Estas multaj sanaj manieroj pasigi vian tempon, de regula marŝado al profesiaj sportoj. Kian rolon spiras masko ludas dum kurado?
Por kio estas tia masko?
Aktiva vivmaniero estas ĉiea. Ofte subtenaj rimedoj, kiel kuranta masko, estas uzataj por plibonigi vian agadon.
Kutime la bezono uzi tian maskon ekestas kiam la kutimaj ŝarĝoj en trejnado ne plu plenumas sian celon. Speciala kuranta masko estas esenca por tiuj, kiuj celas plibonigi koran kaj pulman funkcion.
Kion ĝi disvolvas?
La ĉefaj avantaĝoj de maskotrejnado:
- pliiĝo en pulma volumo
- normaligo de korindikiloj, unu el ili estas korrezisto
- plibonigita oksigena produktado kaj efika oksigena konsumo
- elimino de aeroba laciĝo
- Akiri pozitivajn psikologiajn indikilojn
- redukto de trejnotempo pro ĝia produktiveco
Trejnado en speciala masko helpas disvolvi ĝustan spiradon kaj kontribuas al la plej efika funkciado de la pulma aparato.
La homa korpo estas sistemo, kiu ne povas funkcii bone, se unu el la elementoj estas nesufiĉa. Se la kardiovaskulaj aŭ spiraj sistemoj estas malbone disvolvitaj, la korpo ŝaltas kompensajn mekanismojn kaj provas ŝpari siajn rimedojn de troŝarĝo.
Finfine, se kreskas muskola kresko, tiam problemoj komenciĝos kun malfortigitaj sistemoj. Oksigena masko nur helpos forigi ĉi tiujn difektojn per regula aeroba ekzercado.
Kun kio finiĝas la praktikanto?
- laŭgrada plibonigo de la figuro - pro pliigo de la profunda spirado, la diafragmo estas etendita helpe de muskoloj, kaj per tio la brusto kaj ŝultroj disetendiĝas;
- aldona energio en la korpo kaj pliigo de la daŭro de la trejnado;
- bona eltenemo kaj malrapidiĝo de la pulso ripoze;
- taŭga spirado kaj plibonigita korfunkcio;
- minimuma tempo por resaniĝi post streĉo.
Multaj homoj faras iujn erarojn uzante kurantan maskon, kiuj inkluzivas:
- Atendo de rapidaj rezultoj. Dum la unuaj ekzercoj povas esti malpliigo de fizika agado. Ĉi tio estas pro la kutimiĝo de la korpo al novaj kondiĉoj. Necesas iom da tempo por atingi la efikon;
- Malsukceso sekvi instrukciojn liveritajn. Ĉiam sekvu la instrukciojn por ĉi tiu sporta akcesoraĵo;
- Uzo de masko sen peza ŝarĝo. Klasoj devas esti pli intensaj ĉiufoje.
Kiel funkcias la masko
La masko devas esti uzata nur laŭ la uzinstrukcioj. Kiel funkcias la masko, kaj kio estas ĝia principo de funkciado?
Maska aparato
La masko konsistas el pluraj ĉefaj partoj:
- Kapkatenoj;
- enirvalvoj (2 estas instalitaj sur la masko, 4 estas inkluzivitaj en la ilaro);
- unu elira valvo en la centro de la aparato;
- instalitaj kaj aldonaj membranoj;
- maskaj manikoj;
- kadro.
La masko estas farita el specialaj materialoj por antaŭenigi bonan ventoladon. Prefero ricevas hipoalergenan materialon, kiu havas elastecon kaj forton.
Funkcia principo
Oksigena limigo per valvoj. Praktikanto povas sendepende reguligi la gradon de oksigeno. Vi povas agordi la maskon per membrano kaj valvoj.
Grimpante al alteco de ĉirkaŭ kvin kilometroj. En tia situacio, necesas fermi unu diafragmon kaj ĝustigi la valvojn al du truoj. Se la distanco estas kvin kilometroj, unu membrano restas malfermita kaj unu truo estas ĝustigita.
Tipoj de maskoj
Alteta Trejna Masko 2.0
Elevation Training Mask 2.0 estas sporta atributo, kiu permesas al vi laŭvorte "pumpi" la pulman sistemon. Plia tempo por trejnado ne necesas, sufiĉas surmeti maskon dum la ĉefaj agadoj.
Elevation Training Mask 2 estas bonega ilo por praktiki sportojn kiel:
- Potenca trejnado
- Kuri
- Basketbalo
- Cardio-ŝarĝo.
Vide, la masko similas al gasmasko, sed uzata, la akcesoraĵo estas multe pli estetika kaj facile uzebla.
