Kreatino kun transporta sistemo estas sporta suplemento, kiu kombinas kreatinon kaj substancojn, kiuj favoras ĝian rapidan sorbadon kaj transdonon al la muskoloj. Ĝi apartenas al la kategorio de antaŭ-ekzercaj kompleksoj.
La dieta suplemento certigas la liveradon de nutraĵoj al muskolaj fibroj, havas anabolan efikon kaj aliajn individuajn propraĵojn, ekzemple ĝi plibonigas insulinan sekrecion kaj plibonigas muskolan regeneradon. Pliaj agoj de sporta nutrado ŝuldiĝas al ĝiaj konsistigaj eroj-transportiloj.
Avantaĝoj kaj malavantaĝoj
La sistemo de transporto de kreino havas la jenajn avantaĝojn:
- diversaj aromajxoj;
- rapida sorbado kaj transporto en muskolan histon.
La sola grava malavantaĝo de la sistemo estas ĝia alta kosto kompare kun aliaj sportaj suplementoj. Oni rekomendas preni ĝin tuj antaŭ ol komenci trejnadon.
Specoj de transportsistemoj
Suplementaj fabrikantoj daŭre eksperimentas kombinante la aminoacidon kun malsamaj transportaj substancoj. Ne ĉiuj kreinhavaj manĝaĵoj eksperimente akiritaj estas sukcesaj kaj atentindaj. Multaj el ili mankas atendoj de klientoj. Malsupre estas listo de la plej efikaj kombinaĵoj.
Kreatino kaj karbonhidratoj
Ĉi tiu kombinaĵo plibonigas la kvaliton de trejnado kaj antaŭenigas la kompletan sorbadon de la aktiva substanco fare de la korpo. La uzo de la suplemento aktivigas la amasiĝon de glikogeno en muskolaj fibroj, kiu estas polisakarido kaj estas energifonto por ĉi-lastaj.
La dieta suplemento montras sian efikecon eĉ ĉe atletoj, kies korpoj estas imunaj kontraŭ aminoacido de sinteza origino.
Kreatino kaj Proteino (aminoacidoj)
La plej efika kombinaĵo por atletoj serĉantaj belan, prononcitan muskolan difinon.
Kreatino kun proteina transporta sistemo estas unu el la plej popularaj antaŭ-ekzercaj suplementoj. Ĝi montriĝis tre efika en situacioj kie kreatina monohidrato estas neefika. La stimula efiko de karbonhidratoj ŝuldiĝas al pliiĝo en sangaj insulinaj niveloj. Ĝi kreskas ne malpli efike sub la influo de proteino koncentrita kaj aminoacidoj.
Kreatino kaj Taŭrino
Relative nova speco de sporta suplemento uzata por plibonigi rendimenton kaj produktivecon dum sportoj.
Ĉi tiu acido estas esenca ero de plej multaj energiaj trinkaĵoj, kun koncentriĝo de 200-400 mg por 100 g da likvaĵo.
Atletoj taksas taŭrinon pro ĝia kapablo malrapidigi la katabolan procezon. Ĝi replenigas proteinajn mankojn en la korpo dum vigla ekzercado. BAA estas uzata kiel tonika kaj ripariga agento.
Alfa lipoika acido
ALA plibonigas insulinan metabolon ĉe homoj kun metabolaj malordoj. En sportoj, acido estas uzata kiel potenca antioksidanto por pliigi trejnan intensecon kaj malhelpi muskolan damaĝon. La dieta suplemento, kiu enhavas acidon kaj kreatinon, pliigas la efikecon de restarigo de la energia potencialo de atletoj.
L-arginino
Arginino havas kompleksan efikon sur la korpo:
- plibonigas sangofluon en la angioj, tiel pliigante nutradon de muskola histo;
- stimulas la produktadon de somatropino;
- akcelas imunajn respondojn.
Pro la listigitaj pozitivaj ecoj, ĝia kombinaĵo kun kreatino estas aktive uzata en la preparado de atletoj je diversaj niveloj. Konsiderante la ecojn de arginino listigitaj supre, ĝia uzo kiel transporta ero por kreino estas sufiĉe logika.
Plibonigi sangofluon al muskoloj pliigas la transporton kaj sorbadon de nutraĵoj, inkluzive de kreatino. Spertaj atletoj trovas ĉi tion la plej efika sistemo.
