La hidroligita formo de kolageno, gelateno, gravegas por la artikoj. Ĝi estas struktura proteino troviĝanta en ĉiu histo en la korpo. Ĝi okupas ĉirkaŭ 6% de la tuta korpa pezo. Kolageno trempita per kalciaj komponaĵoj formas la bazon de homaj ostoj. Kartilago kaj tendenoj estas simile aranĝitaj. Nur la procento de kalcinado en ili estas malpli granda. Ili perdas proteinon kaj kalcion dum ili maljuniĝas, kaŭzante osteoporozon. Tiaj ŝanĝoj estas precipe nedezirindaj por atletoj. Tial gravas kompensi ĉi tiujn perdojn. Ŝajnas, ke la eliro estas gelateno.
Mitoj kaj faktoj
Hidroligita kolageno akiriĝas per varma traktado de bestaj kolagenaj fibroj kaj estas tute analoga al antropogena. Ĝi estas kutime uzata en la nutraĵa industrio sub la nomo de gelateno. Pri sportoj, ĝi nur lastatempe komencis trovi vaste uzatan tie. Ĝis nun senskrupulaj fabrikantoj de dietaj suplementoj neglektis ilin pro ĝia malmultekosteco kaj ofertis al atletoj multekostajn kolagenajn kursojn, apelaciante, ke la aminoacida konsisto de la substanco ne taŭgas por la konstruado de novaj altkvalitaj proteinaj molekuloj.
Fakte tio ne veras. Malgraŭ tio, ke gelateno parte perdas kolagenajn aminoacidojn dum varma traktado, ĝi povas plifortigi artikojn kaj ligamentojn. Ĝi inkluzivas:
- Proteinoj kaj aminoacidoj.
- Grasa acido.
- Polisakaridoj.
- Fero.
- Mineraloj.
- Vitamino PP.
- Amelo, cindro, akvo - en malgrandaj kvantoj.
Estante fakte hidroligita proteino, ĝi perfekte restarigas ligamentojn. Ili komencis uzi ĉi tiun posedaĵon por rehonorigo de muskoloj, pliigante sian mason, sed ĉio vane. La efiko de hidroligita kolageno limiĝis al la artikaj surfacoj. La klarigo estas simpla: la artikaj histoj senmineraligitaj laŭ aĝo, kiel spongo, sorbas la substancon, kiu venas kun manĝaĵoj.
Tial:
- La loko de vundo aŭ frakturo estas restarigita.
- Ostaj kaj kartilagaj kaloj formiĝas pli rapide.
- Haroj komencas kreski.
Sed muskoloj havas malsaman konsiston, kaj hidroligita kolageno preskaŭ ne efikas sur ili. Ĝi ne ĉesigas inflamon, aŭtoimunajn ŝanĝojn, do gravaj malsanoj kiel ekzemple reŭmatoida artrito, ekzemple, ne estas traktataj. Por remineraligi ostojn kaj ligamentojn, vi bezonas almenaŭ 80 g da pura gelateno ĉiutage. Ĉi tio estas problema, tial ĝi estas kutime prenata por longa tempo por atingi la planitan efikon.
Hidroligita kolageno ne kapablas mildigi doloron. Kaj ĉi tio ankaŭ estas lia minuso, se ni parolas pri kuracaj propraĵoj. Sed ĝi stimulas regeneradon, kaj la rehabilititaj histoj estas inertaj al inflamaj procezoj kaj ne doloras. Tial, dum la artiko resaniĝas, la inflamo ĉesas memstare. Sekve la konkludo: kun regula, longdaŭra kaj taŭge dozita ingestaĵo - gelateno, kiel helpa terapio, estas sufiĉe pravigita.
La uzo de gelateno en sportoj
Hidroligita kolageno estas sorbita de la manĝaĵo en la formo de oligopeptidoj - ĉenoj de aminoacidoj. Enirante la sangon, ĝi estas liverata kun sia fluo al la loko, kiu bezonas regeneradon. La esenco de la ago estas la kapablo restarigi kartilagon, ligamentojn, tendenojn pliigante la densecon de kolagenaj fibroj kaj la nombron de fibroblastoj, kiuj stimulas la sintezon de siaj propraj ligaj histaj fibroj.
