Oliva oleo - konsisto, avantaĝoj kaj malutiloj por la homa sano

Oliva oleo estas nemalhavebla produkto en la dieto de anoj de sana dieto. Krome, la oleo estas uzata de virinoj por kosmetikaj celoj delonge por fari la haŭton freŝa, mola kaj elasta. Kun la helpo de la produkto, vi povas malpeziĝi kaj plenigi la korpon per energio post malfacila fizika trejnado, kiu estas speciale valora por sportistoj. Oliva oleo merite estas konsiderata multflanka kaj sana produkto pro sia komponaĵo, saturita de grasaj acidoj, oligoelementoj kaj vitaminoj.

Tamen, por atingi la deziratan rezulton, vi devas scii kiun oleon vi aĉetas - rafinita aŭ nerafinita, por kio ambaŭ estas uzataj, kiel konservi la produkton ĝuste kaj al kiu olivoleo estas kategorie kontraŭindikita. Legu pri ĉio ĉi en nia artikolo.

Enhavo de kalorioj de olivoleo kaj kemia konsisto

La kaloria enhavo de olivoleo por 100 g estas 897,8 kcal, kaj la kemia komponaĵo estas riĉa en grasaj acidoj kaj havas ampleksan liston de utilaj efikoj al la homa korpo.

La kemia konsisto de nerafinita oleo po 100 g en formo de tablo:

En la procezo de prilaborado, oliv-oleo malŝparas multan utilan elementon, tial plej bone estas uzi nerafinitan oleon por kosmetikaj aŭ kuracaj celoj.

Nutra valoro de olivoleo por 100 g:

• karbonhidratoj - 0 g;
• grasoj - 98,9 g;
• proteinoj - 0 g;
• dieta fibro - 0 g;
• akvo - 1,1 g

La proporcio de BZHU estas respektive 0/1/0. La kaloria enhavo de 1 kulero da oleo estas 152,6 kcal, en 1 kulereto - 44,8 kcal.

Profito por sano

La sanaj avantaĝoj de olivoleo estas bonegaj kaj multflankaj. La produkto ne nur plibonigas ĝeneralan bonfarton, sed ankaŭ efikas bone al la internaj organoj, normaligante ilian laboron kaj agante kiel profilakta aganto kontraŭ diversaj malsanoj.

1. Olivoleo malaltigas la nivelon de malbona kolesterolo en la sango kaj pliigas la kvanton de bona. Krome la produkto fortigas la koran muskolon. Scienca esplorado montras, ke homoj, kiuj regule konsumas manĝaĵojn riĉajn en grasaj acidoj, havas malpli grandan riskon disvolvi kardiovaskulajn malsanojn.
2. La produkto havas kontraŭinflaman efikon sur la korpo. Inflamaj reagoj ofte okazas pro konstanta streĉo, neregula aŭ netaŭga dieto, kaj poste transverŝiĝas en pli gravajn malsanojn. La oleo helpas neŭtraligi la efikojn de inflamaj procezoj, kaj ankaŭ redukti la oftecon de ilia apero.
3. La oleo efikas pozitive sur la forton de la muroj de sangaj vaskuloj, kaj ankaŭ normaligas sangopremon.
4. Pro ĝiaj antioksidaj ecoj, olivoleo estas uzata kiel preventa mezuro kontraŭ kancero.
5. Oliva oleo helpas vin perdi pezon kaj estas konsiderata bonega profilakso kontraŭ obezeco, kompreneble se ĝi konsumas kun modereco.
6. Pliigas la rendimenton de la cerbo. La sistema uzo de oleo, sendepende de tio, ĉu ĝi estas pura aŭ kiel pansaĵo por pladoj, plibonigas memoron, koncentriĝon kaj viglecon.

Krome la oleo funkcias kiel preventa mezuro kontraŭ Alzheimer-malsano - ĝi bremsas la malkreskon de kogna funkcio.

