Eroj por la programo "Preta por Laboro kaj Defendo" laŭ administra distrikto:
- Centra Administra Distrikto (TsAO)
- Norda Administra Distrikto (SAO)
- Nordorienta Administra Distrikto (SVAO)
- Orienta Administra Distrikto (VAO)
- Sudorienta Administra Distrikto (YuVAO)
- Suda Administra Distrikto (YuAO)
- Sudokcidenta Administra Distrikto (YuZAO)
- Okcidenta Administra Distrikto (ZAO)
- Nordokcidenta Administra Distrikto (SZAO)
- Administra Distrikto Zelenograd (ZelAO)
Ni diros al vi kiel pasigi TRP en Moskvo, parolos pri la registra proceduro kaj diskutos la disponeblajn adresojn de la centroj. Vi lernos kiel fariĝi parto de la movado kaj komenci la vojon al sana estonteco.
Kiel mi scias, kien preni la normojn?
La demando, kie pasigi la TRP en Moskvo en 2020, interesas ĉiujn, kiuj sisteme eniras sporton kaj volas ricevi konfirmon de kapabloj.
Ĝisdatigitaj informoj pri kie troviĝas la liverejoj de TRP en Moskvo en 2020 haveblas ĉe la jenaj portaloj:
- Urbodomo mos.ru
- La oficiala retejo de la programo gto.ru
La horaro de TRP Moskvo en la urbestra oficejo estas ĝisdatigita ĉiumonate:
- Iru al la rimedo kaj iru al la langeto "Potenco";
- Elektu la langeton "Aŭtoritatoj";
- Alklaku "Sporta Fako";
- Elektu la blokon "Dokumentoj";
- Alklaku la piktogramon kun la nomo de la programo;
- Trovu la langeton Testo-Horaroj kaj Lokoj.
La retejoj por liverado de la TRP en Moskvo en 2020 kun adresoj, telefonaj numeroj kaj laborhoroj estas en la oficiala portalo:
- Ensalutu ĉe la LC;
- Elektu la eron "CG";
- Enigu la nomon de la urbo;
- Trovu la opcion deziratan en la listo sub la mapo.
La nombro de specialaj centroj sur la teritorio de la ĉefurbo kaj la regiono estas grandega - ni ne povas provizi kompletan liston, do vi mem devas familiariĝi kun la datumoj elektante unu el la supre prezentitaj opcioj.
Kiel partopreni: ĉiuj stadioj
Ni eltrovis, kie preterpasi la TRP en Moskvo, nun ni transiru al la sekva parto de nia recenzo. Ni diros al vi kiel registriĝi por partopreno - simple sekvu la etajn instrukciojn.
La unua paŝo estas registriĝo:
- Malfermu la oficialan portalon;
- Alklaku la ikonon "Registri";
- Enigu vian retpoŝtan adreson kaj elpensu pasvorton, kopiu ilin;
- Plenigu la formularon - enigu vian kompletan nomon kaj kontaktajn informojn, alŝutu foton;
- Indiku viajn preferatajn sportojn;
- Kompletigu la registran procezon.
La dua paŝo estas rajtigo:
- Nun vi povas eniri vian personan konton per via pasvorto kaj ensaluto;
- Post eniro al la LC, unika identiga numero aperos;
- UIN estas sur la ĉefa paĝo kaj konsistas el 11 numeroj;
- La kodo inkluzivas la jaron de registriĝo, seria numero kaj regiona loĝkodo.
Tria paŝo:
- Revenu al via persona konto;
- Alklaku la langeton Test-Centroj;
- Elektu la loĝregionon en la falmenuo;
- TRP-testaj centroj en Moskvo kaj la Moskva regiono montriĝos en aparta listo;
- Alklaku la elektitan opcion por vidi kontaktajn informojn;
- Voku la telefonnumeron kaj aliĝu por ŝanĝo.