Preni gelatenon je dozo de 5 g tage dum semajno permesas al vi vide plibonigi la staton de ĉiuj ŝtofoj, kiuj baziĝas sur proteina fibro: haŭto, artikoj, mukozoj. Praktike komencu ilian revivigon. Kaj ĉio ĉi ne okazas dum multekostaj kolagenaj kursoj, sed nur surbaze de manĝebla gelateno, kiu estas sufiĉe malmultekosta.
Koncerne la muskolojn, ili ricevas plibonigon de sangoprovizo pro la ĉeesto de 8% arginino en gelateno. Kaj jam sur ĉi tiu bazo, kun la helpo de trejnado laŭ speciala programo, reala pliiĝo de muskola maso estas atingita. En korpokulturado, tre gravas havi fortajn artikojn kaj ligamentojn, do la avantaĝoj de gelateno estas malambiguaj. Kaj en tiu aĝo, kiam la sintezo de sia propra kolageno tendencas al nulo, ĉi tio estas duoble grava. Pli maljunaj sportistoj kutime prenas gelatenon en kombinaĵo kun C-vitamino por eviti tendenajn tordiĝojn kaj artikajn vundojn.
La regenera kapablo de kolageno influas la tutan artikon kaj la muskolajn fibrojn, kiuj iras al ĝi. Rezulte, rehabilitado post trejnado aŭ konkurado estas pli rapida kaj pli efika, ĉela divido estas stimulata. La efiko de gelateno ne malsuperas laŭ sia efikeco al la kolagena komplekso.
Ecoj kaj uzindikoj
Kaj en medicina praktiko kaj en sportoj, gelateno estas preskribita se:
- Estas krakado kaj doloroj en la artikoj, precipe nokte, malkomforto dum marŝado.
- La doloro estas akompanata de ŝvelaĵo super la areo de damaĝo.
- Malkaŝiĝis patologiaj ŝanĝoj en la muskola skeleta sistemo.
- Komuna movebleco estas limigita, rigideco aperas.
- Eritemo, ŝvelaĵo de la supra-artika surfaco estas bildigita.
- Oni faras diagnozon de artrozo aŭ artrito.
En kazoj de eta malkomforto kaj krakado, la efiko okazas ene de du semajnoj:
- Kartilago regeneriĝas.
- Ligamentoj estas restarigitaj.
- Senmineraligo estas malhelpita.
- La kresko de haraj ŝaktoj aktiviĝas, la stato de la najlaj platoj estas plibonigita.
- Metabolo, cerba agado kaj memoro estas plibonigitaj.
La kvalitoj de gelateno similas al tiuj de kolageno. Ĝi perfekte restarigas artikajn histojn, resanigas la korpon entute. Krome ĝi rapide absorbiĝas en la intesto, kio gravas por la severeco de la patologia procezo.
Kontraŭindikoj
Hidroligita kolageno havas malmultajn limojn al ĝia uzo:
- Alta sangokoaguliĝo.
- Vaskula patologio.
- ZhKB kaj MKB.
- Problemoj kun la digesta sistemo.
- Hemoroidoj.
- Individua maltoleremo.
- Sentivigo per gelateno.
- Podagro.
- CKD.
- Interŝanĝaj malobservoj.
Por preventi intestajn problemojn, oni konsilas kombini la ingestaĵon de gelateno kun naturaj laksigiloj: prunoj, betoj, kefiro, sekigitaj abrikotoj. Senao ankaŭ utilas.
Recepto: 200 g da naturaj laksigiloj miksiĝas kun 50 g da herboj, faritaj kun litro da bolanta akvo kaj plenigitaj. Trinku malvarmeta en kulereto nokte. Konservu en vitra ujo en la fridujo. La produkto povas esti frosta se metita en plastan ujon.
Kondiĉoj de Uzado
Gelateno ne estas panaceo por artikaj malsanoj. Ĝi efikas en la fruaj stadioj de patologio kaj por ĝia prevento. En ĉi tiu kazo, la substanco devas esti prenita ĉiutage, 5-10 g en formo de pulvoro aŭ grajnetoj.
Ili aldoniĝas al iu ajn likvaĵo aŭ sekiĝas. La metodoj por fari medikamentajn koktelojn estas malsamaj. La plej populara gelateno sur akvo: vespere, kelkaj malgrandaj kuleroj de la substanco estas verŝitaj kun duono da glaso da ordinara akvo ĉe ĉambra temperaturo. Matene, la rezulta maso estas diluita per alia duona glaso da akvo, sed jam varma kaj trinkita sur malplena stomako dum 20 minutoj antaŭ manĝado. La kurso estas 14 tagoj. Povas esti dolĉigita kun mielo. Se trinki estas malfacila, oni rekomendas fari freŝan trinkaĵon ĉiun tri tagojn.
