Tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj kiuj aktivas, eble bezonos hidratigan sistemon por kurado. Kiaj estas ĝiaj avantaĝoj kaj kiun modelon pli bone elekti?
Kondukante persistan lukton kun troa pezo, rego de la drinka reĝimo estas deviga. Kiam vi kuras, ĝi rapide eliĝas el la korpo kune kun ŝvito, grasoj brulas, sed iom post iom pli kaj pli malrapide.
Ĉi tio estas pro la fakto, ke kun manko de akvo en la korpo, la metabola procezo plimalboniĝas. Tial nutristoj forte rekomendas, ke eĉ ne-sportistoj trinku almenaŭ 2 litrojn da akvo tage.
La Graveco Trinki Vian Trejnadon
Homoj, kiuj praktikas aerobikon kaj taŭgecon (inkluzive sur la tretmuelilo), pli soifas ol homoj, kiuj ne havas sportan vivmanieron. Ĉe sportistoj humido rapide vaporiĝas, kaj tial necesas observi la trinkan reĝimon. Krome, plenumo de ĝi helpas kompletigi la planitan ekzercaron.
Kun devioj en la akva ekvilibro ĉe homoj, la korpo senakviĝas. Ĉi tiu kondiĉo kondukas al kapturnoj, malforteco, difektita metabolo kaj misfunkciado de la imunsistemo. Se senakvigita, la sango densiĝas, kaj malpli da oksigeno estas liverita al la cerbo kaj muskoloj.
Gvidlinioj pri drinkado
- Ne indas trinki multe kaj senĉese; sufiĉas trinki ĉirkaŭ 100 ml aŭ pli ĉiujn 15 minutojn da aktiva trejnado, se la korpo tion postulas. Ankaŭ, krom observi la drinkadan reĝimon, instruistoj rekomendas uzi trompan trukon - ne trinki akvon, sed enlavi vian buŝon per ĝi.
- Ankaŭ gravas scii, ke la trinka reĝimo devas esti sekvata eĉ antaŭ kaj post trejnado. 1.5-2 horojn antaŭ fizika agado, vi devas trinki ĉirkaŭ glason da kvieta akvo kaj duonan glason en 15 minutoj. Fine de via trejnado, oni rekomendas trinki glason da akvo. Ĉi tiuj nombroj ne estas striktaj gvidlinioj, se necesas pli.
- Anstataŭ akvo, vi ne povas uzi energiajn trinkaĵojn en la trinka reĝimo. Alkoholaj trinkaĵoj estas malpermesitaj, ĉar alkoholo ne nur malutilas la organojn, sed ankaŭ kontribuas al troe rapida sekigado de akvo en la korpo. Krome pliiĝas la ŝarĝo sur la koro, kaj kiam plenumas multajn ekzercojn, la organo estas troŝarĝita, tio povas esti danĝera.
- Trinki sukojn anstataŭ akvo ne estas rekomendinda. Sukoj en tetrapakoj enhavas tre malmultajn nutraĵojn, kaj multajn pulvorojn kaj sukeron. Pli bone estas trinki glason da ĵus elpremita karoto aŭ pomosuko, aŭ aldoni citronsukon al la akvo.
Lastatempe migrovojo, ekstrema formo de veturado sur malglata "sovaĝa" tereno, fariĝis tre populara inter junuloj. Normaj maratonoj postulas multe malpli da drinkado ol migrovojo kun grandaj obstakloj. Ĉiukaze necesos multaj fluidoj, por kiuj konvenas uzi trinkajn sistemojn. Kiel elekti la ĝustan modelon?
Kion serĉi aĉetante trinkan sistemon
Por aĉeti taŭgan trinkan sistemon, vi devas atenti la jenajn punktojn:
- kio estas la volumeno de la produkta kapablo;
- el kiu materialo ĝi estas farita;
- kiel streĉa ĝi estas;
- kiaj estas la specoj de valvo kaj tubo;
- ĉu estas fremdaj odoroj, ktp.
Ankaŭ por iuj aĉetantoj gravas la koloro de la produkto kaj la ĉeesto de la kovrilo. Klasikaj trinksistemoj antaŭe estis fermitaj per kovrilo, hodiaŭ ekzistas modeloj kun specialaj sigelitaj krampoj. Ilia facileco kuŝas en la fakto, ke ili estas multe pli facile lavi ol hidropakoj kun kovrilo.
