Kinesio-frapado (kinesio-frapado) estas relative nova fenomeno en la mondo de sporta medicino, kiu fariĝis ege populara inter kruciĝemaj entuziasmuloj kaj gimnastikejoj. Lastatempe ĝi estas ĉiam pli uzata en aliaj sportoj - futbalo, korbopilko kaj multaj aliaj.
Ĉi tiu metodo estis disvolvita specife por la traktado de la artika-ligamenta aparato kaj resaniĝo post muskolaj vundoj en la 80-aj jaroj de la pasinta jarcento kaj ĝis hodiaŭ estas unu el la plej diskutitaj en la sporta komunumo, teorio kaj praktiko estas tro kontraŭdiraj.
Kio estas kinesiotapado?
La bendo mem estas kotona elasta bendo, kiu estas gluita al la haŭto. Tiel, la kuracisto pliigas la interstican spacon kaj reduktas kunpremon ĉe la loko de vundo, kio teorie kondukas al akcelado de resaniĝaj procezoj. Ili estas de pluraj specoj: I-forma kaj Y-forma, ekzistas ankaŭ specialaj bendoj por malsamaj korpopartoj: pojnoj, kubutoj, genuoj, kolo, ktp.
Oni kredas, ke la bendo plej efikas en la unuaj 5 tagoj, post kiuj la kontraŭdoloraj kaj kontraŭinflamaj efikoj iom post iom malpliiĝas. Cetere, eĉ famaj sportistoj ofte povas vidi kinezian frapadon de la ŝultrartiko aŭ abdomenaj muskoloj.
Sed ĉu kinesiotapado estas tiel efika en medicina praktiko kaj sportoj? Iuj argumentas, ke ĉi tio estas nur sukcesa merkatprojekto, kiu havas neniun realan medicinan avantaĝon kaj evidentecon, aliaj - ke ĝi estu uzata en medicina praktiko kaj ke la estonteco de traŭmatologio estas malantaŭ ĉi tiu metodo. En la hodiaŭa artikolo ni provos ekscii, kies pozicio pli kongruas kun la realo kaj kio esence estas kinesio-registrado.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Avantaĝoj kaj kontraŭindikoj
Terapia kinesia frapado estas poziciigita kiel metodo de prevento kaj kuracado de sportaj kaj hejmaj vundoj, inkluzive de vundoj de la muskola skeleta sistemo, edemo, limfedemo, hematomoj, membraj misformaĵoj kaj multaj aliaj.
Avantaĝoj de kinesio-frapado
La fondinto de la metodo, sciencisto Kenzo Kase, listigas la jenajn pozitivajn efikojn:
- limfodrenado kaj redukto de pufeco;
- redukto kaj reabsorcio de hematomoj;
- redukto de doloro pro malpli da kunpremo de la vundita areo;
- redukto de stagnaj procezoj;
- plibonigo de muskola tono kaj funkcia muskola agado;
- rapida resaniĝo de difektitaj tendenoj kaj ligamentoj;
- faciligante movadon de la membro kaj artiko.
Kontraŭindikoj pri la uzo de bendoj
Se vi decidas uzi kinesiotapadon, atentu la jenajn kontraŭindikojn kaj eblajn negativajn konsekvencojn de la uzata tekniko:
- Inflamaj procezoj eblas kiam oni aplikas la bendon al malferma vundo.
- Oni ne rekomendas uzi bendojn en ĉeesto de malignaj tumoroj.
- Uzi ĉi tiun metodon povas kontribui al la komenco de haŭtaj malsanoj.
- Individua maltoleremo eblas.
Kaj la plej grava kontraŭindiko al kinesio-frapado estas ĝia prezo. Oni kredas, ke sen taŭgaj scioj kaj kapabloj, estas preskaŭ neeble ĝuste apliki la bendojn memstare kaj vi devas kontakti kompetentan specialiston. Sekve pripensu ĉu vi pretas doni vian monon, ne fidante, ke ĉi tiu ilo helpos vin?
© eplisterra - stock.adobe.com
Specoj de bendoj
Se vi decidas provi ĉi tiun modan terapian teknikon, bonvolu noti, ke ekzistas pluraj specoj de gipso, kiu kutime nomiĝas bendo.
Por decidi kiun elekti kaj kiun pli bonan en aparta situacio (ekzemple, por fari kinesian frapadon de la genua artiko aŭ kolo), vi devas konsideri iliajn kvalitajn karakterizaĵojn.
