Vitaminoj por sportistoj: takso de drogoj por 2018 * Crossfit

Vitaminoj

4K 0 14.10.2018 (laste reviziita: 02.07.2019)

Vitaminoj estas ĉenoj de aminoacidoj kunligitaj. La korpo ne povas digesti kaj malkonstrui ilin en iliajn erojn. Tamen la grandeco de la mikromolekuloj de vitaminoj estas tre malgranda, do la digesta vojo prilaboras ilin senŝanĝe.

Multkompleksoj efikas pozitive sur la korpon. Precipe utila por homoj, kiuj okupiĝas pri sportoj. Dum fizika penado ni elspezas pli da energio, aminoacidoj ne havas tempon sintezi nature.

Plej bonaj Vitaminoj por Atletoj: Optimuma Nutrado, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma distingiĝas de rusaj fabrikantoj. Ĝi ne estas pli malbona en ago, kaj la prezo estas pli malmultekosta.

Vitaminoj por fizika agado

Vitaminaj kaj mineralaj kompleksoj bezonataj de la korpo diferencas de la speco de fizika agado. Estas suplementoj desegnitaj por konstrui muskolojn kaj fortigi ĝian tonon, ligamentojn kaj artikojn, plibonigi koran funkcion, ktp.

Fortigante la muskolojn

Por ĉi tiuj celoj, oni prenas jenajn vitaminojn:

A akcelas ĉelan kreskon;
B1 helpas en proteina produktado kaj sorbado;
B13 antaŭenigas riparon de histoj.

Por fortigi la muskolojn, oni rekomendas preni Muscle Tech Platinum Multivitamin, ktp.

Por muskola tono

Rekomendita:

niacino dilatas malgrandajn vazojn, normaligas sangan fluon, plibonigas kunordigon de movadoj;
folia acido partoprenas en hematopoiesis, malhelpas rapidan laciĝon;
askorbata acido plibonigas metabolon;
vitamino E malhelpas histajn damaĝojn;
biotino plibonigas metabolajn procezojn.

Ekzemple, aldonaĵo Controlled Labs Orange Triad enhavas la listigitajn substancojn.

Plibonigi sportan rendimenton

Por plibonigi sportan rendimenton, la jenaj vitaminoj rekomendas:

Riboflavino plibonigas energian metabolon, sanigas;
Vitamino B6 helpas la metabolon de grasoj kaj karbonhidratoj. Rekomendita por homoj prenantaj steroidojn;
Cianokobalamino helpas sangoformadon, metabolon;
D-karnitino normaligas metabolajn procezojn, antaŭenigas la disfalon de grasoj kaj pliigas eltenemon.

Vi povas uzi Optimum Nutrition, Vita Jym kaj aliajn.

Preventado kaj resaniĝo de vundoj

Vitaminoj estas rekomendataj kiel preventaj rimedoj kaj dum la rehabilitada periodo post sportaj vundoj:

K plibonigas sangokoaguliĝon;
D regas fosfor-kalcian metabolon, fortigas la skeleton;
monteto plibonigas la kondukadon de nervaj signaloj, kunordigon de movadoj, helpas restarigi ĉelajn membranojn;
C normaligas metabolajn procezojn;
E protektas ĉelajn membranojn kontraŭ detruo.

Rekomendita de Vita Jym, Orange Triad de Controlled Labs, ktp.

Vitaminkonsumado

La jenaj faktoroj influas la ĉiutagan rapidon:

individuaj trajtoj de la organismo;
la nombro kaj daŭro de fizika agado;
premo;
eksteraj faktoroj: klimato kaj aliaj.

Ne eblas determini la dozon memstare. Nur specialisto povas fari tion post sangokontrolo. En malfavora klimato (kiam la temperaturo plialtiĝas super + 40 ° aŭ malpliiĝas sub -40 °), la ĉiutaga rapideco pliiĝas du-tri fojojn. Kun alta fizika penado kaj, sekve, granda kvanto de la bezonata proteino (2,5-5 g por kg da korpa pezo), necesas ankaŭ pliigitaj dozoj. Ĉar en ĉi tiu momento la korpo spertas severan streĉon kaj vitaminoj provizitaj per manĝaĵoj ne sufiĉas.

TOP 10 plej bonaj vitaminoj por atletoj

Taksado de la plej bonaj vitaminoj por 2018.

Optimuma Nutrado por Viroj

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
plibonigas metabolajn procezojn; fortigas la imunsistemon; pliigas eltenivon; helpas restarigi muskolan histon kaj ligamentojn post ekzercado.	fito-miksaĵo (citrusaj bioflavonoidoj, ajlo, mirteloj, oksikokoj, karotoj kaj la resto); vitaminoj A, C, D, E, K, grupo B, foliaj, alfa-lipoaj kaj pantotenaj acidoj; mineraloj (kalcio, magnezio, zinko, jodo, seleno, ktp); Korea ginsengo, afrika pruno, ginkgo biloba, kukurbaj semoj, urtiko, ktp; amino-miksaĵo (L-arginino, L-glutamino, L-cistino kaj aliaj); papaino, bromelino, alfa-amilazo, lipazo.	150 tablojdoj - 1750.

Muskola Teknika Platena Multivitamino

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
protektas kaj subtenas organojn kaj sistemojn; tonigas; malpezigas la staton post troa fizika penado; helpas konstrui muskolon; malhelpas metabolan kolapson.	enzimaj kompleksoj amilazo, papaino; aminoacidoj L-metionino, L-citrulina malato, L-arginino, L-cisteino; vitaminoj A, E, D, B, askorbata acido; mineraloj (zinko, kupro, molibdeno, mangano, kalio, boro kaj aliaj); glicino; eltiraĵoj de verdaj tefolioj, palmeto, usona ginsengo kaj ekinacaj radikoj, ginkgo biloba, vinberhaŭto, verdaj kafosemoj, kurkumo, tritika ĝermo.	90 tablojdoj - 1450.

