Multaj homoj pensas, ke kurado estas agado por la somera aŭ printempa sezono, kiam vi bezonas prepari vin por la plaĝo kaj verŝi tiujn kromajn funtojn. Ne estas limoj por ili. Trotado donas al ili plezuron eĉ en la frosta malvarmo.
Kaj por tiuj, kiuj decidis pri tia ekstremo, aperas tute logika demando, kion vi surmetu por kuri vintre por ne frostigi kaj konservi vian sanon? En ĉi tiu artikolo vi trovos detalan respondon al ĉi tiu demando.
Uzante sperton, ni povas diri, ke malfacilas frostiĝi kurante, eĉ vintre. Sed ĉi tio ne estas kialo por vesti vin facile. Profesiaj kuristoj por vintra trotado rekomendas vesti sin en 2 aŭ 3 tavoloj.
Termikaj subvestoj por kurado vintre
Ne estas sekreto, ke termikaj subvestoj perfekte varmiĝas sub vestaĵoj. Ĝi estas farita el altteknologiaj sinteziloj aŭ poliestro, kio donas al ĝi la avantaĝon konservi la varmon generitan de la korpo kiam ĝi estas aktiva. Krome la originala kunprema vesto havas la funkcion forigi humidon kaj lasas la korpon seka.
Altkvalitaj termikaj subvestoj ne daŭras kun la tempo, kio distingas ĝin de ordinaraj vestaĵoj per sia speciala eluziĝo. Kiam fabrikita, ĝi estas traktata per kontraŭ-bakteriaj agentoj. Danke al tio, la lavotaĵo ne konservas la odoron de ŝvito. Kunpremaj subvestoj estas multflankaj kaj plenumos sian funkcion en ajna tempo de la jaro.
Kiel ĉe ĉiu vesto, estas ĉefaj markoj, kiuj kreas vere altkvalitajn sportajn termikajn subvestojn:
- Metio Aktiva Ekstrema el la kolekto Varma - praktikaj subvestoj, taŭgaj por ambaŭ sportaj kaj ĉiutagaj uzoj. Ideale kombinas la efikon de ŝparado de varmo kaj malvarmigo. Havas materialon agrablan al la korpo. Ĝi estas la merkata gvidanto en sportaj termikaj subvestoj.
- Jano - altkvalitaj kunpremaj subvestoj, kiuj estas faritaj nur el naturaj fibroj. Danke al la materialo, ĝi havas dotojn hipoalergenajn. Sed kutime ĝia prezo ĉiam estas tro multekosta.
- Norfin Elfaro - farita el 100% lanugaĵo. Varmiĝas bone eĉ dum malnomada fizika agado. Taŭga ne nur por kurado, sed ankaŭ por fiŝkaptado aŭ ĉasado. Havas bonegan rilaton de kvalito kaj prezo.
Spertaj koridoroj konsilas porti termon kiel unua vestaĵo.
Ĉemizoj por vintra trotado
La sportkostumo apartenas al la dua vesta tavolo por vintra trotado. Ĝi ne plenumu iujn specialajn funkciojn, almenaŭ bazajn normajn:
- Varma;
- Materiala stampo;
- Komforto kaj komforto;
- Protekto kontraŭ vento.
Fakte, se la aera temperaturo ne estas pli malalta ol -15 gradoj, tiam vi povas limigi vin al du tavoloj, kie speciala izolita sportkostumo estos la ferma. Estas pluraj ĉefaj fabrikantoj de kvalitaj kostumoj:
- Finna kompanio Noname produktas modelon Avantaĝo Tailwind - sportaj ŝuoj por profesiaj sportistoj. Taŭgas ankaŭ por amantoj de aktiva vivstilo. Kreita por skiantoj el altkvalita spirebla ŝtofo. Ne malhelpas movadon.
- NordSki estas rusa fabrikanto. Uzante italajn ekipaĵojn, modernaj kostumoj estas faritaj per akvorezistaj kaj ventorezistaj teknologioj. Lano estas uzata kiel tegaĵo, kio kreas oportunon kaj komforton.
- Krom termo, firma Metio ankaŭ fabrikas kostumojn. AXC Trejnado - speciala izolaĵo el brosita komponaĵo estas kudrita en la kostumon, kio igas ĝin plaĉa al la tuŝo kaj kiel eble plej varma. Farita el vento-rezistaj teksaĵoj.
Bonega kombinaĵo de kunpremo kaj denseco de vintra kostumo savos vin de frosto en dek-grada frosto. Se la temperaturo estas sub -15 gradoj, vi devas pripensi uzi jakon aŭ veŝton.
Jakoj kaj veŝtoj
Se ĝis 15 gradoj sub nulo vi ankoraŭ povas malhavi la trian tavolon de vestaĵoj, tiam post 15 vi ne risku vian sanon. La tria ekstera tavolo estas vestaĵoj, kiuj protektos kontraŭ peza neĝo, pluvo kaj vento. Ĝia ĉefa tasko ne estas varmo, sed denseco. La tria tavolo inkluzivas specialajn jakojn kaj veŝtojn, kiuj tiel malhelpos varmoperdon.
Pruvitaj jakoj kaj veŝtoj estas portataj de profesiuloj:
- Jako firmaoj Marmoto serio Malnova Rom Jako fabrikita per alta teknologio. Speciala, funkcia materialo kun membrano certigas akvan reziston. Krome, ĉiuj fermiloj kaj nitoj sur jako aŭ veŝto ankaŭ estas faritaj el humidrezista materialo. La propraĵo de la fabrikanto estas pripensi diversajn aferetojn. Ĉi tiu modelo havas kaŝitan ŝlosilon kaj internan poŝtelefonan poŝon.
