Se vi rigardas vian figuron, vi devas inkluzivi ĉiujn konsumitajn kaloriojn en via dieto. Eĉ se ... ne, ne tiel ... precipe se vi konsumas malpli sanajn manĝaĵojn, kiel ekzemple blatoj. La kaloria enhavo de ĉi tiu produkto estas nekredeble alta, sed vi ricevos tre malmulte da energio de ĝi. Sekve, la sento de malsato rapide venos. Kaj la proporcio de BJU en blatoj ne estas la plej bona. La tabelo de kalorioj de Lay helpos vin pli bone navigi ĉi tiun numeron, ĝuste planante vian ĉiutagan kalorian konsumadon.
| Produkto | Enhavo de kalorioj, kcal | Proteinoj, g por 100 g | Graso, g por 100 g | Karbonhidratoj, g por 100 g |
| Maks Karba Viando de Lay | 510 | 6 | 30 | 54 |
| Stax Krabo de Lay | 520 | 5 | 30 | 58 |
| Stax-rostokradoj de Lay | 490 | 6 | 27 | 56 |
| Stax-rostokradoj de Lay | 500 | 6 | 25 | 62 |
| La Stax kun Arko de Lay | 520 | 5,5 | 30 | 57 |
| Lay's Stax kun Salo | 530 | 5 | 31 | 57 |
| Stax Sour Cream kaj Cepoj de Lay | 520 | 5 | 30 | 57 |
| La Forta Reĝa Salikoko de Lay | 510 | 6 | 30 | 53 |
| La Fortaj Ĉasaj Kolbasoj de Lay | 500 | 6 | 30 | 52 |
| La Forta Aspiko de Lay kun Kreno | 500 | 6,2 | 30 | 52 |
| Porcini-fungoj de Lay kun Acida Kremo | 520 | 6 | 32 | 51 |
| La itala Focaccia de Lay | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| La Fromaĝ-aromigitaj Terpomaj Blatoj de Lay | 520 | 6,5 | 31 | 53 |
| Terpomoj de Lay kun Oleo kaj Aneto | 520 | 6 | 32 | 52 |
| La Mega Lardo de Lay | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| La Acida Kremo kaj Cepoj de Lay | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Forta Reĝa Salikoko | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Forta Spica Kapsiketo | 500 | 6,5 | 30 | 52 |
| Blatoj Fortaj Ĉasaj Kolbasoj | 500 | 6,4 | 30 | 52 |
| Blatoj Argentinaj Ripoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Chips Porcini-Fungoj kun Acida Kremo | 520 | 6 | 32 | 51 |
| Blatoj Verdaj Cepoj | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Blatoj Itala Lasagne | 510 | 6,2 | 30 | 53 |
| Blatoj Itala Focaccia | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Blatoj Por Biero | 500 | 6,5 | 30 | 52 |
| Chips Kokidaj Flugiloj BBQ | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Salitaj Kukumoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Salitaj Kukumoj kun Aneto | 520 | 6,5 | 31 | 53 |
| Blatoj Meksika Burito | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Delikata Fromaĝo kun Cepoj | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Blatoj Pico 4 Fromaĝo | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Dentitaj Blatoj Delikata Fromaĝo kun Cepoj | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Krabaj Blatoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj kun Papriko | 520 | 6 | 32 | 51 |
| Blatoj kun Salo | 510 | 6 | 31 | 52 |
| Blatoj kun Fromaĝo | 520 | 6 | 31 | 53 |
| Blatoj Acida Kremo kaj Herboj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Acida Kremo kaj Cepoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Lardaj Gustumitaj Blatoj | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Krabaj aromigitaj blatoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Omaraj Gustumitaj Blatoj | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj kun Acida Kremo kaj Cepa Gusto | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Blatoj Fromaĝo kaj Cepoj | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| Blatoj Franca Fromaĝo kun Herboj | 520 | 6 | 31 | 53 |
Vi povas elŝuti la plenan kalkultabelon tiel, ke ĝi estu ĉiam ĉe vi ĝuste ĉi tie.
