La kuraj disciplinoj en atletiko estas bazaj. Estas multaj specoj de kurado, kaj preskaŭ ĉiuj estas olimpikaj.
Oni distingas inter mallongdistanca kurado aŭ spurto, mezdistanca kurado, longdistanca kurado aŭ distanca kurado, transkampara vetkuro aŭ transkampara kurado, obstaklumado kaj relajsa kurado.
Ni konsideru ĉiun el ĉi tiuj tipoj pli detale.
Mallonga distanco kuranta
Spurta kurado estas la plej populara en atletika atletiko, kaj inter atletoj kaj inter ŝatantoj. La spurto enhavas la jenajn distancojn, por kiuj la malŝarĝaj normoj estas plenumitaj: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... La monda elito en tia speco de kurado estas atletoj de Jamajko kaj Usono.
Mezdistanca kurado
Mezaj distancoj estas meza ligo inter spurto kaj longaj kuroj, tial iuj sprintuloj povas kuri averaĝan distancon de 800 metroj bone, kaj inverse, mezaj atletoj povas kuri sprintulon 400 metrojn bone. La samo validas por longaj distancoj.
Por plibonigi viajn rezultojn kurante je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
La jenaj distancoj estas konsiderataj mezumaj: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mejloj. Estas senfinaj disputoj pri 3000m kaj 5000m pri kia kurado ili devas esti klasifikitaj kiel meza aŭ longa, ĉar ofte longdistancaj atletoj ankaŭ veturas ĉi tiujn distancojn.
Kenjanoj kaj etiopoj estas prave konsiderataj la plej bonaj etburĝaj atletoj. Tamen ne malofte eŭropaj kurantoj konkurencas kun ili. Do, la rusa atleto Jurij Borzakovskij fariĝis olimpka ĉampiono en 2004 je distanco de 800 metroj.
Longdistanca kurado
Ajna distanco pli granda ol estas konsiderata longa. 3000m... Kurantoj, kiuj kuras tiajn distancojn, nomiĝas restantoj. Ekzistas ankaŭ tia fako kiel ĉiutaga kurado, kiam atleto devas kuri kiel eble plej multe da distanco en 24 horoj. Mondgvidantoj en tia kuro povas kuri la tutan tempon sen halti kaj kuri pli ol 250 km.
Je ĉi tiuj distancoj, estas kompleta hegemonio de kenjaj kaj etiopaj kuristoj, kiuj ne donas ŝancon al iu ajn alia.
Kurado kun obstakloj
En ĉi tiu speco de kurado, la atleto devas superi obstaklojn starigitajn ĉirkaŭ la stadiono. Ankaŭ unu el la obstakloj enhavas akvotruon. La ĉefaj specoj de transkampara vetkuro kuras 2000 metrojn en la areno kaj 3000 metrojn en la libera aero.
En tia speco de kurado, eŭropaj kuristoj kaj kuristoj bone rezultas.
Hurdling.
Malsama al la transkampara vetkuro. Ĉi tiu disciplino estas subsekcio de la spurto, nur baroj estas instalitaj malproksime. Male al transkamparaj obstakloj, baroj estas maldikaj kaj falas facile.
Estas 50m-obstakla vetkuro. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
En obstaklumado, ne ekzistas nacio, kiu distingiĝas de la resto. Ne malofte eŭropaj, aziaj kaj usonaj atletoj rangas alte en ĉi tiu sporto.
