Multaj nature aperantaj komponaĵoj efikas pozitive sur homa metabolo kaj imuneco. Oni rimarkis, ke la manĝaj kutimoj kaj tradicioj de iuj popoloj ofte ne estas tute ĝustaj laŭ la vidpunkto de dietologio, sed utilas al sano. Ekzemple, homoj, kies dieto estas riĉa je legomoj kaj vinberoj, precipe ruĝaj acidaj varioj kaj natura vino el ĝi, malpli suferas supozeble obezecon, kardiovaskulajn malsanojn, fungajn patologiojn kaj digestajn malordojn. Samtempe homoj povas manĝi grasajn viandojn, panojn, fromaĝojn, dolĉaĵojn kaj bakaĵojn en grandaj kvantoj kaj sen konsekvencoj por sano kaj metabolo.
La paradokso estas facile klarigebla: vinberoj kaj iuj aliaj plantoj enhavas resveratrolon. Ĝi estas potenca antioksidanto, kiu malebligas, ke la kataliziloj de inflamaj reagoj, sfingosina kinazo kaj fosfolipazo, agu sur la korpo. Plantaj ĉeloj produktas ĉi tiun fitcidon por protekti kontraŭ fungoj kaj bakterioj.
Resveratrol-suplementaj programistoj raportas vastan gamon de avantaĝoj. Inter la deklaritaj ecoj estas prevento de Alzheimer-malsano kaj onkologio, malplipeziĝo, preventado de angiaj malsanoj kaj korinsuficienco, pliigita imuneco, stabiligo de sangoglukozaj niveloj kaj multe pli.
La origino kaj avantaĝoj de la suplemento
Dum la jarmiloj de evoluo, multaj plantoj disvolvis defendan mekanismon kontraŭ naturaj patogenoj kaj kontraŭaj mediaj kondiĉoj. Folioj, ŝeloj kaj ostoj amasigas polifenolajn substancojn nomitajn bioflavonoidoj. Ili protektas ĉelojn kontraŭ liberaj radikaloj, radiado, bakterioj, virusoj kaj fungoj. Resveratrolo apartenas al la klaso de fitoestrogenoj, rilata al la analoga hormono ĉe bestoj kaj homoj.
Scienca konfirmo
Eksperimentoj pri insektoj, fiŝoj kaj ronĝuloj pruvis la fakton de plilongigo de vivo kaj rejunigo de histoj kun la sistema uzo de manĝaĵoj riĉaj en resveratrolo. Ĉe homoj tiaj grandskalaj studoj ne realiĝis, sed multaj jaroj da uzado de dietaj suplementoj kun bioflavonoidoj kaj naturaj produktoj efektive konfirmis siajn sanajn avantaĝojn. La pozitiva efiko manifestiĝas en la batalo kontraŭ maljuniĝo kaj metabolaj malordoj.
La plej riĉaj je resveratrolo estas vinberaj semoj kaj haŭtoj, krudaj kakaoj kaj karoboj, kaj malhelaj beroj kiel rubusoj, mirteloj, morusoj, mirteloj kaj arándanoj
Natura ruĝa vinbero estas konsiderata la ĉefo laŭ nutra enhavo. Dum fermentado kaj fermentado liberiĝas la plej granda kvanto de bioflavonoidoj, kiu, kune kun taninoj kaj vitaminoj, havas resanigan kaj tonigan efikon sur la korpo.
Ne forgesu, ke alkoholo enhavita en vino ne estas sana, kaj troa konsumo malutilas al sano. Gravas trovi mezan teron ĉi tie - la perfekta kombinaĵo de avantaĝoj kaj kvanto.