Vita jym

akto

Komponado

Kvanto kaj prezo (rubloj)

fortigas la imunsistemon;
tonigas;
subtenas la korpon;
akcelas la kreskon de muskoloj;
normaligas metabolajn procezojn.

Rekomendita por malbona korpa taŭgeco, kiam vi bezonas rapide atingi altan rendimenton.

mikronutraĵoj;
B-komplekso;
vitaminoj K2, A, E;
polikonato de kromo;
biopireno.

60 tablojdoj - 1450.

Besto Pak Universala Nutrado

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
plibonigas sanon; akcelas la kreskon de muskoloj; antaŭenigas grasbruladon; pliigas eltenivon; donas forton; fortigas la imunsistemon; helpas la sorbadon de proteinoj; plibonigas koncentriĝon.	vitaminoj A, C, D, E, grupo B; mineraloj (kalcio, fosforo, zinko, mangano); enzimoj (pankreatino, bromelain, papain, VegPeptase 2000); purigitaj proteinoj; karbonhidratoj ktp.	42 sakoj - 4100.

Oranĝa Triado de Kontrolitaj Laboratorioj

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
subtenas imunecon kaj digestajn organojn; pliigas la daŭron kaj intensecon de fizika agado; helpas resaniĝon; pliigas la elastecon de konektiva histo; fortigas kartilagon kaj artikojn.	vitaminoj A, C, D, E, K, B; kalcio, fosforo, jodo, magnezio, zinko, seleno, kupro, mangano kaj aliaj mineraloj; kompleksoj por la imunsistemo, komponentoj de la muskuloskeleta sistemo, digestado, resaniĝo (Flex, ktp).	270 tablojdoj - 2500.

Optimuma Nutrado por Virinoj

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
subtenas, fortigas kaj tonigas dum intensa fizika agado; plibonigas cerban funkcion kaj metabolajn procezojn.	specialaj eroj (izoflavonoj, ktp.); vitaminoj; mineraloj (jodo, magnezio, zinka mangano, ktp).	60 kapsuloj - 850.

Muscle Pharm Armor-V

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
protektas la muskuloskeletan sistemon; malhelpas trejnan streĉon; pliigas eltenemon; stimulas protektajn funkciojn; helpas forigi toksinojn; reduktas streson sur la koro; antaŭenigas fruan resaniĝon.	vitaminoj A, B, C, D, E, K; mineraloj (kalcio, zinko, boro kaj aliaj); antioksidantoj; mikroorganismoj por restarigo de mikrofloro kaj imunomoduliloj (3 miliardoj da kolonioj); omega acidoj (3,6,9); biologia aldonaĵo, kiu forigas toksinojn, homeostazan sistemon kaj aliajn erojn.	180 kapsuloj - 2900.

Fera pako

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
pliigas la daŭron de trejnado; plibonigas la funkciadon de la digesta sistemo; fortigas la imunsistemon; provizas subtenon por muskoloj kaj artikoj; akcelas la aron de muskola maso.	proteinoj; grasoj; vitaminoj A, C, E, K2, grupo B; mineraloj (zinko, seleno, kupro, mangano, kromo kaj aliaj); kompleksoj por potenco, artikoj (alfa-efikeco, ktp); antioksidantoj klorhidrato de dimetilglicino, eltiraĵo de knotweed, DigeSeb, koenzimo Q10; fiŝoleo, ktp.	30 saketoj - 3550.

Fundamenta Serio Multivitamina

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
plibonigas la agadon de organoj kaj sistemoj; tonigas; pliigas la provizon de energio.	aminoacidoj L-arginino kaj aliaj; vitaminoj A, C, D, E, K, B; mineraloj kalcio, zinko, magnezio ktp; energia miksaĵo el eltiraĵoj de Eleuterokoko, amerika kaj korea ginsengo; AAKG; BCAA kaj aliaj.	200 kapsuloj - 1150.

ADAM

akto	Komponado	Kvanto kaj prezo (rubloj)
restarigas protektajn funkciojn; plibonigas ĝeneralan bonfarton; reduktas la severecon de inflamaj procezoj; fortigas la nervan sistemon; reduktas lacecon; restarigas metabolajn procezojn.	B-vitaminoj; koenzimo Q10, beta karoteno karotenoidoj; eltiraĵoj de segileto, azia ginsengo, ktp.	90 tablojdoj - 1950.

Apotekaj preparoj kaj kiel preni ilin

Asparkam normaligas metabolon kaj hidrostatan premon. Reduktas la gradon de laceco, malhelpas la aperon de muskolaj spasmoj.
Kalia orotato akcelas biokemiajn procezojn, fortigas la koron kaj agas kiel anabola.
Duovit necesas por poŝtelefonoj.
Tamoksifeno pliigas la produktadon de testosterono, malhelpas la sintezon de la ina hormono.
Metformino akcelas la konvertiĝon de glukozo en glikogenon.
Mildronato pliigas eltenemon kaj donas energion. Normaligas metabolajn procezojn. Malhelpas trostreĉiĝon.
Vitrum Life enhavas mineralojn kaj aminoacidojn. Taŭga por ambaŭ-seksaj sportistoj.
La Ĉiutaga Formulo celas pezlevistojn.

Prenu por matenmanĝo kaj tagmanĝo. En ekzercaj tagoj konsumu 1,5 horojn post ekzercado. Superdozaj kazoj ne estis identigitaj. Tamen malobservo de la reguloj de akcepto povas provoki alergiajn reagojn aŭ gastro-intestajn malordojn.