Kvara paŝo:
- Kontaktu la lokan poliklinikon;
- Iru al la bezonataj kuracistoj por akiri medicinan atestilon.
Kvina paŝo:
- Laŭ la horaro, aperu por la transdono de la establitaj normoj;
- Faru la ekzercojn kaj ricevu konfirman rekordon.
Fine restas atendi la ricevon de la rezultoj - la VU informos vin ene de 10-14 tagoj post la fino de la testo. Kiel vi vidas, ne malfacilas aliĝi al TRP en Moskvo per la retejo.
Detalaj informoj troveblas pri nia rimedo - ĉiuj paŝoj estas priskribitaj en grandaj recenzoj, kiuj helpos eĉ komencanton solvi la problemon.
Kion vi bezonas preni?
Ni decidis kiel kaj kie pasi la TRP-normojn en Moskvo en 2020 por studento kaj plenkreskulo.
Ni vidu, kiaj normoj devas esti plenumitaj por akiri la insignon:
- Oro;
- Arĝento;
- Bronzo.
La listo de fakoj ne dependas de la regiono - ĝi estas ofta por ĉiuj urboj. La programo estas dividita en plurajn etapojn:
- La unuaj kvin estas por infanoj (sub 18);
- La sekvaj ses estas por viroj kaj virinoj (sen supera aĝa limo).
Ĉiu stadio inkluzivas malsaman nombron da ekzercoj por lerteco, fleksebleco, rapideco kaj aliaj indikiloj.
La normo inkluzivas:
- Devigaj disciplinoj;
- Elektoj por elekti;
- Alternativaj ebloj.
Speciala kalkulilo helpos vin kalkuli la nivelon kaj insignon por kiuj vi povas kandidatiĝi - ĝi troviĝas en la oficiala retejo.
Ni eltrovis, kion fari por loĝantoj de la ĉefurbo kaj Moskva regiono sukcese partopreni la programon - iru por ĝi!
| № | Specoj de normoj de la TRP-komplekso | Adreso | Konstruo | horaro |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirante supren de pendaĵo sur alta stango, kliniĝante kaj etendante la brakojn en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo kuŝanta sur malalta stango, skutante kaldronon 16 kg, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, longsalto de loko | st. Rabochaya, 30 | FOK "Sur Taganka" | Suno 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Naĝado | st. B. Akademicheskaya, 77a, konstruaĵo 3 | FOK "Akademiulo" | Tue, Thu 17.00-19.00 |
| 3 | Skiado (vintre), tirado supren sur la stango, kurado, saltado de loko, kliniĝado antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, skutado de kaldrono 16 kg, fleksado kaj etendado de la brakoj emfazante kuŝante sur la planko | st. 4-a Novoselki, nemoveblaĵo 2 | Luo de sportaj ekipaĵoj | sunon 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Tirado supren sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de starpozicio kun rektaj kruroj sur la planko, kurante, levante la torson de kuŝanta pozicio, 16 kg kettlebell snatch, longan salton de staranta loko kun puŝo kun du kruroj, naĝante, fleksante kaj etendante la brakojn en ripozu kuŝanta sur la planko | Olonetsky-pasejo, 5 | FOK "Yauza" | 2a sabato ĉiumonate 10.00-12.00 |
| 5 | Levi la torson de kuŝanta pozicio, kliniĝi kaj etendi la brakojn en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, skui kaldronan sonorilon 16 kg, longan salton de loko kun puŝo kun du kruroj, kliniĝante antaŭen de konstanta pozicio kun rekta piedoj sur la planko | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2a sabato ĉiumonate 10.00-12.00 |
| 6 | Fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj, tirado supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, levado de la korpo de kuŝanta pozicio, kliniĝado antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko skutolo kilogramoj | 3-a Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2a sabato ĉiumonate 10.00-12.00 |
| 7 | Naĝado | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polusa Stelo" | 2a sabato ĉiumonate 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Naĝado | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sab 10.15-12.30 |
| 9 | Naĝado | st. Luukmanovskaja, 19a | FOK "Albatroso" | Sab 10.15-12.30 |
