8 kilometroj estas ekskluzive transversa distanco. Ŝi ne estas prizorgata ĉe ĉefaj turniroj, mondaj ĉampionecoj kaj olimpiadoj.
Je distanco de 8 km, la kategorioj estas atribuitaj ĝis CCM inkluzive.
1. Bitaj normoj por 8 km kurantaj inter viroj
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||||
| 8 kilometroj | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Kiel vi vidas sur la tablo, por kuri 8 km en la unua kategorio, viroj devas kuri ĉiun kilometron de 3 minutoj kaj 10 sekundoj. Ĝi estas sufiĉe rapida. Tamen, por fari la unuan ŝokon je distanco de 10 km, necesas kuri ĉiun kilometron ne pli malrapide ol 3,15. Tio estas, estas pli facile plenumi la malŝarĝon je 8 km, ĉar la diferenco estas malgranda, kaj en la distanco la diferenco estas 2 km. Kvankam ankaŭ ĉi tie ĉio dependas de la eltenemo kaj rapideco de la atleto.
2. Bitaj normoj por 8 km kurantaj inter virinoj
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||||
| 8 kilometroj | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Por virinoj, la normoj estas, kompreneble, pli mildaj. Por kompletigi la unuan malŝarĝon sur 8-kilometra vojo, vi devas trairi la distancon en duonhoro. Ĉi tio estas 3 minutoj kaj 45 sekundoj por kilometro. Samtempe, je distanco de 10 km, ĉiu kilometro devas esti kurita en 3,48 por ankaŭ kompletigi 1 malŝarĝon. Tial estas evidente, ke la tempo estas preskaŭ la sama, sed la distanco estas malpli longa je 2 km.
3. Ecoj de distanco de 8 km
Distanco de 8 km ne multe diferencas de distanco de 10 km. Ĉi tio validas ankaŭ por kuradotaktikoj kaj preparado.
Same kiel por 10 km, sur 8-kilometra distanco, necesas ĝuste plivastigi la fortojn tiel, ke la dua duono de la distanco ne estu pli malrapida ol la unua.
Tre gravas trovi vian propran ritmon, laŭ kiu via spirado estos kiel eble plej egala tra la plej granda parto de la distanco.
