Kio estas pli bona tretmuelilo aŭ elipsa trejnisto. Komparo kaj rekomendoj por elekto

Trotadi estas science pruvita kiel la plej bona natura ekzercmaŝino. Ĝi estas neanstataŭigebla en la batalo kontraŭ troa pezo kaj helpas plibonigi tonon tra la korpo. Multaj hejmekzercaj entuziasmuloj ne povas decidi inter tretmuelilo kaj elipsa trejnisto.

Ĉi tiu artikolo listigos ĉiujn pozitivajn kaj negativajn aspektojn de ĉiu aparato aparte, komparos ilin laŭ funkciado kaj listo de la plej bonaj modeloj.

Ecoj de la tretmuelilo

Ĉi tiu tipo de simulilo rekomendas al ĉiuj, senescepte, kaj por malplipeziĝi, kaj por plifortigi la korpon aŭ rehabilitadon post ia malsano.

Tretmueliloj estas de mekanika kaj elektra tipo. En la mekanika versio, la kuranta zono moviĝas rekte de la atleto, kaj la ŝanĝo de ŝarĝo efektivigas per speciala magneta kampo, kiu efikas sur la inercirado. Sekve, la spuroj de la elektra tipo funkcias per elektromotoro.

La ŝarĝo ŝanĝiĝas per ĝustigado de la rapideco de la laborzono kaj ŝanĝado de la inklina angulo sur la trako mem.

Manieroj ŝanĝi la inklinan angulon:

• Movante la subtenajn rulilojn;
• Helpe de komputila sistemo, kiu donas specialan signalon al la motoro.

Indikiloj kiel la mildiga sistemo kaj la grandeco de la laborzono influas la komforton kaj sekurecon de kurado. Dum la funkciado de la tretmuelilo, la laborsurfaco devas ĉiam esti en malseketa stato por pli bona glitado. Kutime specialaj substancoj aŭ tegaĵoj por la tolo estas uzataj por ĉi tiuj celoj.

Avantaĝoj de tretmuelilo.

Ni konsideru la ĉefajn avantaĝojn de ĉi tiu aparato:

1. Multflankeco. Ĉi tiu tipo de aparatoj havas sufiĉe larĝan gamon de agordoj, de normala marŝado al intensa trotado ĉe inklino. Ili estas armitaj per solida listo de altrapidaj aldonaĵoj, klinante la kanvason laŭ la dezirata angulo kaj plurajn trejnajn programojn.
2. Imito de natura movado. Ĉi tiu aparato reproduktas imiton de strata kurado kaj marŝado.
3. Bona agado. Por certa movado de la homa korpo sur la simulilo, necesos iuj klopodoj. Danke al tio, la korpo bruligas grasojn kaj kaloriojn multe pli efike.
4. Firma efiko. Trotado helpas fortigi la ostojn kaj muskolojn de homo.
5. Bone pripensita aparato. Ĉi tiu tipo de maŝino devenas de la 19a jarcento. Li estas prave konsiderata la ĉefa kardiovaskula ekipaĵo.

Trompoj de la tretmuelilo

Ĉi tiu simulilo, kiel multaj, havas siajn proprajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.

Jen la ĉefaj:

• Kolosa ŝarĝo. La tretmuelaj ekzercoj multe streĉas la ĉefajn homajn artikojn kiel la spinon, genuajn artikojn aŭ koksojn. Ĉi tiun efikon plibonigas la fakto, ke persono ne varmiĝas antaŭ klasoj aŭ uzas plibonigitan programon dum longa tempo. Malgraŭ la fakto, ke ekzistas trakoj kun plibonigita ŝokosorbado, ili tamen portas grandegajn ŝarĝojn.
• Sekura uzi. Por trejni en ĉi tiu simulilo, vi devas scii ĝuste vian fizikan staton kaj ne troigi ĝin elektante ŝarĝon, alie ĝi fariĝos tre danĝera por vi.

Ecoj de la elipsa trejnisto

Ĝi ankaŭ nomiĝas orbitrek, ĝi perfekte imitas la movadojn de homo dum kurado. La movado de la kruroj diferencas de la movadoj dum trejnado sur tretmuelilo, ĉar la piedoj moviĝas kune kun speciala platformo sen eki de ili. Ĉi tiu fakto reduktas la streĉon sur homo kaj liaj artikoj. Alia interesa trajto estas, ke sur la elipsa orbita vojo eblas moviĝi malantaŭen por labori kun la muskoloj de la femuro kaj malsupra kruro.

Orbitrek helpos:

• forigu kelkajn kromajn funtojn
• tonigu la muskolojn, kiujn vi bezonas
• restarigu la korpon post diversaj vundoj
• pliigi la korpan eltenemon.

