Printempe 2016 mi ekpafis por kuri 100 km unuafoje en mia vivo. Por ne malŝalti la celitan vojon.
Preparo kaj forto majora
La preparado iris tre bone. Maratono en majo por 2.37, trejnado duono por 1,15 en junio kaj 190-200 km ĉiusemajne dum 7 semajnoj ĝis 100 km. Mi estis preta perfekte. Mi sentis la forton konkurenci por la premioj. Mi akiris ĉiujn necesajn ekipaĵojn. Kaj kvankam partoprenantoj de la pasinta jaro diris, ke ne utilas aĉeti migrovojajn ŝuojn kaj spurŝuojn, mi ne aŭskultis ilin kaj aĉetis malmultekostajn spurŝuojn. Krome dorsosako, ĝeloj, stangoj. Ĝenerale ĉio estas baza por la vetkuro.
Sed kiel ĉiam, aferoj ne povas iri tiel bone. Ĝuste unu semajnon antaŭ la komenco, mi malvarmumas. Kaj sufiĉe multe. Konante mian korpon, mi komprenis, ke mi resaniĝos post tri tagoj, tial, kvankam mi ĉagrenis, ke la forto por la malsano malaperos, mi tamen esperis, ke ili sufiĉos por kuri laŭ la deklarita ritmo. Sed la malsano decidis alie kaj daŭris ĝis la komenco. Kaj mi malsaniĝis tre bone. La temperaturo saltis de 36,0 al 38,3. Perioda tuso, "pafado" en la oreloj, fluanta nazo. Ĉi tio ne estas ĉio, kion donis mia korpo antaŭ la komenco.
Kaj du tagojn antaŭ forveturo al Suzdal ekestis la demando, ĉu indas. Sed la biletoj estis jam aĉetitaj, la kotizo estis pagita. Kaj mi decidis, ke almenaŭ mi ekskursos, eĉ se mi ne kurus. Kaj li forveturis, esperante, ke eble almenaŭ survoje lia stato pliboniĝos. Sed la miraklo ne okazis ...
Sojle de la vetkuro - vojo, registriĝo, organizado, komenca pakaĵo
Ni atingis Suzdal per du busoj kaj trajno. Ni alvenis unue al najbara Saratov per aŭtobuso, la vojaĝo daŭris 3 horojn. Poste pliajn 16 horojn per trajno al Moskvo. Kaj post tio, per buso de la organizantoj, ni atingis Suzdal ene de 6 horoj. La vojo estis sufiĉe laca. Sed la atendo de tia evento estis ombrita de laceco.
Kvankam kiam ni vidis la vicon por registri la kuron, la emocioj kvietiĝis. Necesis ĉirkaŭ 2 horoj por atingi la aviditan tendon, kie estis eldonita la komenca pakaĵo. En la vico estis pli ol 200 homoj. Cetere ni alvenis ĉirkaŭ la 15-a horo, kaj la vico malaperis nur vespere. Ĉi tio estis deca difekto de la organizantoj.
Ricevinte komencan pakon, al kiu mankis pluraj elementoj, kiujn origine anoncis la organizantoj, kiel adida ŝuosako kaj kaptuko, ni kampadis. Tamen ili multe elspezis sur la vojo, do ili ne pretis pagi 1 500 por hotelĉambro, aŭ eĉ pli. Por tendumado, 600 rubloj estis pagitaj por unu tendo. Tute akceptebla.
La tendo estis starigita 40 metrojn de la komenca koridoro. Ĝi estis sufiĉe amuza kaj tre oportuna. Ĉirkaŭ la 23a horo ni povis dormi. Ĉar la komenco por 100 km kaj la komenco por aliaj distancoj dividiĝis, mi devis leviĝi je la 4a matene, ĉar mia komenco estis planita por 5 horoj. Kaj mia amiko, kiu aperis dum 50 km, ellitiĝos je la 7a kaj duono, ĉar li ankoraŭ kuras je 7.30. Sed li ne sukcesis fari tion, ĉar tuj post la komenco de 100 km la DJ komencis direkti la "movadon" kaj vekis la tutan tendaron.