- Mondfama kompanio Columbia fabrikas altkvalitajn vintrajn sportajn vestojn. La membranjako Omhi-Tech estas akvorezista, sed kun la helpo de Omhi-Tech-teknologio, ĝi kapablas eligi vaporon al la ekstero.
- Markaj Jakoj Alpa Avantaĝo serio Keefe distingiĝis per sia praktikeco dum sia vendo-restado. Krom esti akvorezista, la materialo fanfaronas esti rezistema al malpuraĵo. Dika kapuĉo kun mentona protekto faras ĉi tiun modelon pli alloga.
Ĉapeloj kaj bubaloj
Ĉirkaŭ 20% de korpa varmeco liberiĝas tra malfermitaj oreloj. Tial ili diras, ke la kapo kaj oreloj devas ĉiam esti varmaj. Por tiaj celoj oni uzas specialajn ĉapelojn aŭ eĉ aŭdilojn. Kaj por protekti la vizaĝon de frostodifekto, oni uzas buballedojn aŭ balaklavojn.
Ekzemple:
- Nun akiras popularecon kapuĉoj, kiuj provizas protekton kontraŭ neĝo kaj pluvo. Ĝi estas ĉapelo, sablokolora kaj koltuko en unu formo. Interne kaj ekstere oni uzas varmajn teksaĵojn - poliesteran felon kaj dikigitan koltukon ĉirkaŭ la kolo.
- Marka ĉapelo Asics Kurante Kapuĉo Projektita specife por kurado kaj farita tute el akrila.
- Buff de Norveg kongruas kun Asics-ĉapo. Ĝi estas farita el merina lano. Tenas la vizaĝon varma kaj ne malfaciligas la spiradon.
Vintraj Kurantaj Gantoj
La ĉefaj postuloj por gantoj estas malpezeco kaj varmo-rezisto. Modeloj longe testiĝis laŭ tempo:
- Asics Nova Aktiva Gantoj el sintezaj materialoj, kaj pro tio ili etendiĝas bone. Malgraŭ la vetero, la palmoj en ĉi tiuj fokoj restas sekaj.
- Asics Lano Gantoj samspeca, nur la materialo estas lanugaĵo. Fiksu la pojnon firme.
- La Norda Vizaĝo Etip Ganto, krom varmo kaj denseco, ĝi havas Xstatic Fingercaps-teknologion, kiu ebligas al vi uzi tuŝekranajn telefonojn sen demeti viajn gantojn.
Supraj 5 kurŝuoj por vintro
Unu el la bazajxoj de vintra kurista kostumo estas kurŝuoj. Ili estu kiel eble plej ekipitaj por kardiotrejnado vintre.
Ni kompilis liston de la Supraj 5 Sezonaj Kurantaj Ŝuoj:
- Asics Vojo Lahar 4... Ĉi tiu modelo provizas bonegan subtenon por la kruro dum streĉo. Ili estas sufiĉe flekseblaj kaj malpezaj, malgraŭ tio, ke ili estas izolitaj de interne. La kanela ekstera plando helpas vin teni stabila sur glacio.
- Asics Ĝelo-Arkta. Ĉi tiu modelo havas pneŭojn, do kurado sur glacio ne plu estos problemo. Sed samtempe la pikiloj estas forigitaj kaj vi povas trejni en ili eĉ en senneĝa vetero.
- Adidas Supernovao Tumulto GTX. La emfazo estas sur izolado, do la piedo ne frostos eĉ en la plej severaj frostoj. Ili ankaŭ fanfaronas pri akvorezista teknologio. Minutoj ne estas malpezaj, ĉar ili ne estas ekipitaj per bredvirĉevalo.
- Nike Senpaga0 Ŝildo. Konata "freerunning", kiu nun estas produktata en la vintra linio. Pro ilia konata nomo, ili estas popularaj, sed samtempe ili ne diferencas.
- Nova Ekvilibro 110 Boot. Nu mildu la kruron eĉ kurante en la neĝo. Protekta ekstera plandumo por facila kurado sur neĝo kaj ŝelo. Plene kovras la maleolon de la kruro, varmigante ĝin. Daŭra kaj akvorezista.
Kiel kuri ĝuste vintre?
Por vintra kuro, vi devas memori la bazajn regulojn:
- Vi devas ĉiam atenti la surfacon, sur kiu vi kuras. Eniri sur glitan areon povas kaŭzi gravan vundon aŭ tordiĝon.
- Necesas varmigi ĉiujn muskolajn grupojn. Pli bone estas fari ĝin endome, necesos multe malpli da tempo.
- Kurante, provu enspiri tra la nazo kaj elspiri per la buŝo. Dum spirado tra la buŝo, la pulmoj povas malvarmiĝi.
- Neniam iru al ekzercado se vi havas eĉ la plej etajn simptomojn de malsano. Ĉi tio povas konduki al tuja komplikaĵo de la malsano.
- Ju pli malalta estas la temperaturo, des pli mallonga estas la daŭro.
- Estas pli bone rifuzi trotadon en severaj frostoj. Minus 20 celsiusgradoj estas la limo.
- Fininte la kuradon, vi devas rapide reveni al varma ĉambro por ne tro malvarmigi.
La ŝlosilo al bona humoro kaj vigleco dum la tuta tago estas matena kurado. Nun, kiam ĉi tiu temo estas plene komprenita, vi povas ekfunkciigi.
