Goji-beroj estas precipe popularaj ĉe anoj de sana vivmaniero. Ĉi tiu produkto aperis en niaj apotekoj kaj superbazaroj antaŭ ne longe, sed jam akiris preskaŭ kultan statuson. Komercistoj atribuas al ĝi diversajn eksterordinarajn efikojn, ili nomas ĝin preskaŭ panaceo, sed iliaj asertoj ne estas subtenataj de iu ajn serioza scienca esplorado.
En Rusujo, ĉi tiu produkto estas reklamita kiel unika maldika produkto. Ni eksciu, kio estas ĉi tiuj beroj, kaj kian efikon ili efektive havas sur la korpo.
Ĝeneralaj informoj
Goji-beroj estas la frukto de la samnoma planto, apartenanta al la familio de Solanacoj, la genro Dereza (Lycium). Aliaj nomoj estas ĉina luparbo, berbera aŭ ordinara luparbo, teo de duko Argyll. Kurioze, sur la merkato, la planto ofte havas la nomojn tibeta kaj himalaja goji, kvankam la beroj havas neniun veran ligon kun ĉi tiuj regionoj.
La nomo "lupaj beroj" estas kolektiva nomo, ne ĉiuj fruktoj de ĉi tiu kategorio havas toksan efikon sur la korpo. Precipe la beroj de la ordinara luparbo ne enhavas toksajn substancojn. Ili vendiĝas al homoj, kiuj volas akiri sanon kaj longvivecon.
En antikva ĉina medicino, miloj da malsamaj plantoj estis uzataj. La antikvaj resanigantoj ne ignoris la fruktojn de la luparbo. Ili estis uzataj por forigi problemojn kun hepato kaj renoj, ili estis uzataj por trakti artikajn malsanojn, malsanojn de la muskola sistemo, ili estis uzataj kiel fortiga kaj toniga agento.
En Ĉinio, ĉi tiuj beroj estas konataj de longe, sed la resto de la mondo konatiĝis kun ili nur en la fruaj 2000-aj jaroj. La agresemaj merkataj politikoj de la kompanioj antaŭenigantaj ĉi tiun produkton en la merkato kaŭzis rapidan kreskadon de la populareco de goji. Oni rekomendis ilin forigi troan pezon, kontraŭbatali onkologion, ili proponis plifortigi la imunsistemon per sia helpo.
La modo por la uzo de ĉi tiuj beroj originis de Ameriko kaj Okcidenteŭropo. Tute rapide, iliaj vortoj atingis Rusion. Ĉi tio ne povis ne altiri la atenton de kuracistoj, kiuj komencis studi siajn propraĵojn. Iuj asertoj de komercistoj estis refutitaj aŭ pridubitaj, ĉar ili rezultis senbazaj - ili ne estis subtenataj de la rezultoj de ampleksaj klinikaj provoj.
Reklamado de bero baziĝas nur sur datumoj de antaŭaj laboratoriaj studoj. Tial vi ne devas tute fidi la certigojn de reklamantoj. Tamen vi povas provi ĉi tiujn berojn en ago, ne malutile antikvaj ĉinaj kuracistoj uzis ilin kiel efikan rimedon por levi la tonon kaj fortigi la defendojn de la korpo.
Kunmetaĵo kaj ecoj
La fruktoj de la ordinara luparbo enhavas utilajn kunmetaĵojn kaj elementojn. La komponaĵo enhavas 18 aminoacidojn, inter kiuj estas neanstataŭigeblaj (t.e. tiuj, kiujn la korpo ne povas sintezi memstare kaj ricevas nur de ekstere).
Funkcioj de aminoacidoj:
- partopreni en la sintezo de kompleksaj proteinaj molekuloj;
- provizi aldonan energion al muskolaj fibroj kiam ili estas submetitaj al serioza streĉo;
- antaŭenigi la kondukadon de nervaj impulsoj;
- aktivigi metabolon;
- antaŭenigi la asimiladon de nutraĵoj de manĝaĵoj.