Avantaĝoj por homoj
Por homoj, la avantaĝoj de resveratrolo estas jenaj:
- Malrapidigi la maljuniĝan procezon kaj protekti kontraŭ kancero. Liberaj radikaloj estas eroj, kiuj havas unu aŭ plurajn neparajn elektronojn. Pro ilia alta reaktogena potencialo, ili facile ligas sin al korpaj ĉeloj, igante ilin oksidiĝi. Ĉi tiu procezo je ĉela nivelo asociiĝas kun hista maljuniĝo, detruo kaj perdo de funkcieco. Ĝi estas liberaj radikaluloj, kiuj estas kredititaj kun kancerigaj efikoj. Resveratrolo ligas malutilajn substancojn venantajn de poluita aero, malbonkvalitaj manĝaĵoj aŭ akumuliĝantaj en la korpo dum la procezo de vivo. La substanco malhelpas la oksidigan procezon, tiel plilongigante la vivon de ĉeloj.
- Protekto de la koro kaj sangaj vaskuloj de malutila kolesterolo. La kontraŭinflamaj kaj antioksidaj ecoj de resveratrolo fortigas la murojn de sangaj vaskuloj, malhelpas la formadon de aterosklerotaj plakoj kaj plibonigas sangan trafikon.
- Favora efiko al la nerva sistemo. Male al aliaj bioflavonoidoj, resveratrolo penetras la sango-cerbo-baron de la cerbo, havas protektan efikon al nervaj ĉeloj, protektante ilin kontraŭ degenero.
- Preventado de obezeco per aktivigo de la geno SIRT 1, kiu respondecas pri la metabolo kaj kolapso de lipidoj en la korpo.
- Antaŭzorgo kaj kontrolo de diabeto mellitus. Resveratrolo malaltigas la nivelon de insulino en la sango, malhelpas hiperglikemion, la disvolviĝon de komplikaĵoj de la malsano, kaj faciligas la regadon de la malsano per medikamento.
Ĉu Resveratrolo helpas vin perdi pezon
Malgraŭ ĉiuj utilaj ecoj de resveratrolo, ĝia uzo kiel la sola rimedo por regi apetiton kaj pezon ne pravas.
Multaj faktoroj influas obezecon:
- metabola malsano;
- insulinrezisto;
- deviga tromanĝado;
- malnomada vivmaniero.
Ne eblos solvi la problemon de troa pezo nur koste de suplementoj. Ne ekzistas plenkreska esplorado por pruvi aŭ malkonfirmi la malpezajn avantaĝojn de resveratrolo. La rimedo povas esti rigardata nur kiel helpilo kune kun taŭga nutrado, solvante psikologiajn problemojn, trejnadon kaj zorgeman medicinan kontroladon.
Vera efiko sur korpaj sistemoj
Plej multaj studoj pri la efiko de bioflavonoido sur ĉeloj kaj histoj estis faritaj sur mikroskopaj kulturoj de protozooj kaj fungoj, vermoj, insektoj kaj malgrandaj ronĝuloj. La scienca kaj etika ero de grandskala kuracista esplorado implicas longan akreditan proceduron antaŭ ol eksperimento povas esti farita kun grandaj mamuloj aŭ homoj.
La studo pri la efiko de resveratrolo sur homoj efektivigas ekskluzive ĉe volontuloj. Medicinaj institutoj kaj nutraĵaj kompanioj samtempe studas la ecojn de la suplemento. La rezultoj de iuj ne distingas la efikon de bioaktiva substanco de placebo, dum aliaj montras pli specifajn rezultojn. La metodiko kaj evidenteco ankoraŭ lasas lokon al diskutado.
Tamen oficiala kuracista esplorado ĉe varmsangaj bestoj kun kompleksaj ĉelaj strukturoj (musoj, kobajoj kaj ratoj) lasas resveratrolon kun bonegaj ebloj de vasta uzado en medicino en la estonteco.
Sciencistoj identigis ĝian gravecon en kuracado:
- tumoroj de diversaj originoj - la testpersonoj montris malrapidiĝon en la kresko kaj reproduktado de kanceraj ĉeloj;
- Alzheimer-malsano kaj aliaj degeneraj malsanoj de la nerva sistemo asociitaj kun traŭmato kaj maljuniĝo;
- diabeto kaj insulinrezisto;
- kardiovaskula malsano, aterosklerozo, iskemia kormalsano;
- virusaj malsanoj, ĉefe de la herpeta grupo;
- bakteriaj infektoj, kiel klamidio.