L-glutamino
Glutamino helpas konservi optimuman insulinan ekvilibron en la korpo. Ĝi havas kontraŭkatabolajn kaj imunostimulajn efikojn. Ĝia kombinaĵo kun kreatino rapide restarigas muskolojn post penado.
Kreatino kaj D-pinitolo
D-pinitolo kapablas reteni kaj stoki la aminoacidon en muskolaj fibroj. Krome ĝi havas insulinsimilan efikon.
Kreatino kaj Vitamino E
Tokoferolo pliigas la sorbadon de kreatino de muskoloj kaj estas reguliganto de ilia metabolo. La uzo de vitamino E havas pozitivan efikon al la funkciado de la seksaj glandoj.
Kvalifikita trejnisto devas elekti kaj plani sportan nutradon laŭ la individuaj parametroj de la atleto.
La plej bonaj similaj suplementoj
La elekto de sistemoj estas sufiĉe varia. Ve, ne ĉiuj povas plaĉi kun alta efikeco.
La jenaj aldonaĵoj distingiĝas per bona ekvilibra komponaĵo kaj optimuma rilatumo de kostaj kaj kvalitaj trajtoj.
NO-Xplode de BSN
Provizas rapidan efikon de energia akcelo kaj produktiveco. La produkto kombinas kreatinon, taŭrinon kaj argininon. Rezulte de la uzo de dietaj suplementoj, la ĝenerala tono de la korpo pliiĝas, la energia potencialo pliiĝas kaj la emocia fono pliboniĝas.
Furioza de SAN
La ĉefaj eroj de la komplekso estas kreatina monohidrato kaj kreatina malato. Arginino, taŭrino kaj acetilglutamino respondecas pri la transporto de aktivaj substancoj. La produkto havas stimulan efikon al sangtorento kaj plilarĝigas la lumen de sangaj vaskuloj. Ĉi tio pliigas la provizon de muskolaj fibroj kun nutraĵoj kaj oksigeno.
Tia efiko pliigas la produktivecon de sportaj agadoj kaj akcelas regeneradon.
SEN Pafilo de VPX
La sporta suplemento enhavas glutaminon, beta-alaninon, argininon kaj komplekson de esencaj aminoacidoj. La fabrikanto uzas EX-teknologion, pro kiu ĉiuj komponantoj rapide absorbiĝas kaj asimiliĝas.
La listigitaj produktoj estas inkluzivitaj en la takso de la plej bonaj dietaj suplementoj por atletoj kaj plurfoje pruvis sian efikecon. Oni povas uzi ilin, estante certigita certa pri pozitiva rezulto.
Prenu puran kreatinon monohidratan aŭ kun transporta sistemo
Pluraj fabrikantoj produktas sistemojn enhavantajn dekojn da malsamaj eroj. Ĉi tiuj ingrediencoj ne ĉiam estas plene kongruaj inter si kaj povas esti efike sorbitaj de la korpo. La plej sukcesaj kombinaĵoj de substancoj estis listigitaj supre. La efikeco de la resto estis malmulte studita.
La ĉefa kriterio elektanta sportan nutradon por plej multaj atletoj estas kosto. Aĉeti regulan kreatinon kaj iujn el la transportaj substancoj, ekzemple, tokoferolo en kapsuloj, kostos signife malpli ol preta transporta sistemo.
Se la ĝusta kombinaĵo kaj kvanto de aminoacidoj kaj aliaj ingrediencoj estas elektitaj, ilia efikeco povas superi la finitan markprodukton.
La avantaĝo de speciala sistemo estas la ĉeesto de malsamaj gustoj, kontraste al ĝi, ordinara produkto gustas kiel cemento.
En la produktado de sporta nutrado, ne ĉiuj fabrikantoj uzas puran produkton kiel krudan materialon. Sekve, la valoro de ĉi tiu suplemento restas en dubo.
Ne estas ĝusta respondo al ĉi tiu demando. Ĉiu atleto elektas por si la plej optimuman sportan nutradon. Homoj dezirantaj sperti la efikojn de transportaj sistemoj konsilas elekti suplementon laŭ la opinio de spertaj trejnistoj kaj sportistoj.