Vitaminoj
Goji estas riĉa je jenaj vitaminoj:
- E - unu el la plej potencaj antioksidantoj, reduktas la enhavon de malutila kolesterolo, malhelpas la disvolviĝon de aterosklerozo, fortigas la murojn de sangaj vaskuloj;
- B1 estas esenca substanco por la stabila funkciado de la cerbo;
- B2 - fortigas la defendojn de la korpo, subtenas la ĝustan funkciadon de la reprodukta sistemo, estas necesa por la sano de la haŭto kaj haroj;
- B6 - reduktas la koncentriĝon de "malbona" kolesterolo, estas necesa por metabolaj reagoj, asimilado de sukeroj de nervaj ĉeloj;
- B12 - subtenas hematopoezan funkcion, fortigas la imunsistemon, tonigas, estas necesa por normaligi korpan pezon;
- C - uzata de la hepato por uzi malutilajn substancojn, ĝi estas necesa por forta imuneco.
Mineraloj en goji-beroj
Ankaŭ la fruktoj enhavas mineralojn.
Fero
La plej grava spura elemento necesa por la produktado de hemoglobino - substanco, kiu provizas oksigenan transporton en la korpo. Partoprenas la sintezon de iuj enzimoj.
Magnezio
Rolas kiel kofaktoro de multaj enzimaj reagoj en la korpo. Subtenas normalan premon en sangaj vaskuloj, certigas stabilan funkciadon de la centra nervosistemo kaj koro.
Kalcio
Ĝi estas parto de ostaj strukturoj, donante al ili densecon kaj forton. Provizas kuntiriĝan kapablon de muskoloj, kiuj inkluzivas la ĉefan muskolon de la korpo - la miokardion.
Krome kalcio certigas senĉesan trairon de impulsoj laŭ la nerva fibro.
Natrio kaj kalio
Ĉi tiuj makronutraĵoj plenumas la jenajn funkciojn en la korpo:
- konservi acid-bazan kaj akvan ekvilibron;
- subteni normalan sangan osmotan potencialon;
- provizi pli bonan penetron de diversaj esencaj substancoj tra ĉelaj membranoj;
- ili aktivigas multajn gravajn enzimojn.
Manganese
La korpo bezonas ĉi tiun elementon por metabolaj procezoj, la konstruado de proteinaj molekuloj. Ĝi estas parto de multaj esencaj enzimoj, kaj por aliaj ĝi funkcias kiel aktivigilo.
Kupro
Necesas, ke la korpo efektivigu metabolajn procezojn, la formadon de enzimoj. La elemento aktive partoprenas en la sintezo de hemoglobino kaj la formado de ruĝaj globuloj. Kupro gravas por ostoj kaj artikoj, ĝi efikas bone al la stato de la angiaj muroj.
Zinko
Ĉi tiu mineralo estas esenca por konservi sanan masklan generan sistemon kaj stabilan seksan funkcion. Partoprenas la formadon de enzimoj, aktivigas la proliferan funkcion de ĉeloj, partoprenas la procezon de hematopoiesis.
Ĝi enhavas ankaŭ plurinsaturajn grasajn acidojn, sakaridojn, karotenoidojn, fitosterolojn kaj fenolojn.
La efiko de goji-beroj sur la korpo: avantaĝoj kaj malutiloj
Proponantoj de Goji-beroj asertas, ke ili havas multajn resanigajn efikojn. Inter ili:
- redukti la enhavon de "malbona" kolesterolo, normaligi sangopremon (ĉi tiu efiko ŝuldiĝas al la ĉeesto de plurinsaturaj grasaj acidoj, vitaminoj E, C, B6, magnezio kaj diversaj specoj de polisakaridoj);
- malpliigi sangan sukeron, malhelpi ne insulin-dependan diabeton mellitus;
- redukti la riskon de kancero;
- normaligo de la funkciado de la reprodukta sistemo kaj seksa funkcio;
- malpliigo de korpa pezo;
- normaligo de dormo;
- preventado de okulaj malsanoj;
- plibonigi la laboron de la kardiovaskula sistemo;
- fortigi imunecon, pliigi la reziston de la korpo al la agado de malfavoraj faktoroj kaj infektaj agentoj;
- normaligo de la funkcio de hematopoiesis, stabiligo de la sango-konsisto;
- subteno por hepata kaj rena funkcio;
- fortigo de la muskola skeleta sistemo;
- aktivigo de la kondukado de nervaj fibroj kaj ĝenerala plibonigo de la funkciado de la nerva sistemo.
