La malantaŭo de la femuro konsistas el tri muskoloj - ekstensoro, fleksoro kaj aldukilo. Krura fleksado rekte rilatas al la muskoloj situantaj sur la dorso de la femuro.
Se ne sufiĉas varmigi la muskolojn antaŭ trejnado, la agado kaŭzos vundon - streĉadon. Estas situacioj, en kiuj okazas ŝireto de la ligamentoj, ili kutime estas tipaj por sportistoj.
Kaŭzoj de streĉado de la femura dorso dum kurado
Eblas vundi tian zonon, kondiĉe ke ne estis varmiĝo kaj varmiĝo antaŭ trejnado.
Ankaŭ la kialoj povas esti:
- Malkreskinta muskola tono.
- Akra skuo.
- Trafi.
- Akra ŝanĝo de pozicio.
- Levante multan pezon.
Por nespertaj homoj gravas memori la bazan regulon de trejnado - la muskoloj devas esti varmigitaj, la korpo devas esti preta por la venontaj ekzercoj. Jen kio malhelpas vin de ŝirado kaj longtempa kuracado.
Vundoj plejofte povas esti akiritaj kiam:
- sidanta;
- kun atakmovoj;
- svingante.
Simptomoj de traŭmato
Ne ekzerci sufiĉe aŭ pasigi tro multe da tempo sidante ĉiutage povas damaĝi muskolojn, kaŭzante kronikan doloron. Neaktiveco ankaŭ povas konduki al muskola malfortiĝo, kaŭzante vastan muskolan doloron.
Homoj, kiuj havas doloron en la supra femuro pro malnomada vivmaniero, ankaŭ povas senti doloron tra sia korpo.
Doloro povas moviĝi aŭ ŝanĝiĝi en intenseco kun la tempo, kaj iuj homoj kun ĉi tiu tipo de doloro povas sperti ĝeneraligitan kronikan doloron.
Muskola damaĝo povas varii de milda ĝis severa. Simptomoj ankaŭ aperas depende de la komplekseco. Tamen ĉiuj stadioj estas karakterizitaj de koksa doloro.
Ĉi-kaze oni povas observi:
- Ŝvelaĵo.
- Rigideco en moviĝo.
- Ruĝeco.
- Hematomoj.
En la plej severa stadio, muskoloj kutime estas ŝiritaj kaj klakanta sento okazas. Kun mana ekzameno, doloroj pliigas.
Kun larmo, movado eblas, sed marŝado kaj kunordigo malhelpas. Ĉiu movado estas akompanata de doloro. Kiam la breĉo okazas tute, la persono klopodas limigi movadon.
Fone de vundo, temperaturo povas altiĝi, ĝenerala malforto. Tuj kiam aperas dolora simptomo, vi devas tuj kontakti specialiston por plua ekzameno.
La muskoloj en la femuro povas streĉiĝi pro la longa tempo, kiun ni pasigas sidanta pozicio dum la labortago. Pro tio gravas streĉi ofte viajn femurajn muskolojn. Pluraj kunsidoj kun fizioterapiisto povas helpi determini, kiuj ekzercoj plej taŭgas por streĉi viajn koksojn.
Unua helpo por streĉado
Tuj kiam tordiĝo aŭ larmo aperas, gravas ricevi kvalifikitan helpon. Antaŭ ĉio glacio aŭ malvarma kompreso estas aplikita al la vundejo ĉiun 20 minutojn.
Se eble, lubriku la trafitan areon per ŝmiraĵo aŭ ĝelo kun malvarmiga efiko, maldika tavolo. La tutan tempon, la kruro devas esti sur monteto por eviti ŝveliĝon.
Vi ankaŭ bezonas minimumigi movadon, konstante apliki malvarmajn kompresojn 5-10 fojojn tage. Ripari la kruron pli alte dum la tuta tempo.
Diagnozo kaj kuracado de malantaŭa femura tordiĝo
Kontaktante specialiston - kirurgon aŭ traŭmatologon, ili precize respondos la demandon pri anomalioj en la kokso, dum la ekzameno ili rimarkos la intensecon de la vundo, surbaze de la doloro kaj lokalizo de la kontuzoj.
Dum la ekzameno, kutime, la artikoj estas ekzamenitaj pri fleksiĝo / etendo, kaj ilia integreco estas kontrolita.
Oni rekomendas ekskludi ŝarĝojn kun malpeza kaj meza streĉado, marŝi kun subteno dum certa tempo.
Por malpliigi doloron, oni uzas kontraŭinflamajn ungventojn kaj tablojdojn. Fizioterapio ankaŭ estas tre rekomendinda. Ĝia uzo eblas sub la konverĝo de edemo kaj doloro.