La elipsoido povas esti uzata de ĉiuj, sendepende de aĝo kaj sperto. Sed oni rekomendas komenci per malaltaj ŝarĝoj, iom post iom ŝanĝante al pli pezaj, se oni deziras.

Avantaĝoj de elipsa aparato

Ni konsideru la ĉefajn avantaĝojn de Orbitrack:

1. Oportuna funkcii kaj sekura. Ĉi tiu aparato simulas la movadon de persono marŝante, kun minimuma streĉo sur la korpo kaj artikoj de persono, kontraste kun la trako.
2. Kombino. Estas modifoj de ĉi tiu aparato kun moveblaj teniloj por funkcii ne nur la malsupran, sed ankaŭ la supran korpon.
3. Inversa movo. Orbitaj trakaj datumoj havas interesan kaj utilan inversan funkcion. Ĉi tiu funkcio engaĝas tiujn muskolajn grupojn, kiuj ne estas uzataj dum normala marŝado.
4. Malgrandaj penoj estas signifaj avantaĝoj. Sciencistoj pruvis, ke persono elspezas multe pli da energio en ĉi tiu aparato ol li pensas. Danke al tio, kaloria brulado okazas kun minimuma streĉo.

Trompoj de elipsa trejnisto

Malgraŭ la grandega nombro da avantaĝoj, minusoj ankaŭ ĉeestas en ĉi tiu aparato.

Jen kelkaj el ili:

• Malbona funkciado kompare kun la konkuranto. Se tretmueliloj povas ŝanĝi la angulon de inklino por reguligi ŝarĝojn, tiam ĉi tiu funkcio ne estas provizita en elipsaj orbitrakoj, kaj eĉ se ekzistas (ĉe iuj modeloj) ĉi tiu funkcio multe pli malbonas.
• Subtena efiko. Pro la malpliigita efiko sur la korpo, la ŝanco de vundo estas multe malpli, sed ĉi tio ankaŭ havas la malan efikon. Pro la pezo de la pedaloj, ne ekzistas subtena efiko ĉeestanta en normala marŝado.

Elipsa trejnisto aŭ tretmuelilo, kio estas pli bona?

Ĉi tiuj du maŝinoj estas la plej bonaj ebloj por specifaj taskoj. La elekto dependas tute de la persono, liaj preferoj kaj fizika sano. Kun bonega sano, estas pli bone por persono elekti elipsoidon; dum trejnado, li uzas ambaŭ supran kaj malsupran korpon.

Tamen, se persono havas korajn problemojn, tiam veturanta maŝino estos nemalhavebla. Por maksimumaj rezultoj en la batalo kontraŭ troa pezo, pli bone estas uzi elipsoidon. Ekzercante sur la tretmuelilo, la kruraj muskoloj estas elmetitaj al maksimuma streĉo. Ĝi pli taŭgas por homoj, kiuj estas profesiaj trotistoj.

Komparo per funkcio

Kvankam ĉi tiuj du simuliloj diferencas unu de la alia, iliaj ĉefaj funkcioj similas multmaniere.

Ni konsideru la ĝeneralajn ĉefajn funkciojn:

1. helpi en la batalo kontraŭ troa pezo. Ambaŭ aparatoj rilatas al kurado kaj marŝado, kaj kiel vi scias, ĉi tiuj estas la plej bonaj helpantoj en la batalo kontraŭ troaj kalorioj. Ilia diferenco estas, ke la trako, pro siaj multaj funkcioj (ŝanĝo de rapido, ŝanĝo de la angulo de inklino de la zono, korfrekvenca monitoro) estas pli efika ol sia kontraŭulo. Eksperimentoj montras, ke ĉi tiu speco de ekzercmaŝino detruas pli da kalorioj.
2. pliigante eltenemon kaj fortigante homajn muskolojn. Ĉiu el la simuliloj fokusas sian atenton al iuj muskolaj grupoj, se la trako ĉefe celas la muskolojn de la kruroj kaj koksoj, tiam la orbitrek uzas multe pli da muskolaj grupoj inkluzive de la brusto, dorso kaj brakoj, sed tio malgraŭ la fakto, ke speciala moviĝanta stirilo estas instalita sur la simulilo.
3. Fortigo kaj subtenado de artikoj. En ĉi tio, la simuliloj estas esence malsamaj inter si. La vojo celas specife fortigi la artikojn, konservi ilian elastecon kaj malhelpi maljuniĝon. Male, ekzercado sur elipsoido neniel influas la artikojn, ĝi estas farita tiel, ke la ŝarĝo sur la artikoj estas minimumigita. Sed sur la elipsoido, vi povas akiri la perfektan sintenon.
4. Konservi vian koron en bona formo. Ĉar ambaŭ aparatoj estas kardiovaskulaj ekipaĵoj, ili plenumas ĉi tiun funkcion ĉe la plej alta nivelo. Ambaŭ maŝinoj fortigas la kardiovaskulan sistemon kaj reduktas la riskon de koraj problemoj. Ankaŭ danke al la rapida korbatado dum ekzercado, la spira sistemo ankaŭ pliboniĝas.