Krom la utilaj efikoj, goji-beroj povas esti malutilaj. Superi la rekomenditajn dozojn povas kaŭzi la disvolviĝon de negativaj efikoj de diversaj organoj kaj sistemoj. Alergiaj suferantoj devas tre zorgi, ĉar goji estas sufiĉe fortaj alergenoj.
Kiam vi prenas berojn, la jenaj flankaj reagoj povas okazi:
- vomado;
- cefalalgio;
- pliigitaj sangopremaj valoroj;
- spiraj kaj haŭtaj alergiaj reagoj (erupcioj kaj jukado, alergia rinito, malfacila spirado);
- dormaj malordoj;
- sendigesto, lakso.
Se vi havas nedezirindajn reagojn, vi devas tuj deturni vin de goji. Kiam aperas naŭzo, severaj kapdoloroj kaj abdomenaj doloroj, oni rekomendas ellavi la stomakon, preni sorbaĵon.
Kun la disvolviĝo de alergiaj reagoj, vi devas trinki kontraŭhistaminon. Se estas malfacila spirado, anafilakso aŭ la edemo de Quincke disvolviĝas, urĝa bezono telefoni al kuracistoj.
Se simptomoj daŭras longan tempon post rifuzado de beroj, vi certe konsultu kuraciston kaj provu vin.
Indikoj por uzo
Longdaŭra kaj ampleksa esplorado pri la kuracaj kaj profilaktikaj ecoj de goji-beroj ankoraŭ ne estis realigita.
Tamen praktiko montras, ke ilia uzo povas esti rekomendita por homoj kun jenaj problemoj:
- anemio;
- reduktita imuneco;
- aterosklerozo;
- difekto de vido;
- hepata patologio;
- rena malsano;
- diabeto;
- malsanoj de la reprodukta sistemo ĉe viroj, problemoj kun potenco;
- sindromo de kronika laceco;
- oftaj kapdoloroj, kapturnoj;
- hipertensio;
- esti en stato de konstanta streĉo;
- serioza emocia, intelekta aŭ fizika streĉo;
- estreñimiento.
Iuj "spertuloj" eĉ rekomendas preni berojn al homoj suferantaj de kancero por subpremi la kreskadon de neoplasmoj, kaj ankaŭ redukti negativajn kromefikojn kiam oni traktas kemioterapion kaj radioterapion. Tamen estas klare al iu prudenta homo, ke ĉi tiuj malsanoj ne povas resaniĝi per prenado de goji-beroj. Neniu oficiala scienca esplorado pri ilia efiko al la korpo estis realigita.
Se iuj patologioj okazas, vi devas konsulti kuraciston, sekvi liajn rekomendojn kaj esti kuracita per preskribitaj drogoj. Goji-beroj devas esti konsiderataj nur kiel metodo de alternativa kuracado, uzata kiel aldono al la ĉefa terapio.
Kontraŭindikoj
Antaŭ ol uzi ĉi tiujn berojn por kuracaj aŭ profilaktikaj celoj, vi devas certigi, ke ĉi tiu metodo ne damaĝas la korpon.