Vespere de la komenco vespere, mi jam rimarkis, ke mi ne povas resaniĝi. Li manĝis unu post unu tusajn gutojn ĝis li endormiĝis. Mi havis kapdoloron, sed probable pli pro la vetero ol pro malsano. Mi vekiĝis matene proksimume samtempe. Mi metis alian tussukeraĵon en mian buŝon kaj komencis vestiĝi por la vetkuro. En tiu momento, mi komencis serioze maltrankviliĝi, ke mi ne povos kuri eĉ la unuan etapon. Verdire, la unuan fojon en mia vivo mi spertis timon pri vetkuro. Mi komprenis, ke la malsana organismo tre malfortiĝis, kaj oni ne sciis, kiam li elĉerpos ĉiujn siajn fortojn. Samtempe mi ankaŭ vidis neniun sencon kuri pli malrapide ol la rapideco por kiu mi preparis. Mi eĉ ne scias kial. Ŝajnis al mi, ke ju pli longe mi kuros, des pli malbone ĝi estos. Sekve, mi provis teni mezan ritmon de 5 minutoj po kilometro.
Komencu
Pli ol 250 sportistoj konkuris pri la 100 km-distanco. Post la disigaj paroladoj de la DJ, ni komencis kaj ni rapidis "en batalon". Mi ne atendis tiel akran komencon je 100 km. Tiuj, kiuj fuĝis en la ĉefa grupo, kuris la asfaltan sekcion laŭ Suzdal en la regiono de 4,00-4,10 minutoj po kilometro. Aliaj kuristoj provis teni ilin ankaŭ. Mi provis daŭrigi la ritmon ĉirkaŭ 4.40, kion mi faris bone.
Jam en Suzdal, ni sukcesis turniĝi en la malĝusta loko en unu loko kaj perdi altvalorajn minutojn kaj energion. Je la 7a kilometro, la du gvidantoj jam estis 6 minutojn antaŭ mi.
Ĝuste en la urbo, la organizantoj decidis fari malgrandan migrovojan segmenton - ili kuris supren laŭ sufiĉe kruta monteto kaj malsupreniris de ĝi. La plej granda parto de la monteto descendis ĉe la kvina punkto. Ĝuste en tiu momento mi ekkomprenis kiom bone estis, ke mi estis en migrovojaj ŝuoj, dum mi trankvile malsupreniris la monteton kun facila kuro.
La komenco de la "amuzo"
Ni kuris ĉirkaŭ 8-9 km laŭ Suzdal, kaj tute neatendite turnis nin al la vojo. Cetere, fokusante la rakontojn de tiuj, kiuj kuris pasintjare, mi atendis vidi malpurajn vojojn kun malalta herbo. Kaj eniris la ĝangalon de urtikoj kaj kanoj. Ĉio estis malseka pro la roso kaj la gimnastaj ŝuoj malsekiĝis post 500 metroj post eniro en la vojeton. Oni devis atenti pri la markoj, la vojo ne estis perfekta. Estis 10-15 homoj kurantaj antaŭ mi, kaj ili ne povis frapi la vojon.
Krome la herbo komencis tranĉi ŝiajn krurojn. Mi kuris en mallongaj ŝtrumpetoj kaj sen kruroj. La organizantoj skribis pri la bezono de longaj ŝtrumpetoj. Sed mi ne havis eĉ unu "uzitan" paron de tiaj ŝtrumpetoj, do elektante inter centprocente kalojn en novaj ŝtrumpetoj kaj tranĉitaj kruroj, mi elektis ĉi-lastajn. Urtiko ankaŭ brulis senkompate, kaj estis neeble ĉirkaŭiri ĝin.
Kiam ni atingis la vadejon, la gimnastaj ŝuoj jam estis tute malsekaj de la herbo, do ne utilis demeti ilin. Kaj kompreneble ni preterpasis la vadejojn sufiĉe rapide kaj ni povas diri nerimarkeble.