Generaj kuracistoj multe atentas resveratrolon. En eksperimentaj ronĝuloj, la procento de sukcesa en vitra fekundigo pliiĝis dum la suplemento.
Manĝaĵoj kun multe da resveratrolo
Por akiri sufiĉan kvanton da utila bioaktiva substanco, tute ne necesas uzi la helpon de dietaj suplementoj kemie sintezitaj.
Resveratrolo troviĝas nature en:
- Maskataj vinberoj kaj iliaj derivaĵoj, ekzemple, vino, suko, pastilo;
- mirteloj kaj mirteloj, kiuj, krom natura antioksidanto, enhavas luteinon, manganon, vitaminon K, fibron, askorbajn kaj galajn acidojn;
- frambukoj, kiuj iomete malsuperas vinberojn laŭ la procento de resveratrolo;
- arakida butero, kie la bioflavonoido estas kombinita kun nesaturitaj grasaj acidoj kaj kalcio;
- nigra ĉokolado kaj kakao;
- dolĉaj paprikoj kaj tomatoj;
- verduloj kaj aloo-suko;
- karobuso (karobofrukto, kiu gustas kiel kakao);
- ruĝaj beroj: ĉerizoj, framboj, rubusoj, morusoj, akaioj, oksikokoj - ju pli dika estas la haŭto, des pli granda estas la enhavo de la nutraĵo;
- semoj kaj nuksoj: pistakoj, migdaloj, sezamosemoj, chia.
Mirteloj enhavas resveratrolon
Scienca vidpunkto
Oficiala medicino ne rekonas la pruvitan kuracan efikon de resveratrolo. Esplorrezultoj ofte kontraŭdiras unu la alian. Iuj kuracistoj rekomendas ĝin kiel efika profilaksa agento, dum aliaj komparas ĝin kun placebo.
Nutraceutical-kompanioj kaj fabrikantoj de vitaminaj kompleksoj konsideras la datumojn de studoj pri ĉelaj kulturoj kaj malgrandaj ronĝuloj sufiĉaj por konsideri la substancon sekura. Efektive, neniuj kazoj de difekto de gravaj malsanoj estis identigitaj nur kun la fono de kunportado de suplementoj.
Estas multaj pacientoj, kiuj raportas mildigon de diabeto, kardiovaskula malsano aŭ neŭrologiaj problemoj. Krome, la antioksidanto-efiko kaj la kapablo de resveratrolo ligi liberajn radikalojn faras ĝin promesplena substanco ne nur en farmakologio, sed ankaŭ en la beleca industrio. Kosmetologio ĉiam serĉas unikajn naturajn substancojn, kiuj povas plilongigi la junecon de la haŭto.
Probable, en la venontaj jaroj, oficiala scienco ricevos sufiĉe da informoj pri la efiko de resveratrolo sur homaj ĉeloj kaj histoj. Dume la decido preni la suplementon devas esti farita surbaze de la fiziologiaj indikiloj kaj la individua respondo de la persono.
Indikoj por uzo
Estas kondiĉoj, en kiuj suplemento aŭ dieto alta en resveratrolo povas esti pravigitaj.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- Vivi kaj labori en ekologie malfavoraj lokoj kun poluita aero kaj akvo. Loĝantoj de grandaj urboj, industriaj laboristoj ĉiutage enspiras kaj glutas grandegan kvanton da liberaj radikaloj, pezaj metaloj kaj kancerogenaĵoj. Ili bezonas kurson da antioksidantoj por eviti kronikan ebriecon kaj onkologion.
- Altaj niveloj de streĉo kaj intelekta laborkvanto. Resveratrolo efikas bone al cerba cirkulado kaj nutrado de neŭronoj, fortigas la murojn de sangaj vaskuloj, maldikigas la sangon kaj plibonigas ĝian konsiston.