| 10 | Naĝado | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sab 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell forprenas 16 kg, tirado de pendado sur alta (malalta) fenestrokruceto, naĝado, fleksiĝo kaj etendo de brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, longsalto kun puŝi seĝojn kun du piedoj | st. Kosinskaja, 12B | SSOK "Nova Generacio" | Sab 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Fleksiĝo kaj etendo de la subtenaj brakoj kuŝantaj sur la planko, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj, kliniĝu antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, skutiro de kettlebell 16 kg, levante la korpon de kuŝanta pozicio, tirado de pendado alte aŭ malalte. fenestrokruceto | st. Bolŝaja Kosinskaja, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Suno 09.00-11.00 |
| 13 | Fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝante sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, skutiro de kaldrono de 16 kg, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj | st. Uralskaja, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Suno 11.00-13.00 |
| 14 | Tirado supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruco, kliniĝante kaj etendante la subtenajn brakojn kuŝantajn sur la planko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, haltera kapto, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odiseado" | Suno 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell kaptas 16 kg, fleksiĝon kaj etendon de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta aŭ malalta stango, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj, levante la korpon de kuŝanta pozicio sur reen | st. Luukmanovskaja, 10 | FOK "Helios" | Sab 10.00-12.00 |
| 16 | Kurado, kruco | st. Viŝnyakovskaja, 16 | Parko "Ĉielarko" | Sab 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Naĝado, fleksado kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, levante la torson de kuŝanta pozicio, skutante kaldronon 16 kg, longsalton puŝseĝoj | st. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Mon 20.30-21.15 Ven 16.00-18.00 Sab 17.00-19.00 Suno 14.30-15.15 |
| 18 | Naĝado | st. Marŝalo Golovanov, 12, konstruaĵo 1 | Naĝejo "Maryino" | Wed 20:45 - 21:30 Suno 15:30 - 16:15 |
| Suda Administra Distrikto | ||||
| 19 | Naĝado | st. Borisovskie-lagetoj, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Wed 16.00-16.45 |
| 20 | Naĝado | st. Medynskaja, 9a, konstruaĵo 2, | FOK "Medynsky" | Ven 16.00-16.45 |
| 21 | Naĝado | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Ven 18.30-19.15 |
| 22 | Kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, levante la korpon de kuŝanta pozicio, longsalton de loko kun puŝo kun du kruroj, kettlebell-elpreno 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Vojo" | Ven 16.00-16.45 |
| 23 | Kruco, kurado | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Ĝardenistoj-Parko | Mon 14.00-16.00 |
| Sudokcidenta Administra Distrikto | ||||
| 24 | Naĝado 50 m | st. Teply Stan, 9, konstruaĵo 9 | FOK "Solnechny" | Sab 15: 15-16: 00 |
| 25 | Fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en subteno sur la gimnastika benko, tirado de la pendado kuŝanta sur malalta fenestrokruceto, skutolo de kaldrono de 16 kg, kliniĝu antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj, fleksiĝo kaj etendo de brakoj en subteno kuŝanta sur la planko, kliniĝante kaj etendante la brakojn kontraŭ la seĝo de seĝo, tirante supren de pendaĵo sur alta stango, levante la torson de kuŝanta pozicio | Novoyasenevsky-perspektivo, 30 | Palaco de Ludoj Sodruzhestvo | Lundo 20.00-21.00 |