Plue la vojo iris laŭ la sama vejno, densa herbo, periode alternante kun altaj urtikoj kaj kanoj, kaj ankaŭ maloftaj sed agrablaj malpuraĵaj vojoj.
Aparte indas rimarki kaskadon de 6 aŭ 7 interkrutejoj, kies tempo estis registrita aparte. Kiel evidentiĝis, el tiuj, kiuj kuris 100 km, mi kuris ĉi tiun akvofalon plej rapide. Sed ĉi tio ne havas sencon, ĉar mi ankoraŭ ne atingis la cellinion.
Post kurado 30 km mi komencis atingi la grupon de kuristoj. Montriĝis, ke mi kuris al la gvidantoj. Sed la problemo estis, ke ne mi kuris rapide, sed ke la gvidantoj klopodis trovi la markojn kaj stamfi tra la herbo, kiu estis pli alta ol homo.
En unu loko ni sufiĉe perdiĝis kaj dum longa tempo ne povis kompreni kien kuri, dum 5-10 minutoj ni kuris de angulo al angulo kaj decidis kie estas la ĝusta direkto. Tiutempe estis jam 15 homoj en unu grupo.Fine, trovinte la amatan markon, ni ekiris denove. Ili marŝis pli ol kuris. Herbo ĝis la brusto, urtikoj pli altaj ol homa kresko, serĉado de la amataj markoj - ĉi tio daŭris ankoraŭ 5 kilometrojn. Ĉi tiujn 5 km ni tenis unu grupon. Tuj kiam ili eniris la puran areon, la gvidantoj liberiĝis kaj forrapidis de la ĉeno. Mi kuris post ili. Ilia rapideco estis klare je 4 minutoj. Mi kuris je 4.40-4.50. Ni atingis la manĝejon je 40 kilometroj, mi prenis iom da akvo kaj kuris tria. De malproksime min kaptis alia kuristo, kun kiu ni konversaciis kaj, ne atentante la akran turniĝon, kiu fakte neniel estis markita, kuris rekte en la urbon. Ni kuras, ni kuras, kaj ni komprenas, ke estas neniu malantaŭe. Kiam ni fine konstatis, ke ni malĝustan turniĝon, ni kuris ĉirkaŭ unu kaj duonon kilometrojn for de la ĉefa vojo. Mi devis reiri kaj kapti tempon. Estis tre seniluziige malŝpari tempon kaj energion, precipe konsiderante, ke ni kuris en 3-4 lokoj. Psikologie min forte frapis tiu "fuĝo al malĝusta loko".
Poste mi devojiĝis ankoraŭ du fojojn kaj, sekve, la GPS en mia telefono kalkulis por mi 4 km pli ol ĝi vere devus esti. Tio estas, fakte, dum 20 minutoj mi kuris en la malĝusta loko. Mi jam silentas pri la serĉado de la vojo, ĉar la tuta ĉefa grupo eniris ĉi tiun situacion kaj ni ĉiuj serĉis la vojon kune. Nu, krom tiuj, kiuj kuris malantaŭen, kuris laŭ plenplena pado, kaj ni kuris sur virgan teron. Kio per si mem ne plibonigis la rezulton. Sed ĉi tie estas sencele diri ion, ĉar la gajninto de la 100 km restis unua dum la vetkuro. Kaj mi povis elteni ĉion ĉi.
Forlasante la vetkuron
Fine de la unua etapo, kiam mi kuris en la malĝusta direkto kelkajn fojojn, mi ekkoleris pri la markado, kaj fariĝis pli kaj pli malfacile kuri psikologie. Mi kuris kaj imagis, ke se la organizantoj faros klaran markadon, tiam mi nun estus 4 km pli proksima al la cellinio, ke mi kurus nun kun la gvidantoj, kaj ne preterpasos tiujn, kiujn mi antaŭe preterpasis.
