Proteino
3K 0 17.11.2018 (laste reviziita: 12.05.2019)
Mikela kazeino estas proteino akirita per zorge prilaborado de lakto per filtrado. La kunmetaĵo kun alta molekula pezo akiriĝas sen uzo de severaj kemiaĵoj kaj hejtado. La rezulto estas proteino kun konservita strukturo. Kazeino troviĝas en ĉiuj laktaĵoj kaj estas unu el la ĉefaj proteinoj.
Avantaĝoj de Micellar Casein
La ĉefaj avantaĝoj de mikela kazeino inkluzivas:
- Longtempa sorbado en la digesta vojo. Averaĝe ĝia degenero daŭras ĉirkaŭ 12 horojn. Ĉi tiu kazeino estas la plej bona laŭ neŭtraliga muskola katabolo dum la nokto.
- Agrabla gusto kaj bona akva solvebleco.
- Sen laktozo: la produkto taŭgas por homoj kun nesufiĉaj enzimoj por detrui laktaĵojn.
- Alta grado de purigado sen traktado kun altaj temperaturoj kaj malutilaj kemiaj komponaĵoj. La teknologio permesas akiri energie valoran kazeinon pro la konservado de la molekula strukturo.
- Malalta risko de disvolvi funkciajn malordojn de la tracto gastrointestinal.
La sporta suplemento taŭgas kaj por profesiaj sportistoj kaj por komencantoj.
Diferencoj de kalcia kazeinato
Kalcia kazeinato troviĝas en natura lakto kune kun selakto. Kiam ĝi estas liberigita en produktado, nekompleta purigo okazas, rezulte de kiu la aldonaĵo povas enhavi laktozon. Krome, la teknologio postulas la uzon de neŭtraligaj agentoj, tial eblas denaturigi iujn el la molekuloj, tio estas kompletan aŭ partan detruon de la strukturo.
Ne estis diferencoj en proteina konsisto inter mikela kazeino kaj kalcio-ligita proteino.
Tamen tre purigita proteino havas gravan avantaĝon - pli longan sorbadon. Ĉi tiu funkcio estas uzata de atletoj dum longdaŭra trejnado, striktaj dietoj kaj dum dormo. En 12 horoj, mikela kazeino rompiĝas kaj proteino liveriĝas al la muskoloj. Ĉi tio certigas efikan restarigon de difektitaj muskoloj kaj neŭtraligon de fibro.
Kampoj de uzo
Mikela kazeino estas uzata por intensa trejnado. La suplemento nutras muskolojn ĝis 12 horoj, akcelante ilian kreskorapidecon. Por pliigi muskolan mason, oni rekomendas ne nur noktan sed ankaŭ tagan uzon de sporta suplemento kiel anstataŭanto de unu manĝo aŭ por kontentigi malsaton.
La dieta suplemento ankaŭ efike bruligas grason en la haŭta haŭto kaj favoras malplipeziĝon. Kazeino malplenigas la senton de malsato, ĉar kiam ĝi eniras la digestan sistemon, ĝi falas, envolvante la murojn de la stomako. Ĉi tio helpas konservi la taŭgan dieton.
La manĝita suplemento povas anstataŭigi unu manĝon. Sporta suplemento neniam estu la sola fonto de nutraĵoj. Dieto, kiu inkluzivas nur kazeinon, estas malutila por la korpo pro manko de nutraĵoj, vitaminoj kaj oligoelementoj.
Malpeziĝante, oni rekomendas trinki la suplementon 2 horojn antaŭ enlitiĝo. La substanco aktivigas la pankreaton, kio pliigas la koncentriĝon de insulino. Ĉi tiu hormono siavice reduktas la produktadon de somatotropino, hormono de la antaŭa hipofizo, kiu akcelas anabolajn reagojn, inkluzive de grasbrulado.
Preparante konkurson, dum forta fizika penado kaj strikta dieto, la bezono de proteinoj de la korpo pliiĝas. Kun manko de proteino, malkombiniĝaj reagoj komencas regi super sintezo.
Konsumi micelan kazeinon provizas regulan konsumadon de proteino, kiu malhelpas muskolan perdon.
Kiel konsumi micelan kazeinon
La reguloj por preni micelan kazeinon dependas de la komencaj datumoj de la atleto kaj de la tasko.
Por akiri muskolan mason, prenu 35-40 g da sporta suplemento unufoje antaŭ enlitiĝo. Ĉi tio malhelpas proteinan disfalon nokte.
Por malpeziĝi, la kvanto de unu porcio reduktiĝas al 15-20 g, dum nutristoj rekomendas manĝi dietajn suplementojn dufoje tage - posttagmeze inter manĝoj kaj vespere du horojn antaŭ enlitiĝo. Vi povas kombini kazeinon kun malalta grasa dometa fromaĝo kaj aliaj laktaĵoj, BCAA, lactoserita izolaĵo kaj koncentriĝo.
Sporta nutrado kun mikela kazeino
Sportaj nutraj kompanioj provizas ampleksan varion de micelaj kazeinaj suplementoj.
- Ora Normo 100% Kazeino de la usona kompanio Optimum Nutrition situas inter la plej bonaj suplementoj. La dieta suplemento estas produktita kun la gusto de ĉokolado, vanilo, kuketoj, banano. La ladujo enhavas 1,82 kg da pulvoro, la kosto de pakaĵo estas de 2 000 ĝis 2 500 rubloj.
- Kazeina Proteino de Pura Proteino haveblas en pluraj gustoj: banano, frago kun kremo, ĉokolado, glaciaĵo. La komponaĵo inkluzivas la fibron necesan por la plena funkciado de la intestoj. Unu pako kostas averaĝe 1500 rublojn.
- Micellar Creme de Syntrax estas kazeina suplemento enhavanta selaktan proteinon. La dieta suplemento akcelas muskolan kreskon pro sia proteina riĉa konsisto. La aldonaĵo estas farita per gustoj de frago, ĉokolado kaj vanilo. Sporta pulvoro kostas 850-900 rublojn.
- Mikela Kazeino de Amix konsistas el mikela kazeino, selakta proteino kaj enzima komplekso, kiu malhelpas dispepsajn malordojn. La dieta suplemento estas prezentita en gustoj de ĉokolado, banano kaj vanilo. La averaĝa prezo por unu pako estas 2.100 rubloj.
- 100% Mikela Kazeino de MRM taŭgas por efika muskola konstruado. Ĝi enhavas kazeinan proteinon kaj BCAA - branĉitajn ĉenajn aminoacidojn, kiuj donas intensan riparon de difektitaj fibroj. Gustoj - vanila glaciaĵo, ĉokolado, biskvitoj. La kosto de pakado estas 3.200-3.500 rubloj.
- Myprotein Micellar Casein havas agrablajn gustojn (mola ĉokolado, fragokremo) kaj ekvilibran komponaĵon. Laŭ la instrukcioj, 2-3 dozoj de sporta suplemento estas permesataj tage. La averaĝa prezo de dieta suplemento estas 1.700-2.000 rubloj.
Rezulto
Micellar Casein estas tre efika proteina suplemento, kiu ne nur antaŭenigas muskolan kreskon, sed ankaŭ estas uzata por malplipeziĝi. Estas dekoj da altkvalitaj preparoj de la plej famaj mondaj fabrikantoj sur la sporta nutra merkato.