Instrukcia manlibro estas alfiksita al la masko. Se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, la korpo baldaŭ adaptiĝos kaj la spira sistemo komencos labori forte.
La optimuma nombro da klasoj estas du tagoj semajne, la daŭro ne pli ol 30 minutoj. En ĉeesto de malsanoj de la kardiovaskula aŭ spira sistemoj, klasoj estas kunordigitaj nur kun la ĉeestanta kuracisto.
Diferencoj inter la masko kaj aliaj:
- Fidinda fiksado de ĉiuj eroj
- Protekta kovrilo
- Vario en dezajno: malsamaj stilaj variaĵoj, koloroj;
- Disponebla en diversaj grandecoj
- Individua ĝustigo de la rezista sistemo
Danke al sia altnivela projektado, Elevation Training Mask 2.0 sukcese traktas taskojn kiel:
- Pliigita esenca kapablo de la pulmoj kaj diafragmo;
- Adekvata oksigena konsumo dum ekzercado;
- Plibonigi indikilojn de fizika eltenemo, kaj ankaŭ pliigi mensan koncentriĝon;
- Plibonigo de ĉiuj korpaj sistemoj.
Trejna masko
Trejna masko Trejna masko - sporta atributo, kiu kombinas plibonigitan dezajnon kaj maksimuman komforton dum trejnado.
La ĉefa materialo por uzo estas neoprena tegaĵo super la kaŭĉuko. Ĉi tio faras la maskon pli fortika. Ankaŭ fabrikantoj instalis rezistajn valvojn en la masko, tiel tio certigas bonan ventoladon de la materialo kaj fiksadon sur la vizaĝo.
Prezoj
Prezoj por maskoj por spiri dum kurado povas varii de 1 500 ĝis 6 500 mil rubloj. Tiel granda prezo estas asociita kun diversaj karakterizaĵoj kaj materialoj de la produkto.
Cetere, ĝi devas esti memorita: estas granda nombro da falsaj kopioj. Por eviti malagrablajn situaciojn, vi devas atente rigardi la masklaron.
En ĝi vi devas trovi la registrokodon, kiu indikas la originalecon de la akcesoraĵo. Post tio, la kodo estas registrita en la oficiala retejo de la masko-fabrikanto. Se la registrokodo mankas, la produkto estas falsa.
Kie aĉeti trejnajn maskojn?
Specialaj maskoj por spirado dum kurado kaj aliaj sportoj aĉeteblas ĉe specialigita interreta butiko. Interrete vi povas trovi multajn sportajn akcesoraĵojn por ĉiuj gustoj. Nuntempe interretaj sportaj varoj vendas specialajn trejnajn maskojn.
Ankaŭ tiaj maskoj aĉeteblas en specialaj butikoj por sportoj kaj turismo. Komforto kuŝas en tio, ke la aĉetanto povas kontroli la kvaliton de la masko kaj ne stumbli falsaĵon.
Recenzoj
Inter ĉiuj klientaj recenzoj distingiĝas la jenaj:
“Mi malvarmumis kurante, la vetero estis malvarmeta. Mi decidis aĉeti maskon por sportoj por pli facile spiri. Cetere mi veturas per biciklo tre ofte. Mi elektis la grandecon laŭ la tabelo el la retejo. Ĉiuj parametroj aperis, entute mi estas kontenta, mi vere rimarkis plibonigon de mia sano. "
Olga
“Mi aĉetis spiraparaton per interreta butiko. Unue ĝi estis nekutima, mi ne povis alkutimiĝi. Tiam ĉio fariĝis kiel ĝi devus esti. Spiri ne malfacilas, vintre estas sufiĉe varme. Lastatempe mi komencis iri al la gimnastikejo. Masko por tiaj agadoj estas tre oportuna solvo. "
Igor
“Unue mi pensis, ke ne estas vero, mi aĉetis kurantan maskon nur por montri modan akcesoraĵon. Tiam mi rimarkis, ke tio estas nur bonega afero! Post trotado, kompreneble, la pulmoj iomete laciĝas, des pli nekutimaj kiam spiras ŝaltilojn tiel. Eĉ ne mankas spiro! Mi forte konsilas tiujn, kiuj ŝatas kuri multe! "
Sveta
Konklude, oni notu, ke la elekto de iu ajn sporta akcesoraĵo dependas de la individuaj trajtoj de la persono kaj de la speco de preferata sporto. Malgraŭ la reganta skeptiko en la socio pri modaj aparatoj, oni devas memori, ke iuj el ili povas doni bonan helpon en iuj klopodoj.
