Fungoj povas esti bonega aldono al iu ajn vianda plado aŭ kromaĵo. Cetere, kelkfoje fungoj povas agi kiel sendependa plado. Inkludante ilin en vian dieton, indas konsideri ilian kalorian enhavon, por ne perdi formon. Kaj la tabelo de fungokalorioj prezentita sube helpos pri ĉi tiu afero.
| Nomo | Enhavo de kalorioj, kcal | Proteinoj, g en 100 g | Grasoj, g por 100 g | Karbonhidratoj, g en 100 g |
| Usona Horteksa Miksaĵo | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Blanka fritita | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Blanka piklita | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| Blanka freŝa | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Blanka sekiĝis | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Peklitaj ostraj fungoj Steinhauer | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| Freŝaj ostraj fungoj | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Fungo-plado 4 sezonoj | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| Fungo-plado, rapide frosta | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| Fungo-risoto Bonduelle en tomata saŭco | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| Fungo Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Steinhauer peklitaj laktaj fungoj | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| Freŝaj laktaj fungoj | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Pluvmanteloj | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| Arbaj fungoj Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Horteks-arbaj fungoj kun terpomoj | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| Chanterelles freŝa | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| Sekigitaj kantareloj | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Peklita buteroleo Ora Valo | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| Freŝa butero | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Peklitaj fungoj | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| Mielaj fungoj freŝaj | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Mielo fungoj tuta Sunfeel | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| Freŝa boleto | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Sekigita boleto | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Boleto freŝa | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| Sekigita boleto | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Pola fungo | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Kradita portobelo | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Portobello freŝa | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Freŝaj fungoj | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| Miksaĵo de Fungo-duopo Planedo Vitaminoj Butero kaj Mielo-fungoj | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Freŝaj morkeloj | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula freŝa | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Freŝaj trufoj | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Ĉernuŝki | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Ĉampionoj 4 sezonoj tranĉaĵigitaj | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Horteks-fungoj, tranĉitaj | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Ĉampionoj Hortex tutaj | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Tranĉitaj ĉampionoj Bonduelle | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Tranĉitaj frostaj ĉampionoj Bonduelle | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Ĉampionoj Bonduelle tutaj | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Ĉampionoj tranĉaĵigitaj ĉiutage | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Konservitaj ĉampionoj | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Freŝaj ĉampionoj | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Shiitake freŝa | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Shiitake sekiĝis | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
Vi povas elŝuti la tablon tiel, ke ĝi estu ĉiam ĉe la mano kaj vi ĉiam povas kontroli la kalorian enhavon ĉi tie.