- Intensa trejnado aŭ periodo de aktiva resaniĝo post vundoj kaj kirurgioj. Bioflavonoido pliigas la reziston de la korpo al infektoj, reduktas la riskon de trombozo.
- Malfavora epidemiologia situacio kaj laboro kun pacientoj. Resveratrolo reduktas la riskon de infekto de virusoj, bakterioj kaj fungoj.
- Planado pri gravedeco kaj preparado por proceduro pri FIV. Kunmetaĵo proksima al homa estrogeno permesas al la substanco havi efikan efikon al genera sano. Sub ĝia influo kreskas la ŝanco por maturiĝo de la ovo kaj ĝia posta enplantiĝo. Reduktas la riskon de genetikaj malsukcesoj dum la formado de la blastocisto.
- Severaj kronikaj malsanoj kiel diabeto, aŭtoimunaj malsanoj, kancero dum kuracado kaj remisio, HIV, hepatito. La drogo reduktas la riskon de komplikaĵoj, malrapidigas la procezon de degenero de la hepato, pankreato, cerbo, sangaj vaskuloj, retino.
- Maljunaĝo, kiam subteno de la imunsistemo, koro, sangaj vaskuloj kaj precipe cerba cirkulado necesas. La suplemento funkcias kiel imunomodulilo kaj adaptogen plibonigas bonstaton.
Kiel aldona subtena agento kiel parto de kompleksa terapio, la suplemento estas preskribita por:
- stomaka ulcero;
- hipertensio, aterosklerozo, iskemio, en la fazo de resaniĝo en kazo de koratakoj kaj batoj;
- artrito, ĉiea lupo eritemato, glomerulonefrito de aŭtoimuna origino;
- HIV, hepatito B, C, D, citomegaloviruso, herpeto, infekta mononukleozo;
- streso, neŭrozo, depresiaj malordoj, psikoterapio;
- misfunkcioj de la endokrinaj glandoj.
- parazitaj invadoj;
- alergioj kaj dermito;
- onkologio kaj cistaj neoplasmoj;
- malsanoj de la vejnoj kaj sangaj vaskuloj;
- inflamo kaj bakteriaj infektoj;
- radia malsano.
Kosmetikaĵoj kun resveratrolo efikas por trakti kaj malhelpi haŭtan maljuniĝon, aknon, aknon kaj ekzemon. Ili reduktas la negativan efikon de suna ultraviola radiado kaj malfavora ekologio.
La Resveratrola Supleta Utilo
Plej multaj fakuloj konsentas, ke estas plej harmonie por homo akiri nutraĵojn kaj oligoelementojn el manĝaĵoj. Ekvilibra dieto sufiĉas por kovri la bezonon de sana persono de vitaminoj kaj nutraĵoj.
Tamen modernaj realaĵoj ne ĉiam ebligas sanan manĝadon. En la nordaj regionoj freŝaj fruktoj kaj beroj ofte ne haveblas, estas homoj kun alergioj kaj nutraĵoj. Krome ĉiuj fruktoj kaj ĉokolado havas multe da sukero. La utilaj ecoj de resveratrolo en ruĝa vino estas kompensitaj per alkoholo. La plej bona solvo povas esti la kurso-konsumado de la bioaktiva ero kiel dieta suplemento. Estas multe pli oportune kalkuli la ĝustan dozon kaj akiri la maksimuman avantaĝon sen kromefikoj.
La instrukcioj pri uzo malsamas laŭ la formo de liberigo kaj la originala krudaĵo, el kiu la resveratrolo estis eltirita. Kutime ĝi estas preskribita je 200-300 mg 3-4 fojojn tage. Tamen, dozoj ĝis 5.000 mg tage pruviĝis sekuraj. Sed la troo de ĉi tiu normo ne estis studita.