Rezulte, ĉiuj ĉi tiuj pensoj komencis disvolviĝi en lacecon. Psikologio signifas multon en longdistanca kurado. Kaj kiam vi komencos rezoni, kaj kio okazus se NE, tiam vi ne montros bonan rezulton.
Mi finis malrapidiĝi al 5.20 kaj kuri tiel. Kiam mi vidis, ke tiu, kiun mi antaŭ 5 minutoj antaŭ mi antaŭ la malfeliĉa turno en malĝusta direkto forkuris de mi dum 20 minutoj, mi tute malligis. Mi ne havis la forton por atingi lin, kaj kune kun laceco, mi komencis disfali dum la irado. Mi kuris la unuan etapon en 4.51. Rigardinte la protokolojn, rezultis, ke li kuris dek-kvara. Se ni forigos la perditajn 20 minutojn, tiam ĝi estus la dua en la tempo. Sed ĉio ĉi rezonas favore al malriĉuloj. Do kio okazis estas kio okazis. Ĉiukaze mi ne atingis la cellinion.
Mi iris al la dua raŭndo. Mi memorigu vin, ke la komenco de la cirklo etendiĝis laŭ la asfalto laŭ Suzdal. Mi kuris en vojŝuoj kun malbona mildigo. Mi ankoraŭ havas spurojn sur la piedoj de fungo gajnita antaŭ longe, en la armeo, kiu reprezentis iujn mini-kraterojn sur mia piedo. Kiam viaj piedoj malsekiĝas, ĉi tiuj "krateroj" ŝvelas kaj fakte rezultas, ke vi kuras kvazaŭ estas malgrandaj kaj akraj ŝtonoj en via piedo. Kaj se sur la tero ĝi ne estis tre rimarkebla, tiam sur la asfalto ĝi estis tre rimarkebla. Mi trakuris la doloron. Pro etikaj kialoj, mi publikigos nur ligon al la foto de miaj "belaj" piedoj. Se iu interesas vidi, kiaj estis miaj kruroj post la fino, tiam alklaku ĉi tiun ligon: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... La foto malfermiĝos en nova fenestro. Kiu ne volas rigardi la piedojn de iu alia. legu plu)
Sed la plej malbona doloro en miaj kruroj estis pro la hakoj sur la herbo. Ili nur brulis, kaj, antaŭvidante fruan revenon al la spuro, kaj denove kurante sur la herbon, mi decidis, ke mi ne plu eltenos ĉi tion. Metante ĉiujn avantaĝojn kaj malavantaĝojn, mi decidis ne elĉerpigi Suzdal kaj eliri anticipe. Kiel evidentiĝis, la dua raŭndo estis jam plenplena de la atletoj, kaj preskaŭ ne estis herbo. Sed ĉiuokaze estis sufiĉe da faktoroj krom ĉi tio por ne bedaŭri lian faron.
Ĉefo inter ili estas laceco. Mi jam sciis, ke baldaŭ mi komencos alterni kuradon kaj marŝadon. Kaj mi ne volis fari ĉi tion je distanco de 40 kilometroj maldekstre. La malsano ankoraŭ suĉis la korpon kaj mankis forto por daŭrigi la vetkuron.
Rezultoj kaj konkludoj de la vetkuro.
Kvankam mi emeritiĝis, mi finis la unuan etapon, kio donis al mi la ŝancon vidi iujn el miaj rezultoj.
La rondira tempo, tio estas 51 km 600 metroj, se ni subtrahas la kromajn kilometrojn, kiujn mi kuris, ĝi estus 4,36 (fakte 4,51). Se mi kurus individue 50 km, ĝi estus la 10a rezulto inter ĉiuj sportistoj. Konsiderante la fakton, ke tiuj, kiuj kuris 50 km, komencis post la ŝuistoj, kaj tio signifas, ke ili jam kuris laŭ difektita vojo, se mi kurus 50 km, tiam la rezulto povus montriĝi proksime al 4 horoj. Ĉar ni perdis 15-20 minutojn serĉante la vojon kaj trairante la arbustojn. Kaj ĉi tio signifas, ke eĉ en malsana stato mi povus konkurenci por la unuaj tri, ĉar la tria loko montris la rezulton de 3,51. Mi komprenas, ke ĉi tio rezonas "favore al malriĉuloj", kiel oni diras. Sed fakte por mi ĉi tio signifas, ke eĉ en malsana stato mi estis sufiĉe konkurenciva en ĉi tiu vetkuro kaj la preparado iris bone.