Kontraŭindikoj por akcepto:
- la periodo de gravedeco kaj mamnutrado (unuflanke goji povas plifortigi la imunsistemon, havigante al la korpo de la patrino kaj feto multajn esencajn nutraĵojn, kaj aliflanke ili enhavas selenon, kiu povas havi inhibician efikon al la kresko kaj disvolviĝo de la infano);
- prenante iujn medikamentojn, kiuj efikas sur sangan viskozecon (Aspirino, Warfarino kaj aliaj);
- tendenco al lakso, digestaj malordoj;
- alergiaj reagoj al ruĝaj manĝaĵoj.
Ne rekomendas enkonduki goji-berojn en la dieton por infanoj.
Homoj suferantaj de kancero ankaŭ ne devas preni ĉi tiujn berojn neregeble. La kresko de malignaj tumoroj estas kompleksa procezo, kiu havas negativan efikon sur ĉiuj korpaj sistemoj. Ĝi estas akompanata de seriozaj ŝanĝoj en la funkciado de la imunsistemo, kaj en la kuracado oni uzas potencajn drogojn, kiuj havas prononcitan imunosupresan efikon. Fruktoj pliigas imunecon, tio estas, ilia efiko estas kontraŭa al la laboro de kontraŭkanceraj drogoj. Tial homoj, al kiuj oni diagnozis onkologion, certe devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol preni ĉi tiujn berojn.
Kiel preni ĝojajn berojn ĝuste?
Sur niaj vendotabloj, goji plej ofte troveblas en seka formo, kvankam ekzistas aliaj formoj de liberigo (suko, konservita manĝaĵo, ĵeleo). Vi povas preni ilin diversmaniere: simple manĝu ĝin kun akvo, aldonu al diversaj pladoj kaj trinkaĵoj, bieru kiel teo.
Antaŭ ol daŭrigi la resanigon de la korpo helpe de goji-beroj, ni rekomendas, ke vi unue konsultu specialiston (plej bone estas konsulti vian kuraciston). Averaĝe oni rekomendas preni ĉiutage de 20 ĝis 40 g da sekaj beroj.
Longdaŭra uzo ne rekomendas. Oni rekomendas konsumi berojn en paso de 10 tagoj.
Ĉu beroj helpas vin perdi pezon?
Malgraŭ tio, ke goji-beroj estis reklamataj sur la merkato ĝuste kiel produkto por forigi kromajn funtojn, fakte tia efiko estas neatingebla. Beroj sole ne kapablas normaligi pezon. Homoj, kiuj volas facile forigi troan mason, eble ne atendas la mirindan efikon promesitan de reklamado. Sen dietaj limigoj kaj fizika agado, goji-beroj ne malpliigos pezon. Oni povas preni ilin kiel aldonan ilon por tiuj, kiuj serioze okupiĝas pri malplipeziĝo.
La komponantoj de ĉi tiuj beroj efikas profunde al metabolaj procezoj, pliigas la tonon de la korpo, normaligas digestadon, tial kiel parto de integra aliro ili povas kontribui al malplipeziĝo.
Ĉu beroj efikas kontraŭ la gripo?
Antaŭ ne longe usonaj sciencistoj komencis studi la kapablon de goji-beroj pliigi la imunajn defendojn de la korpo. Esplorado ĝis nun estis farita nur pri bestoj. La grupo de musoj, kiuj konstante havis ĉi tiujn berojn en siaj dietoj, montris pli altan reziston al virusoj kaj gripo kaj aliaj infektaj agentoj. La bestoj montris ĝenerale pli altan imunecon ol siaj kolegoj, al kiuj ne ricevis goji. Se ili malsaniĝis, la infekto estis pli milda, la simptomoj estis malpli intensaj, kaj la resaniĝo venis multe pli rapide. Kio ĝuste la substancoj, kiuj konsistigas la komponaĵon, donas tian efikon, ankoraŭ ne estis konstatita.
Rezulto
Konklude, ni povas diri, ke naturaj kaj altkvalitaj goji-beroj povas esti rekomenditaj al homoj kun sana vivmaniero por fortigi imunajn defendojn kaj pliigi ĝeneralan tonon, sed vi ne atendu de ili miraklajn resanigojn aŭ rapidan malpeziĝon.