Formoj de liberigo kaj kontraŭindikoj
Farmaciaj kompanioj uzas diversajn krudajn materialojn por izoli resveratrolon. Plej ofte temas pri ŝelo kaj semoj de vinberoj, kelkfoje oni uzas japanajn tufojn aŭ berojn. La pura izolita bioflavonoido estas pakita en solveblaj kapsuloj kun baza enhavo de 50 ĝis 700 mg. Foje ĝi aldone riĉiĝas per vitaminoj, mineraloj kaj aminoacidoj.
La manko de formala esplorado faras la suplementon riska por gravedaj kaj lactantaj virinoj. Pro la sama kialo, la rimedo ne povas esti preskribita al infanoj.
Singarde kaj nur post interkonsento kun la kuracisto, oni preparas la fitopreparadon:
- kun aliaj kontraŭdiabetaj medikamentoj;
- nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj;
- antikoagulantoj;
- statinoj;
- hormonoj kaj stimuliloj de la endokrina sistemo.
La dozo de resveratrolo estas preskribita de la kuracisto - kutime ne pli ol 200-300 mg unufoje 3-4 fojojn tage. Kromefikoj kaj individua maltoleremo estas maloftaj. En iuj kazoj estas alergio, lakso kaj perturbo de intesta motileco.
Argumentoj por kaj kontraŭ preni resveratrolon
Ĉiu suplemento havas subtenantojn kaj kontraŭulojn. Ĉiu donas sufiĉe pezajn kialojn. La decido akcepti Resveratrolon aŭ ne devas baziĝi sur individuaj sentoj kaj spertaj konsiloj.
La jenaj faktoj kontraŭas aĉeti dietajn suplementojn:
- la efiko de la substanco ne estis plene studita, kaj la efikeco ne estis pruvita;
- merkatistoj multe atentas reklamadon de supermanĝaĵoj;
- vi povas akiri la bezonatan kvanton da antioksidantoj el manĝaĵoj;
- la prezo de la suplemento estas artefarite alta.
La uzo praviĝas per jenaj faktoj:
- multaj pozitivaj recenzoj de homoj;
- natureco kaj sendanĝereco de la substanco;
- relative malmultekosta eĉ la plej multekosta eldona opcio;
- aktiva esplorado kaj iliaj pozitivaj rezultoj.
Revizio de la plej popularaj suplementoj
Estas multaj resveratrol-bazitaj preparoj sur la merkato de dietaj suplementoj kaj sporta nutrado. Iuj el ili estas pli bonaj ol aliaj kaj ricevis aprobon de kuracistoj, trejnistoj kaj nutraĵoj.
Supraj 5:
- Reserveage Nutrition Resveratrol. Reinutria japana kaj ruĝa vino servis kiel plantaj krudmaterialoj por akiri la aktivan substancon. Ĝi estas la plej koncentrita formuliĝo kun bioflavonoida enhavo de 500 mg po kapsulo.
- Ĝardeno de la Vivo Kruda Resveratrolo. Bioaktivaj eroj de beroj kaj legomoj estas izolitaj kaj stabiligitaj en la preparado. Ununura dozo de ĉi tiu suplemento estas 350 mg.
- Vivetenda Optimumigita Resveratrolo. Ĉi tio estas tuta komplekso de naturaj antioksidantoj. Ĉiu kapsulo enhavas 250 mg da resveratrolo.
- NUN Natura Resveratrolo. La koncentriĝo de la aktiva substanco estas 200 mg por unuo.
- Jarrow Formulas Resveratrol. La plej malalta koncentrita formo de dietaj suplementoj. Ĝi kombinas resveratrolon kun C-vitamino kaj estas nur 100 mg po kapsulo.
Rezulto
Resveratrolo estas natura komponaĵo kun antioksidaj, baktericidaj kaj multaj aliaj utilaj ecoj. Ĝi troviĝas en multaj produktoj kaj venas en la formo de dietaj suplementoj. Antaŭ ol preni la monon, oni rekomendas konsulti kuraciston por ekskludi kontraŭindikojn kaj malfavorajn reagojn.