© Lukas - stock.adobe.com

Kuracaj propraĵoj de olivoleo

La kuracaj ecoj de oliv-oleo estas delonge uzataj en popola medicino:

1. Regula uzo de la produkto malhelpas depresion kaj nervajn malordojn. La oleo normaligas hormonan ekvilibron, pro kies ekmultiĝoj la humoro ofte estas ruinigita sen kialo. Krome, konsumante la oleon sisteme, vi povas plibonigi dormon kaj atingi pozitivan pensadon.
2. Oni kredas, ke olivoleo reduktas la riskon de diabeto. La grasoj, kiuj estas parto de la produkto, normaligas nivelojn de sukero kaj insulino. Se vi ŝatas manĝaĵojn kun multe da sukero kaj karbonhidratoj, vi povas uzi iom da oleo por malrapidigi glukozon en vian sangocirkuladon.
3. Oliva oleo normaligas digestadon, malhelpas estreñiĝon kaj ŝveladon, kaj helpas en la kuracado de intestaj malsanoj.
4. La uzo de la produkto helpas restarigi forton post kirurgio aŭ grava malsano.
5. Oleo forigas venenojn, toksinojn kaj troajn salojn de la korpo. Cetere la produkto helpos purigi la aerajn vojojn kaj redukti la negativajn efikojn de nikotino sur la pulmojn.
6. Regula konsumo de la oleo reduktas la aspekton de varikaj vejnoj kaj malebligas ĝian disvolviĝon pro sia kapablo maldensigi la sangon. La produkto malhelpas sangokoagulaĵojn kaj pli elastigas la murojn de sangaj vaskuloj. Krome, la oleo estas uzata ekstere por froti en la haŭton en lokoj, kie aperas varikoj.
7. La produkto estas uzata por trakti gum-malsanojn. Por fari tion, varmigu la oleon (iomete pli varme ol ĉambra temperaturo) kaj lubriku la gingivojn per mola dentobroso. En la kazo, kiam la operacio estas dolora, vi povas simple lavi la buŝon per varma oleo dum 10-12 minutoj.

Oleo apartenas al malgranda listo de produktoj preskaŭ 100% asimilitaj de la korpo pro vasta kemia konsisto, kies komponantoj kontribuas al la rapida asimilado unu de la alia. Ekzemple, la antioksidantoj en la komponaĵo helpas la korpon sorbi vitaminon K.

Por virina sano

Oliva oleo efikas pozitive sur virina sano:

1. Regula aldono de la produkto al la dieto normaligas la hormonan ekvilibron, kiu saltas dum la menopaŭzo aŭ antaŭ PMS.
2. La oleo estas uzata en la kuracado de malfekundeco. Por ĉi tiuj celoj, specialaj dietoj ofte inkluzivas produkton altan en grasaj acidoj kaj nutraĵoj, kaj olivoleo estas rekorda posedanto en ĉi tiu areo.
3. La laboro de la tiroida glando kaj la produktado de estrogeno estas normaligitaj.
4. Oni rekomendas uzi la oleon dum gravedeco, ĉar ĝi pozitive efikas ne nur al la bonfarto de la patrino, sed ankaŭ al la bebo. Krome, la produkto helpas batali kronikan lacecon.

Dum mamnutrado, konsumi la oleon malpliigos la kolikojn de la bebo.

Olivoleo por viroj

Oliva oleo ankaŭ efikas favore al la sano de viroj:

1. Regula uzo de la produkto plibonigos potencon pliigante sangocirkuladon.
2. La produkto plibonigas la reproduktan funkcion.
3. La oleo vigliĝas antaŭ streĉaj sportaj ekzercoj.

La oleo estas speciale utila por sportistoj de fortaj sportoj, kiuj bezonas akiri muskolan mason aŭ montri la plej bonajn rezultojn en konkursoj.

© Vizioj-AD - stock.adobe.com

Apliko en kosmetologio

En kosmetologio, olivoleo estas uzata por plibonigi haŭtan staton, plifortigi harojn kaj okulharojn:

1. Por pliigi la densecon de la okulharoj, simple lubriku la okulharojn per oliv-oleo ĉiutage antaŭ enlitiĝo. Post monato da uzado, la unuaj rezultoj estu videblaj. Krome la oleo estas uzata kiel ŝminkilo.
2. Por akiri brilajn kaj dikajn harojn, kaj ankaŭ mildigi ĝin kaj stimuli plian kreskon, vi devas fari maskojn bazitajn sur nutra kremo kaj oliv-oleo, frotante ilin en la radikojn kaj egale distribuante ilin laŭ la longo de la haroj.
3. La oleo malsekigas la haŭton kaj protektas kontraŭ malutilaj mediaj influoj, ekzemple, de ultraviolaj radiadoj kaj toksinoj, kaj ankaŭ malhelpas flokadon kaj krudecon. Cetere, nur regula uzo de nerafinita olivoleo helpas, sed se vi faras manajn aŭ vizaĝajn kremojn kun aldono de oleo, la efiko pliiĝos signife.
4. La oleo estas uzata en korpopakado kaj kontraŭĉelulitaj masaĝaj procedoj. La samaj paŝoj helpos igi streĉmarkojn malpli videblaj.
5. Hejme, vi povas forigi aknon aŭ ruĝecon, sed nur se via haŭto ne estas olea, alie la poroj simple ŝtopiĝos kaj kolero pliiĝos.

