭ la tuta distanco laŭ regulaj intervaloj;
2. Laŭ la tekniko, la unua partoprenanto komenciĝas de malalta komenco (kun blokoj), la sekva - de alta;
3. La rezulto estas registrita post kiam la kvara partoprenanto transiras la cellinion;
4. La tekniko pasigi la bastonon en stafeta vetkuro postulas plenumi la taskon en la 20-metra zono.

La stadioj de la stafetkurado estas la samaj por ĉiu partoprenanto:

• Tuj post la komenco, la atleto disvolvas sian plej altan rapidon kun bastono en la manoj. Akcelo okazas laŭvorte en la unuaj tri paŝoj. Samtempe la korpo iomete kliniĝas al la trako, la manoj estas premitaj al la korpo, ili estas tenataj fleksitaj ĉe la kubutoj. La kapo malleviĝas, la rigardo rigardas malsupren. Per viaj piedoj, vi devas forte forpuŝi la trakon, vi devas kuri ĉefe sur viajn piedfingrojn.
• Vi devas kuri cirkle, do ĉiuj atletoj estas premataj kontraŭ la maldekstran randon de sia spuro (estas strikte malpermesite paŝi sur la disigan markon);
• Ni pripensu kiel ĝuste preterpasi la bastonon kurante kaj kion signifas la "20-metra zono". Tuj kiam 20 metroj restas al la partoprenanto de la dua etapo, ĉi tiu komenciĝas de alta komenco kaj komencas akceli. En ĉi tiu tempo, la unua mobilizas fortojn kaj faras rapidan paŭzon, mallongigante la distancon.
• Kiam estas nur kelkaj metroj inter la kuristoj, la unua krias "OP" kaj etendas antaŭen sian dekstran manon per bastono. Laŭ la tekniko, la dua reprenas la maldekstran manon, kun la manplato levita, kaj akceptas la bastonon;
• Plue, la unua komencas bremsi ĝis punkto, kaj la dua daŭrigas la bastonon;
• La lasta kuranto devas kompletigi la finon per bastono en la mano. La tekniko permesas al vi fini la distancon per kurado de linio, ektiro kun la brusto antaŭen, ektiro flanken.

Tiel, respondante al la demando, kio estas la akcela zono en stafeta vetkuro, ni emfazas, ke ankaŭ ĉi tiu estas la zono por transdoni la bastonon.

Reguloj

Ĉiu partoprenanto de la distanco devas scii la regulojn por plenumi stafetkuron en atletiko. Eĉ la plej eta malobservo de ili povas konduki al malkvalifiko de la tuta teamo.

1. Bastona longo estas 30 cm (+/- 2 cm), cirkonferenco 13 cm, pezo en la gamo de 50-150 g;
2. Ĝi povas esti plasta, ligna, metala, la strukturo estas kava interne;
3. Kutime la bastono estas hele kolora (flava, ruĝa);
4. La translokigo efektivigas de dekstra mano maldekstren kaj inverse;
5. Estas malpermesite transdoni ekster la 20-metra areo;
6. Laŭ la tekniko, la stokregistro estas transdonita de mano al mano, ĝi ne povas esti ĵetita aŭ rulita;
7. Laŭ la reguloj pri kurado kun stafeta bastono, se ĝi falas, ĝi estas levita de la preterpasanta partoprenanto de la stafetado;
8. 1 atleto kuras ununuran etapon;
9. Je distancoj de pli ol 400 m post la unua etapo, ĝi rajtas kuri sur iu ajn trako (senpaga nuntempe). En la stafetkurado 4 x 100 metroj, al ĉiuj teamanoj estas malpermesite forlasi la specifan movadan koridoron.

Oftaj eraroj en te techniqueniko

Plibonigi la teknikon de stafeta vetkuro estas neeble sen analizi la erarojn, dum atletoj devas familiariĝi kun la plej ofta el ili:

• Preterpasante la bastonon ekster la koridoro je 20 m. La sekva atleto devas elĉerpi ĝin kun ekipaĵo en la mano. Tial gravas sinkronigado en la movadoj de ĉiuj partoprenantoj en la stafetado. La dua kuranto devas precize kalkuli la tempon kaj komenci tiel ke la unua kuranto havu tempon por atingi lin kaj fari la translokigon dum la akcela fazo. Kaj ĉio ĉi en la elektitaj 20 metroj de la trako.
• Estas malpermesite enmiksiĝi kun aliaj partoprenantoj en la konkurso. Se en la procezo de tiaj agoj alia teamo perdis sorĉbastonon, ĝi ne estos punita pro tio, male al tiuj kulpaj pri la okazaĵo;
• La instrumento devas esti elsendita kun unuforma rapideco, kaj ĉi tio nur atingiĝas per multoblaj teamaj ekzercoj. Tial estas tiel grave por ĉiuj sportistoj plibonigi sian stafetkuran teknikon.

Unuavide la disciplina tekniko ne ŝajnas komplika. Fakte estas ĉi tie multaj nuancoj, kiujn malfacile ekkomprenas post kelkaj sekundoj, kiujn daŭras la vetkuro. Nur tretmuelaj atletoj scias la veran valoron de siaj klopodoj. La spektantaro nur sincere povas enradikiĝi kaj zorgi pri tiuj, kiuj kuras sur la areno. La ĉefa kvalito, kiu determinas la sukceson de teamo, estas surprize ne ideala tekniko, maksimuma rapideco aŭ fera eltenemo, sed kohereco kaj potenca teama spirito.

Spektu la filmeton: ИВАН ДЕНИСОВ. подсобные упражнения в гиревом спорте (Novembro 2024).