Seka gelateno estas ofte uzata de pacientoj aŭ atletoj, kiuj kontrolas sian pezon. Ĝi estas aldonita de 5 g al iu dieta produkto. La sola kondiĉo estas la foresto de intestaj problemoj. Manĝu en malgrandaj porcioj dum la tuta tago. Kunpremoj sur artikoj aŭ aplikoj estas faritaj el gelateno, kio malpliigas ŝvelaĵon kaj inflamon.
En potencaj sportoj, gelateno konsumiĝas dufoje tage, 5 g post manĝoj. Ĝi estas sekura kaj facile kombinebla kun aliaj drogoj. La ricevaj metodoj estas jenaj:
- La pulvoro estas lavita per granda kvanto de via plej ŝatata likvaĵo: akvo, suko.
- Antaŭmiksita en akvo kaj trinkita tuj.
- Ellyeleo estas preparata.
- Aldoni al gainer aŭ proteino.
La plej bonaj receptoj
Ni ofertas tempon kaj rezultojn-testitajn manierojn uzi gelatenon:
- Kun lakto: solvu 3 malgrandajn kulerojn da gelateno en 2/3 taso da varma lakto. Post duonhoro, la rezultaj buloj moviĝas, kaj la maso varmiĝas en mikroondilo ĝis ili tute dissolviĝas. Aldonu iom da mielo aŭ sukero, malvarmetigu kaj fridu. Jeleo estas manĝata en kulero trifoje tage dum semajno. Ĉi-kaze ankaŭ kalcio de lakto funkcias, plifortigante la histojn.
- Akvaj solvaĵoj de gelateno uzeblas varme kun kulero da mielo - tio estas garantio de hista nutrado kun la necesaj mikroelementoj kaj biologie aktivaj substancoj. Mielo nur toleras varman akvon, en iu ajn alia ĝi perdas siajn utilajn ecojn. Tial kuracistoj malpermesas boligi ĝin.
- Kunpremi. Sako da gelateno estas distribuita inter tavoloj de gazo, faldita en kvar kaj antaŭ-trempita en humido. Ĉi tiu projektado envolvas la artikon supre - celofanon sub varma koltuko aŭ ŝalo dum kelkaj horoj. Varmeco devas esti sentata. Ofteco: dufoje semajne. Kurso: unu monato kun paŭzo de 30 tagoj.
Ĉi tiu uzo de gelateno pravigas ambaŭ kuracajn kaj sportajn celojn. Ĝi kontribuas al la plena kaj efika fortigo de la kartilago kaj ligamentoj de la komuna kapsulo, ilia fidinda funkciado kun aldona fizika penado.
BioTech Hialuronic Collagen-gelatena dieta suplemento
Preparoj kun gelateno
Se atletoj estas gvidataj de apoteka gelateno aŭ dietaj suplementoj bazitaj sur ĝi, tiam ĉiu drogo estas akompanata de la respondaj instrukcioj pri uzo. Tamen malmultaj fabrikantoj uzas gelatenon kiel aldonaĵon en kuracaj kremoj, ŝmiraĵoj, tablojdoj, ĉar estas pli facile enkonduki sintezajn analogojn en la medikamento. Sed ekzistas ankoraŭ tiaj:
- Virina formulo de la usona kompanio Farmamed. La tableto enhavas 25 g da gelateno, vitaminoj de ĉiuj grupoj, mineraloj, metalaj jonoj. Prenu pecon trifoje tage kun manĝoj. Kurso - monato. Ĉar la drogo estas multivitamina komplekso, ĝi forigas toksinojn kaj liberajn radikalojn de la korpo.
- Kapsula gelateno de la 21a-jarcenta kompanio. Havebla en 100 pecoj, prenita en kapsulo kun manĝaĵoj, tri fojojn tage, ĝis tri monatoj.
- BioTech Hialuronic & Collagen estas sporta dieta suplemento, kiu subtenas artikojn kaj ĉiujn elementojn de la intraartika sako en taŭga stato. Oni prenas ĝin unufoje tage, 2 kapsulojn kun manĝoj.