Aldone al ĉi-supre, la produkto akcelas vundan resaniĝon, malpezigas dolorajn sentojn kaj ruĝecon de malgrandaj brulvundoj. Por kosmetikaj efikoj, uzu nerafinitan malvarman (unuan) premitan oleon.

Kiel uzi por malplipeziĝi?

Por malpeziĝi, oni rekomendas trinki 1 cucharadita sur malplena stomako. nerafinita olivoleo. Kun la paso de la tempo, la dozo plialtiĝas al 1 kulero. Post prenado de la oleo, estas strikte malpermesite manĝi aŭ trinki ion ajn dum 40, kaj prefere 60 minutojn. Alie, estos neeble atingi la deziratan rezulton. Laŭvole, kiam via korpo kutimiĝas al la matena dozo de 1 kulero. kulero, vi povas aldoni alian dozon da oleo nokte en la sama kvanto (sed vi devas rekomenci per 1 kulero).

La tendenco al tromanĝado aperas ĉe homoj, inkluzive pro manko de oleletanolamido en la korpo. Kiam olivoleo komencas interagi kun la intesta mukozo, ĝi funkcias kiel katalizilo, pro kio komenciĝas la produktado de la specifa substanco.

La esenco de la tekniko estas, ke saturante la korpon per la necesaj grasaj acidoj, vi malebligos la eblon tromanĝi kaj reduktos la nombron de nenecesaj manĝaĵoj: la sento de pleneco en la stomako daŭros pli longan tempon.

Gravas! Uzu nerafinitan oleon por malpeziĝi. Sed estas pli bone ne uzi tian oleon por varma traktado de manĝaĵoj.

Alternative vi povas preni unu kuleron da oleo miksita kun citrona suko. Ĉi tio purigos la hepaton de akumulita galo, plibonigos sian laboron kaj do plirapidigos la procezon malpeziĝi.

© Anĝelo Simon - stock.adobe.com

Malutilo de olivoleo kaj kontraŭindikoj

La damaĝo de olivoleo, kiel de plej multaj aliaj substancoj, plej ofte kaŭzas la misuzon aŭ aĉeton de malaltkvalita produkto, kaj ankaŭ alergiojn al ĝi. Estas kontraŭindikite konsumi pli ol 2 kulerojn tage. oleoj:

1. Por homoj, kiuj estas grasaj aŭ dietas, ĉar la produkto havas multe da kalorioj.
2. Homoj, kiuj havas kolekistiton, renajn ŝtonojn aŭ galajn vezikojn, unue devas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi la produkton kaj en neniu kazo trinki ĝin sur malplena stomako.
3. Prenante la produkton super la rekomendita ĉiutaga dozo, sangopremo povas malpliiĝi grave.
4. Malbonkvalita produkto povas provoki venenadon kaj misfunkcion de la koro.
5. Misuzo povas kaŭzi indiĝenon, renajn ŝtonojn, inflamon kaj kritikan falon en sanga sukero.

Krome indas memori la altan kalorian enhavon de la oleo kaj uzi ĝin kun modereco, en dozoj rekomenditaj de nutristoj.

Konkludo

Oliva oleo estas ekstreme valora produkto, kiu efikas favore al la sano de viroj kaj virinoj. Oleo damaĝas la korpon nur se aĉetas malbonkvalitan produkton, se stokaj normoj malobservas (en malhela loko, kun fermita kovrilo kaj ne pli ol 4-6 monatojn post malfermo) aŭ se misuzitaj. Oliva oleo estas uzata por kosmetikaj kaj kuracaj celoj, plibonigas humoron kaj helpas vin perdi pezon (kiam oni uzas ĝin ĝuste). Ekstra virga oleo estas konsiderata la plej utila.

Spektu la filmeton: El pelon de Mission Tx. (Novembro 2024).