La malavantaĝo estas, ke la kuranto devos konstante halti por eltiri la tankon el la tornistro. Pli multekostaj modeloj havas ambaŭ klipojn kaj kovrilojn.
Estas nepre determini la kvaliton de la plasto de la trinka sistemo. En iuj, aĉetante, sentiĝas kemia odoro, kiu tiam malaperas. Ne rekomendas aĉeti tiajn produktojn.
Se la aĉeto fariĝas en interreta butiko, tiam pli bone estas trovi la BPA-liberan etikedon en la produkta priskribo, kiu indikas la foreston de bisfenolo, kiu kontribuas al endokrinaj sistemaj malordoj. La FDA aprobita etikedo ankaŭ indikas la foreston de malutilaj substancoj en la materialo.
Volumo
Unu el la plej gravaj indikiloj. Li estas elektita ne nur laŭ la bezonoj, sed ankaŭ laŭ siaj propraj deziroj kaj komforto dum kurado aŭ alia fizika agado. Do por biciklado validas la regulo "ju pli des pli bone", kaj sportistoj aĉetas trinkajn sistemojn kun volumeno de 2 litroj aŭ pli.
Ĉi tiu volumo ne estas optimuma por marŝado kaj kurado. Ĉi tio ŝuldiĝas al la fakto, ke grandaj rezervujoj havas signifan pezon kaj korpa agado pliiĝas. Tial, por koridoroj, la plej optimuma volumo estas de 1 ĝis 2 litroj.
Monto
La dua afero serĉenda aĉetante trinkan sistemon estas la monto. Kiajn kvalitojn ĝi havu:
- forpreneblaj tuboj devas havi altkvalitan ŝtopilon ligitan al la akvorezervujo mem;
- bona ligo estas atingita helpe de O-ringo, kiu forigas makulojn en la areo de la artiko inter la tubo kaj la rezervujo;
- la tubo devas havi klipon aŭ sur la rimeno de la tornistro aŭ sur la kesto per magneta fermilo
Aliaj indikiloj
La resto de la gravaj punktoj por elekti trinkan sistemon inkluzivas:
- Valvo. Ĝi estu fermita kaj farita el ekologiaj materialoj. Alie, sablo kaj polvo povas ŝtopiĝi en ĝi dum kurado. La aŭtomata obturatoro estas atingita per pivota mekanismo kaj malhelpas makulojn. Ankaŭ la pivota mekanismo estas oportuna, ĉar, male al rekta tubo, ĝi fleksiĝas malpli dum transportado.
- Materialo. Polietileno estas ofte uzata kiel ĝi. Multekostaj fabrikantoj ne uzas malmultekostajn materialojn, kiuj forte odoras aŭ facile difektiĝas. Hidratiloj kun malaltkvalita materialo ne nur odoras malagrable, sed ankaŭ plenigas la inunditan akvon per ĉi tiu odoro.
- Koloro. Por iuj, ĉi tiu punkto estas sensignifa. Gravas nur por determini la nivelon de la restanta likvaĵo en la tanko. La plej bona elekto estas helblua koloro kun certa travidebleco.
- Ĉapo. Ĝi ne estu tro larĝa. Kompreneble, danke al la granda larĝo, vi povas rapide plenigi la tankon, sed tia tegmento havas pli da malavantaĝoj. Estas pli malfacile purigi kaj sekigi ilin, kaj ĉe malmultekostaj drinkuloj ĉi tiu valvo rapide elfluas.
- Krampo. Ĝi devas esti sigelita. La avantaĝoj de la krampo inkluzivas facilecon purigi kaj sekigi la drinkulon. Al la ĝeno - aro da akvo.
- Tubeto. Devas esti konvene sigelita. Malbonkvalitaj kaj difektitaj produktoj kontribuas al rapida fluo inter la tubo kaj la rezervujo. Sekve, aĉetante, nepre petu la vendiston testi la trinkan sistemon. Vi ankaŭ devas atenti la materialon kaj longecon de la tubo. Pli longaj tuboj estas konsiderataj pli praktikaj. Ĝi ne estu tro rigida kaj malbone fleksebla - ĝi rapide difektiĝas, kaj la akvo en ili rapide frostiĝas.