Se la grado de tordiĝo estas severa, la kuracado daŭros longan tempon. Se estas larmo aŭ muskola larmo. Kirurgio necesas, prefere en la unua semajno post vundo.
Drogterapio
Se persono havas ripetajn epizodojn de doloro en la malantaŭo de la femuro, tiam vizito kun kuracisto estas pravigita, ĉar li helpos determini la veran kaŭzon de la doloro.
Sekve, nur kvalifikita specialisto povos preskribi adekvatan terapion por eviti la manifeston de alergia reago.
Por traktado uzi:
- Ne-steroidaj drogoj. Ĉi tiu grupo de ŝmiraĵoj kaj kremoj, kiuj ebligas rapide forigi doloron kaj inflamon. Ili ĉiuj havas la saman ingrediencon - Ibuprofenon, Diclofenacon, Indometacinon.
- Antikoagulantoj. Sangofluaj drogoj, kiuj malebligas formadon de sangokoagulaĵoj en sangaj vaskuloj. Apliki ĝis kompleta resaniĝo.
- Malvarmigo. Malstreĉas muskolojn pro mentola agado.
Popolaj kuraciloj
Tradicia medicino ne estu uzata kiel la sola kuracado.
Uzu varmajn kunpremojn kun biero kaj pipro (la ingrediencoj estas miksitaj, varmigitaj, aplikitaj al fromaĝo kaj sur la difektita areo), lasante ilin dum 15-20 minutoj. Uzi la receptojn de avino helpas en norma - tradicia medicino.
Ĝi kutimas trankviligi doloron, uzante kunpremojn:
- El argilo. Por prepari ĝin, vi devas fari gruelon el argilo aĉetita anticipe de apoteko. Poste apliku la komponaĵon al gazo aŭ buŝtuko. Post apliko, volvu la lokon per koltuko. Konservu 2 horojn.
- El lakto. Por tia kompreso, vi devas malsekigi gazon aŭ bandaĝon en varma lakto, sekurigi per papero aŭ kotona lano kaj atendi ĝis ĉio malvarmiĝos. Poste ripetu plurajn fojojn.
- El cepoj. La kompreso estas preparita el fajne hakita cepo kaj sukero, ĉio estas miksita ĝis mola kaj aplikita al la dolora loko. Ĉio estas fiksita per bandaĝo.
Reakira periodo post vundo
Reakiro estas longa periodo. Sendepende de la grado de vundo, ĉi tiu areo estas tre grava. Rehabilitado inkluzivas fizioterapion, ekzercan terapion, masaĝon kaj naĝadon.
La daŭro de resaniĝo povas daŭri de 14 tagoj (la norma malsanforpermeso) ĝis ses monatoj (en la kazo de kirurgio).
Kiam vi povas plu kuri?
Se la vundo estis negrava, vi povas provi iujn simplajn ekzercojn en la gimnastikejo post semajno. Komencu trejnadon nur varmigante ĉiujn muskolojn. Gravas esti ekstreme singarda - neniuj subitaj movoj, skutiroj, por ne maltrafi la unuan dolorsonorilon.
Eblaj komplikaĵoj de vundo, preventaj rimedoj
Kutime komplikaĵoj pro vundo al la muskoloj de la femura dorso disvolviĝas proporcie al la ricevita vundo, kaj ankaŭ al la karakterizaĵoj de la persono.
La espero, ke la doloro kvietiĝos per si mem, estas stulta, ĉar la vundita tendeno ekflamiĝos, likvaĵo amasiĝos ĉirkaŭ ĝi, kaŭzante finfine krakon.
Poste, post certa tempo, la inflamo intensiĝas per doloro. La doloro atingos tiajn limojn, ke estos dolore repreni elementajn aferojn - ekzemple kaldronon.
Se la vundo estas tro neglektita, necesas konsultado kun traŭmatologo.
Por eviti vundon, gravas observi sekurecajn regulojn, por ke vi ne vundiĝu dum trejnado. Unue varmiĝu ĝisfunde.
Hipa kaj genua misfunkcio kutime kaŭzas tordiĝojn aŭ traŭmojn al la malantaŭo de la femura muskolo. Tiel, estas preskaŭ neeble marŝi aŭ fleksi la kruron ĉe la genuo kun tia vundo. La kaŭzoj de vundo povas esti ambaŭ fortaj ŝarĝoj kaj netaŭga rapideco, malbona varmiĝo, ktp.
Por profesiuloj, la problemo streĉi ĉi tiun areon ne maloftas. Tamen tre facile vundiĝas en ĉiutaga vivo. Kuracado, kaj ankaŭ la resaniĝo por ĉi tia vundo, estas tre malfacilaj pro la fakto, ke vi devas dediĉi multan penon kaj tempon al resaniĝo.