Depende de la aspekto, la bendoj estas en la formo:
- Ruloj.
© tutye - stock.adobe.com
- Preta tranĉita strioj.
© saulich84 - stock.adobe.com
- En la formo de specialaj ilaroj dizajnitaj por malsamaj korpopartoj (por kinesio-frapado de la spino, ŝultro, ktp.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Ruligeblaj gipsoj estas sufiĉe ekonomiaj kaj pli utilas por tiuj, kiuj profesie uzas ĉi tiun teknikon por trakti vundojn. Glubendoj en la formo de maldikaj strioj estas rapidaj kaj facile uzeblaj, kaj ilaroj por iuj artikoj aŭ korpopartoj estas idealaj por uzi hejme.
Laŭ la streĉiteco, la bendoj dividiĝas en:
- K-bendoj (ĝis 140%);
- R-bendoj (ĝis 190%).
Krome la makulo estas klasifikita laŭ la konsisto kaj denseco de la materialo kaj eĉ la kvanto de gluo. Tre ofte sportistoj opinias, ke ankaŭ la koloro de la bendo gravas, sed tio estas nenio alia ol memhipnoto. La viglaj koloroj kaj desegnaj strioj nur donas al ĝi pli estetikan aspekton.
Fakaj Opinioj pri Kinesio Taping
Se vi relegas ĉion priskribitan en la sekcio pri la avantaĝoj de ĉi tiu tekniko, tiam, eble, ne estas dubo, ĉu indas uzi ĉi tiun metodon.
Se ĉio ĉi-supre verus, komuna kinesia frapado estus la sola metodo por trakti kaj preventi sportajn vundojn. Ĉi-kaze venus vera revolucio, kaj ĉiuj aliaj metodoj de kuracado neniiĝus.
Tamen la studoj faritaj pruvas ekstreme malaltan efikon de kinesio-bendo, komparebla al la efekto placebo. El la preskaŭ tricent studoj de 2008 ĝis 2013, nur 12 povas esti agnoskitaj kiel plenumantaj ĉiujn necesajn postulojn, kaj eĉ ĉi tiuj 12 studoj kovras nur 495 homojn. Nur 2 studoj pri ili montras almenaŭ ian pozitivan efikon de bendoj, kaj 10 montras kompletan neefikecon.
La lasta signifa eksperimento en ĉi tiu areo, farita en 2014 de la Aŭstralia Asocio de Psikoterapiistoj, ankaŭ ne konfirmas la praktikajn avantaĝojn de uzado de kinesiaj bendoj. Malsupre estas kelkaj pli kompetentaj opinioj de specialistoj, kiuj permesos vin formi vian sintenon al ĉi tiu fizioterapia procedo.
Fizioterapiisto Phil Newton
Brita fizioterapiisto Phil Newton nomas kinesiotapadon "multmiliona dolara komerco sen sciencaj pruvoj de efikeco." Li rilatas al la fakto, ke la konstruado de kinesiaj bendoj neniel povas helpi redukti premon en la subhaŭtaj ŝtofoj kaj resanigi la vunditan areon.
Profesoro John Brewer
Universitato de Bedfordshire-Sporta Profesoro John Brewer opinias, ke la grandeco kaj rigideco de la bendo estas tro malgrandaj por doni rimarkeblan subtenon al muskoloj, artikoj kaj tendenoj, ĉar ili situas sufiĉe profunde sub la haŭto.
Prezidanto de NAST Usono Jim Thornton
Prezidanto de la Nacia Asocio de Sportaj Trejnistoj de Usono Jim Thornton estas konvinkita, ke la efiko de kinesio-frapado sur resaniĝo post vundo estas nenio pli ol placebo, kaj ne ekzistas evidenta bazo por ĉi tiu kuracmetodo.
Plej multaj el iliaj kolegoj kaj kuracistoj spertas la saman pozicion. Se ni interpretas ilian pozicion, ni povas konkludi, ke kinesia bendo estas multekosta analogo de elasta bandaĝo.
Malgraŭ tio, kinesia bendo estas ege populara, kaj multaj homoj, kiuj uzas bendojn, estas konvinkitaj pri ĝia efikeco. Ili rilatas al la fakto, ke la tekniko vere reduktas doloron, kaj resaniĝo post vundoj estas multfoje pli rapida, se la bendoj mem estas uzataj ĝuste, kion povas fari nur trejnita kaj sperta kuracisto aŭ trejnisto.