- Kovrilo. Ĉi tio povas esti termika kovrilo por la ujo kaj por la tubo. La uzo de ambaŭ tipoj permesas al vi maksimumigi la temperaturon de la likvaĵo kaj forigi la formadon de kondensado en la tubo. La dua funkcio de la kovriloj estas protekti kontraŭ mekanika damaĝo. Kovriloj estas faritaj el densa ŝtofo.
Tipoj kaj ecoj de trinkaj sistemoj
Estas pluraj specoj de trinkaj sistemoj. Ĉi tio povas esti flakono, hidratador aŭ trinka ganto. Ĉiu trinka sistemo havas polietilenan tankon kaj tubon. Iuj homoj konstruas siajn proprajn trinkajn sistemojn uzante tubojn por gutigiloj, sed tiaj produktoj ne daŭras longe, kaj ne donas streĉecon, identan, ekzemple, al hidratilo.
Flakono alkroĉita al la zono
Unu el la plej oftaj specoj de trinka sistemo. Fiksita per speciala zono, havas sekciojn por flakonoj. Klara pluso estas, ke ĝi povas esti uzata ne nur kurante, sed ankaŭ plenumante aliajn korpajn ekzercojn. Finfine la manoj estas liberaj. Krome la prezo de la produkto estas malalta (ĝis 35 eŭroj).
Tamen ĉi tiu drinkulo ankaŭ havas gravan malavantaĝon. Jen la bezono konstante fari mallongajn haltojn. Kun maratonoj, ĉi tio estas signifa malavantaĝo.
Flakono sur la pojno
Pojnaj flakonoj estas iomete pli oportuna opcio, ĉar la tanko ne malhelpas dum kurado sur la zono. Tamen estas unu malavantaĝo - la nekapablo plenumi pliajn agojn, precipe kurante kun obstakloj.
La plej ofta pojnoflaco estas en formo de braceleto. Ili certe estas tre komfortaj, sed ili estas senkaŭze multekostaj. La dua minuso estas la kvanto da enhavita fluido. Ĝi ne funkcios por longaj distancoj, ĉar la maksimuma volumo ne estas pli ol 1 litro.
Trinka ganto
Male al braceleto, ĝi kostas multe malpli (ĉirkaŭ 40 eŭroj). La plej ofta modelo estas la Sens Hydro S-Lab Set. Ĝi estas metita sur la manon, tial oni nomis ĝin trinkganto. Cetere la produkto disponeblas en 3 grandecoj: S, M kaj L.
La ganto havas plurajn malavantaĝojn:
- volumo ne superas 240 ml, ne taŭga por longaj kuroj;
- postulas iujn kapablojn uzi;
- en migrovojo povas enmiksiĝi kiam oni superas obstaklojn;
- la ŝarĝo estas efektivigita unuflanke, kio kaŭzas malekvilibron.
La avantaĝoj inkluzivas la ĉeeston de terry-tuko sur la dorso de la ganto, estas tre oportune por ili lavi ŝviton de la vizaĝo.
Hidratiga tornistro
La hidratiga tornistro estas la plej populara hidratiga sistemo por kurado kaj migrado. Hidratilo estas ujo de diversaj volumoj kun tubo ĉe la bazo por provizi akvon kiam persono moviĝas.
La evidentaj avantaĝoj de hidratilo estas:
- la kapablo trinki dum irado sen halto;
- fiksi la tubon al la rimeno de la tornistro;
- ne necesas ofta purigado de la tanko.
Rimarkindas, ke estas nedezirinde verŝi sukon aŭ teon en ĉi tiun trinkan sistemon. Ĝia celo estas nur por akvo, sed sukero kaj tinkturfarboj ekloĝas laŭlonge de la tempo kaj kreas plakon. Vi povas uzi penikon aŭ baksodon por purigi la rezervujon.
Modeloj de trinka sistemo
Decidinte pri la speco de trinka sistemo, gravas elekti la ĝustan modelon. Por fari tion, indas konsideri plurajn eblojn de konataj kompanioj.