| 26 | Pafado de elektronikaj armiloj | Novoyasenevsky-perspektivo, 30 | Palaco de Ludoj Sodruzhestvo | Mon 19.00-20.00 laŭ rendevuo per reta aliĝo http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Naĝado 50 m | st. Zamory Machela, 6, konstruaĵo 4 | FOK "Harmonio" | Mon 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Longsalto de staranta loko kun puŝo kun du kruroj, fleksiĝo kaj etendo de la brakoj kontraŭ la seĝo de seĝo, tirado de pendaĵo sur alta stango, tirado de pendaĵo kuŝante sur malalta stango, kliniĝu antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, fleksado kaj etendo de brakoj en subteno kuŝanta sur la planko, fleksiĝo kaj etendo de brakoj en subteno aŭ gimnastika benko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, skutilo de kaldrono 16 kg | st. Zamory Machela, 6, konstruaĵo 4 | FOK "Harmonio" | Sab 19.00-20.00 |
| 29 | Nordia marŝado, kurado 2 kaj 3 km, miksita marŝado, kurado 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, konstruaĵo 2 | Stadiono | Jue 18.00-20.00 laŭ rendevuo per reta aliĝo http://www.sport-uzao.ru |
| Kompanio | ||||
| 30 | Naĝado | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatroso" | Sab 15.45-17.15 |
| 31 | Naĝado | st. Ŝĉorsa, 6 | FOK "Voskhod" | 20aŭ 20.00-21.45 |
| 32 | Kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, kliniĝante kaj etendante la subtenajn brakojn kuŝantajn sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, levante la torson de kuŝanta pozicio, skutante kettlebellon 16 kg, longsalton de loko kun puŝo du kruroj, tirado de pendaĵo sur alta (malalta) trabo | st. Mosfilmovskaja, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Mon 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, kliniĝante kaj etendante la brakojn kuŝante sur la planko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, skutante kettlebellon 16 kg, starante longsalton kun puŝo kun du kruroj, pafante de elektronikaj armiloj. | st. Lodochnaya, 27 | Libertempa sporta klubo | 2a kaj 4a merkredo de la monato 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta aŭ malalta stango, fleksado kaj etendo de la brakoj en subteno kuŝanta sur la planko, longsalto de staranta pozicio kun puŝo kun du kruroj, skutiro de kettlebell 16 kg | Unua Infanteria Leno, 8 | FOK "Dinamiko" | 1-a suno de monato 10.00 ĝis 12.00 |
| 35 | Fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, naĝado, tirado supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, skutolo de kaldrono 16 kg, kliniĝante antaŭen de konstanta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, levante la torson de kuŝanta pozicio, longsalto kun lokoj kun puŝo kun du piedoj, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3a merkredo de la monato 10.00-12.00 (salono) 08.45-10.15 (naĝejo) |
| 36 | Tirado supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, fleksado kaj etendo de la brakoj en subteno kuŝanta sur la planko, levante la korpon de kuŝanta pozicio, skutiro de kaldrono-16-kg, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj | st. Gabrichevsky, nemoveblaĵo 1 | FOK "Triumfo" | 2a suno de monato 10.00-12.00 |
| 37 | Naĝado | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Akvatorio" | 3-a suno de la monato 14.00-16.00 |
| 38 | Naĝado | st. Roslovka, 5 | FOK "Akvamarino" | 4-a suno de la monato 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Levante la torson de kuŝanta pozicio, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, skutante kettlebellon 16 kg, kliniĝante kaj etendante la brakojn kuŝante sur la planko, longsalto de loko kun puŝo kun du kruroj | Alejo Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sab 11.00-12.00 |
| 40 | Naĝado, fleksiĝo kaj etendo de la brakoj en emfazo kuŝanta sur la planko, tirante supren de pendaĵo sur alta (malalta) fenestrokruceto, kliniĝante antaŭen de staranta pozicio kun rektaj kruroj sur la planko, levante la torson de kuŝanta pozicio, skutante kaldronon 16 kg, longsalton kun puŝseĝoj | Konstruaĵo 860 | FOK "Malino" | Sab 13.00-14.00 (naĝejo) Tue kaj Jue 17: 00-19: 00 (salono) |
| 41 | Aerfusila pafado | Pinea strateto, 4, konstruaĵo 1 | TsSAMK DOSAAF Rusio (pafejo) | Lasta vendredo de ĉiu monato |