La konkludoj povas esti faritaj jene:
1. Ne provu kuri 100 km kiam vi estas malsana. Eĉ pli malrapide. La logika ago estus rekandidatiĝi por distanco de 50 km. Aliflanke, je 50 km mi ne havus la saman sperton pri kurado sur absoluta virga grundo, kiun mi ekhavis komencante kun cent laboristoj. Sekve, el la vidpunkto de la estonta sperto pri partopreno en tiaj startoj, ĉi tio estas pli grava ol la premio en la 50 km-vetkuro, kio ne estas fakto, kiun mi estus ricevinta.
2. Li faris la ĝustan aferon kurante per tornistro. Tamen, kiam vi povas kunporti tiom da akvo kiom vi bezonas kaj manĝaĵon, tio simpligas la situacion. Ĝi tute ne malhelpis, sed samtempe mi ne timis resti sen akvo en la aŭtonoma regiono aŭ forgesi manĝi ĉe la manĝejo.
3. Li faris la ĝustan aferon, ke li ne aŭskultis la konsilojn de multaj partoprenantoj pasintjare kaj ne kuris en ordinaraj ŝuoj, sed kuris en vojŝuoj. Ĉi tiu distanco estis kreita por ĉi tiu ŝuo. Tiuj, kiuj fuĝis regule, bedaŭris ĝin tre multe poste.
4. Ne necesas devigi eventojn en la kurado de 100 km. Foje, por konservi la averaĝan ritmon, kiun mi deklaris min kiel celo, mi devis preterpasi rekte tra la arbustoj. Kompreneble, tio ne havis sencon. Mi ne gajnis multan tempon per tia preterpaso. Sed li foruzis siajn fortojn dece.
5. Kuru treil nur per gaiters. Krudaj kruroj estis unu el la ĉefaj faktoroj, kial mi ne komencis la duan etapon. Nur la konscio pri tio, kiel la herbo tranĉos min denove sur la vivantoj, estis terura. Sed mi ne havis ŝtrumpetojn, do mi kuris en tio, kion mi havis. Sed mi akiris sperton.
6. Ne rapidu la tempon per akcelado de la rapideco, se ie okazis malsukceso malproksime. Post kiam mi trafis la malĝustan lokon, mi provis atingi malŝparitan tempon. Krom la perdo de forto, ĉi tio donis al mi absolute nenion.
Ĉi tiuj estas la ĉefaj konkludoj, kiujn mi povas eltiri nuntempe. Mi komprenas, ke mia preparado iris bone, mi manĝis la vojon strikte laŭ la horaro. Sed malsano, vagado kaj malpreparo por la spuro, principe, plenumis sian taskon.
Ĝenerale mi estas kontenta. Mi provis, kio estas vera treilo. Mi kuris 63 km, antaŭ tio la plej longa kruco sen halto estis 43,5 km. Cetere li ne nur kuris, sed kuris laŭ tre malfacila vojo. Mi sentis, kia estas kurado sur herbo, urtikoj, kanoj.
Ĝenerale, venontjare mi provos prepari kaj ankoraŭ funkciigi ĉi tiun itineron ĝis la fino, farinte ĉiujn necesajn ŝanĝojn kompare kun ĉi tiu jaro. Suzdal estas bela urbo. Kaj la organizado de la vetkuro estas nur bonega. Maro de emocioj kaj pozitivaj. Mi rekomendas al ĉiuj. Post tiaj vetkuroj ne estos indiferentaj homoj.