CamelBack
Mezaĝa kompanio, kies unuaj trinkaj sistemoj estis produktitaj por la militistaro. Poste, ekde 1988, ili komencis produkti hidraŭlikajn pakojn por ĝenerala uzo. Por iuj, ilia kosto eble ŝajnas senkaŭze multekosta (ĝis 48 dolaroj), sed por ĉi tiu mono la kliento aĉetas rekordan malpezan produkton (250g) el ventolita maŝo kaj materialoj kun termika izolado kaj akvorezistaj ecoj.
La rezervujo estas el plasto, kiu ne produktas malagrablan kemian odoron aŭ guston. Ĉi tio speciale gravas en la produktado de bebaj hidropakoj kiel ekzemple la Skeeter Kid's Hydration Pack. La volumeno de infanaj hidropakoj estas de 1 ĝis unu kaj duono da litroj, la sama volumo estas uzata por iuj hidropakoj de la sama kompanio por plenkreskuloj. Ĉiuj dorsosakoj estas ekipitaj per fortika klapo, kelkaj kun la patentita Granda Mordo.
Fonto
Ili diferencas de CamelBack per tio, ke ili havas kontraŭmikroban tegaĵon. La kapacito de la tanko estas glata kaj konsistas el 3 tavoloj, sur kiuj estas ĉi tiu tegaĵo. Ĝi rezistas al la disvolviĝo de biologiaj filmoj, la rezervujo estas bone ellavita.
Fontaj hidropakoj havas cicajn ĉapojn por teni malpuraĵon kaj polvon el la sistemo dum kurado. Ankaŭ ĉi tiuj produktoj estas el altkvalita plasto, ankoraŭ ne estis kazoj de kemia odoro aŭ gusto. La hidratigilo estas facile malligita, ne necesas malmunti la hoson.
Bbss
Bbss estas hidropako farita laŭ la stilo de armea ekipaĵo. Bonega por ĉiuj subĉielaj entuziasmuloj. Ĉiuj Bbss-sistemoj estas kombinaĵo de prezo kaj kvalito. La tornistro estas granda, havas hidraŭlikan sistemon ĝis 2,5 litroj, alĝustigeblajn ŝultrojn, maŝajn enmetojn, ergonomian dorson kaj sufiĉe densajn flankajn murojn.
La tornistro povas porti ĝis 60 kg. Ĝi estas ekipita per ĉapkovrilo kaj havas kontraŭ-fungan tegaĵon. La sola negativo estas, ke kelkfoje kemia postgusto sentiĝas komence de uzado. Por ne damaĝi vin, la tanko estu plene lavita per brileta aŭ varma akvo.
Deuter
Ĉi tiu germana trinka sistemo gajnis apartan respekton ĉe sportistoj. La rezervujo estas farita el tre densa, preskaŭ nerompebla plasto. Havas sigelitajn krampojn. Estas oportune verŝi akvon en ĝin, lavi la tankon kaj la tubon.
La ilaro povas inkluzivi termikan izolan kovrilon. Aliaj avantaĝoj inkluzivas la ĉeeston de speciala filmo, kiu permesas konservi la likvaĵon dum longa tempo; purigante, vi povas plene malfermi la tankon. La valvo estas facile purigebla. Minus - se mankas krampo, ne eblas tute fermi la akvoprovizadon, rezulte de kiu ĝi malrapide elfluas el la tubo.
Salomon
Produktas multekostajn modelojn de trinkaj sistemoj. Do la hidropako S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET, desegnita por mallongaj kaj longaj maratonoj, estas tre oportuna por homoj, kiuj povas porti ĝis 12 litrojn da akvo. Ĉi tio estas atingita pro la ĉeesto de ĉarniraj flakonoj.
Ili uzas similajn trinkajn sistemojn en la kazo de maratono en ekstremaj kondiĉoj (ekzemple en la dezerto). Tamen ilia amplekso ne plu limiĝas al grandaj trinkaj sistemoj, kaj en 2016 la kompanio eldonis pli kompaktan specon de hidropako. Ĝia kosto estas kompare malpli alta ol tiu de grandaj modeloj.
Prezoj
Prezoj por funkciigaj sistemoj varias de 200 rubloj ĝis 4000 rubloj aŭ pli. La kosto estas influita de la tipo kaj kvalito de plasto, fabrikanto, havebleco de valvoj-fermoj, streĉeco, ktp. La kosto de hidropakoj komenciĝas de 1500 rubloj.