Komparo de Kaloria Brulado

Ĉi tiu indikilo estas influita de multaj faktoroj: la pezo, alteco, fizika sano de homo, trejnada nivelo kaj la rekte elektita rapideco kaj kurmaniero.

Por aktivaj ekzercoj, la tretmuelilo havas la avantaĝon, ke ĝi bruligas kaloriojn pli bone ol elipsoido. Sur la vojo kun optimumaj agordoj kaj maksimuma ŝarĝo, ĉi tiu cifero atingas ĝis 860 kcal. En la samaj kondiĉoj ĉe elipsa trejnisto, la indikilo fluktuas je la nivelo de 770 kcal.

Pintaj Modeloj

Estas pli ol 60 fabrikantoj de ĉi tiuj simuliloj. Ni rigardu la plej bonajn.

Supraj 5 trakoj:

1. Dender LeMans T-1008 Silenta aŭto de germana fabrikanto. Ĝi havas plifortigitan skumildigilon, 40x120 klingon, rapidon ĝis 16 km / h. Prezo: 31990 RUR
2. Korpa Skulptaĵo BT-5840 Bonega aŭto de angla kompanio. Ĝi havas larĝan kanvason 46x128 cm, potencan motoron de 2,5 ĉp., Elektran kliniĝan angulon, la rapido atingas 16 km / h. Prezo: 42970 RUR
3. Dfit tigra iiElektra aŭto de la fabrikanto Dfit, malpeza kaj fidinda. Plibonigitaj skumildigiloj, malmultekosta, motora potenco 2,5 ĉp., Rapido atingas 16 km / h. Prezo: 48990 RUR
4. Oksigeno Laguna II Plibonigita versio de la fama modelo Oxygen Laguna. Kapabla elteni 130 kg. , Japana motoro kun potenco de 2 ĉp., Norma 40x120 cm lito, unika hidraŭliko, rapido atingas 12 km / h. Prezo: 42690 RUR
5. Karbono T654 Alia germana maŝino kun usona motoro kun kapablo de 2 ĉp., Eltenas pezon ĝis 130 kg. , iomete pligrandigita kanvaso 42x125 cm, plurnivela skusorbado, rapido atingas 14 km / h. Prezo: 49390 RUR

Supraj 5 elipsaj trejnistoj:

1. Dender E-1655 Omega Elektromagneta trejnisto kun paŝograndeco de 40 cm., Inercirado pezas 16 kg. , 25 specoj de programoj, la ĉeesto de inversa kurso. Prezo: 31990 RUR
2. Korpa Skulptaĵo BE-7200GHKG-HB Magneta tipo de aparato kun paŝo de 43 cm, la pezo de la inercirado estas 8 kg. , ekzistas 18 programoj kaj 16 specoj de ŝarĝo, ekzistas funkcio de grasa analizo, la maksimuma pezo de persono estas 150 kg. Prezo: 44580 RUR
3. EUROFIT Roma IWM Elektromagneta aparato kun paŝograndeco de 40 cm, la ĉefa atuto estas la inteligenta peza spura funkcio, danke al kiu estas multe pli facile elekti la specon de trejnado. Prezo: 53990 RUR
4. PROXIMA GLADIUS Arto. FE-166-A Elektromagneta speco de aparato kun paŝograndeco de 49 cm, pezo de la inercirado 20 kg. , freneza glita sistemo, glata kaj eĉ funkcianta. Prezo: 54990 rub.
5. NordicTrack E11.5 Mondfama elektromagneta elipsoido de usona fabrikanto. La ŝtupgrandeco estas alĝustigebla 45-50 cm, estas faldebla funkcio, trankvila pedala bato, bonegaj laŭtparoliloj, la kapablo integriĝi kun iFIT Prezo: 79990 RUR

Ĉi tiuj simuliloj havas ambaŭ pozitivajn kaj negativajn efikojn. Por determini kiuj simuliloj estas plej bone uzataj, necesas konsideri multajn personajn faktojn, kiel: alteco, pezo, antaŭaj vundoj, sannivelo, planita rezulto ktp.

La elipsa orbita vojo estas rekomendinda por homoj, kiuj planas plibonigi sian koran funkcion kun minimumaj konsekvencoj. Por malpeziĝi per ĉi tiu aparato, klasoj devas esti pli rapidaj.

Koncerne tretmuelilojn, ili rekomendas esti uzataj de jam sperta atleto pro sia bonega funkciado kaj pezaj ŝarĝoj.

La elekto de simulilo estas persona afero kaj devas esti elektita individue por persono, sed se estas deziro kaj ŝanco, tiam estas pli bone uzi ambaŭ eblojn.