La absoluta furorlibro kontraŭ $ 22 estas CamelBack Octan LR - hidropako, farita el bonkvalitaj materialoj, sigelita, kun ŝutro por la valvo fiksita sur la ŝultro-rimeno, kaj termika izola kovrilo.
Por aliaj specoj de sistemoj, la trinka ganto Sens Hydro S-Lab Set kostas ĝis 40 eŭroj, hidropako Salomono - ĉirkaŭ 170 eŭroj, koksa flakono sur la zono - ĝis 35 eŭroj, flakono sur la pojno Cynthia Rowley Flask Bracelet - Ĝis $ 225
Kie oni povas aĉeti?
Vi povas aĉeti trinkan sistemon ĉe iu ajn sporta kaj turisma butiko. La sendubaj avantaĝoj de la aĉeto inkluzivas la kapablon testi la produkton, tuŝi ĝin, taksi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn kaj kompari kun la priskriboj en la interreto.
La dua maniero estas en la interreta butiko. Digno estas la akiro sen forlasi hejmon. La malavantaĝoj inkluzivas la nekapablon kontroli la ĉeeston de kemia odoro kaj la pliigon de kosto pro liverado.
La plej malmultekosta opcio estas memkaptado aŭ liverado per kurieroservo (ne tage), la plej longa estas per rusa poŝto, kaj la plej multekosta estas transporta kompanio. Ĉi tiu ŝablono estas bone establita en multaj kompanioj.
Recenzoj
Inter ĉiuj recenzoj pri funkciigaj trinkaj sistemoj, jenaj devas esti priskribitaj:
Uzanto Begunya skribis ĉi tiun recenzon pri Deuter Streamer: “Ĉi tio estas tre oportuna kaj praktika hidropako. Mi ne rimarkis mankojn. Grandega pluso - alportante la tubon al la fundo, la akvo ne ĉesas flui ĝis ĝi estas tute ebria. La tornistro ankaŭ perfekte taŭgas por aliaj aferoj, ĝi estas tre oportuna, vi ne devas "elvoki" super la pakado de aĵoj, kaj ĝia materialo estas tre daŭra. "
Kaj kiel raportis alia uzanto, la sama modelo estas nemalhavebla akcesoraĵo por kurado aŭ migrado somere. Jen kion li skribas: “Sur marŝado en varma sezono, mi volas trinki akvon sen multe da peno. Ĉi tiu sistemo ebligas ĝin. La sistemo estas facile plenigebla per akvo kaj lavota danke al la larĝa kovrilo. Havas glatan filmon, kiu igas la surfacon glata kiel vitro.
La trinkotubo estas forprenebla kaj havas valvon, kiu malhelpas likvon eskapi. Riparita per Velcro. La valvo havas 3 malfermajn statojn: plena, duona kaj fermita.La buŝaĵo estas rektangula por facila trinkado. Ĝenerale mi tre plaĉas al la modelo, mi uzas ĝin de pli ol jaro, kaj delonge rekomendis ĝin al miaj amikoj.
La XL-uzanto uzas enkonstruan sistemon, kaj jen kion li diras pri ĝi: “Mi aĉetis ĝin antaŭ longe, antaŭ pli ol unu jaro. Tre oportuna kaj malpeza afero. Ĉi tiu 1-litra plasta sako havas altkvalitan plastan tubon kaj estas facile purigebla kaj replenigebla. Minus - la gusto de plasto sentiĝis ”.
Kaj Sergey Nikolaevich Glukhov skribas: “Mi aĉetis ĝin ĉe la ĉina retejo Ali Express CamelBack. Mi pensis, ke la originalo montriĝis falsaĵo. Mi tuj rimarkis tion, kiam mi sentis la guston de plasto kaj vidis iujn breĉojn. Nature, mi resendis ĝin al la vendisto. Nun mi mendis ĝin en normala interreta butiko, mi esperas ne kapti min denove. "
Konklude, oni devas rimarkigi, ke kiom ajn ofte homo eniras sporton, la ĉefa afero estas observi la trinkan reĝimon kaj elekti produktojn ne pro estetikaj, sed pro fizikaj kialoj. Ja hidropako povas esti bela, sed ne ĉiuj knabinoj pretas porti pezojn. Ĉi tiu afero devas esti tre serioza.
