Kurantaj normoj

La normoj en atletiko estas dividitaj en la normojn por kurado, piedirado, saltado, ĵetado kaj ĉiuflanka. Siavice, la kurantaj normoj subdividiĝas en kelkajn erojn: glata kurado ĉirkaŭ la stadiono kaj endome, stafetkurado, barado, transkampara vetkuro kaj transterena kurado.

Por plibonigi viajn rezultojn kurante je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.

Lernejaj kaj studentaj normoj por kuraj distancoj diferencas signife de la malŝarĝaj normoj. Do, por akiri bonegan markon je ajna averaĝa distanco, ekzemple 1000 metroj, sufiĉas ke studento estru nur 3 junulojn. Samtempe, por akiri la samajn "kvin" en distanco de 100 metroj, studentoj devos plenumi 2 kaj eĉ la unuan junularan kategorion.

Glata kurado ĉirkaŭ la stadiono

Spurto

La oficiala tabelo de bitnormoj por kurado inkluzivas distancojn de 30 ĝis 400 metroj.

Spurtaj distancaj normoj kiel 60, 100, 200, 300 kaj 400 metroj estas subdividitaj en manajn kaj aŭtomatajn tempajn normojn. Mana tempigo signifas, ke la rezulto de la atleto estis registrita de la juĝistoj permane tempigita per kronometro. En la kazo de aŭtomata tempigo, la rezulto estas registrita per komputilo.

Mana kaj aŭtomata tempigo. Kial estas 0.24 sekundaj diferenco.

Kiel vi vidas el la rangotabelo, en spurtaj disciplinoj, ĉiu distanco havas 2 valorojn por la sama rango: por la mana mezursistemo kaj por la aŭtomata, kun la prefikso "aŭtomata". La valoroj diferencas ekzakte je 0,24 sekundoj. Ĉi tio okazas, ĉar sciencistoj kalkulis, ke la komenca reago de homo ne povas superi ĉi tiujn 0.24 sekundojn. Tio estas, nur post ĉi tiu tempodaŭro aŭ pli longa, la atleto povas aŭdi la pafon de la starta pistolo kaj ekmovi sin. En ĉi tiu kazo, la komputilo komencas kalkuli la sekundojn sen ĉi tiu malfruo, tuj post la pafo.

Falsa komenco

Falsa komenco estas registrita laŭ la sama principo. Se la komputilo detektas, ke la komenca reago de la atleto estis pli rapida ol 0,24 sekundoj, tio signifas, ke la atleto ne atendis la pafon, kaj komencis moviĝi anticipe, pro nervoj, aŭ, provante diveni la tempon de la pafo, por ne resti tro longe ĉe la komenco.

En la kazo de uzado de mana tempigo, la juĝisto - la kronometristo havas la saman startan reagon kiel la atleto kaj komencas kalkuli la tempon same kiel la kuranto komencas ekiri.

Mezaj kaj restantaj distancoj

En mezaj distancoj ekzistas ankaŭ divido en aŭtomata kaj mana tempigo. Sed ekde 1000 metroj, la valoro de 0.24 sekundoj fariĝas sensignifa. Kaj ĝi ne estas konsiderata.

EN bitaj impostoj enigis datumojn por distancoj ĝis 10.000 mtamen la stadionoj ankaŭ aranĝas horajn kaj eĉ ĉiutagajn kuradajn konkursojn.

Glata endoma kurado

Vintre atletaj atletoj ofte ne kapablas konkurenci en malferma stadiono. Tial ĉiuj vintraj aŭtoveturejaj konkursoj okazas endome - la areno. Male al la kutima "somera" stadiono ", kie la longo de la cirklo laŭ la unua trako estas 400 metroj, en la areno ankaŭ la longo de la interna trako estas duoble malpli - 200 metroj. Ĉi tio donas aldonajn malfacilaĵojn por superi la distancon.

Endoma Spurto

Endomaj konkursoj en la 100 kaj 200 metroj ne okazas ĉe ĉefaj turniroj.

Por la 100-metroj ĉio estas evidenta. La longo de la rekto sur la 200-metra cirklo estas iom pli ol 60 metroj. Tial la tuta mallonga spurto iras precize je ĉi tiu distanco. Koncerne 200 metrojn, pro krutaj turniĝoj, atletoj, kun rapideco proksima al 40 km / h, ne povus resti sur la trako kaj flugus ekster la stadiono. Tial glata spurto vintre efektivigas nur ĉe distancoj de 60 kaj 400 metroj.

Krome, la normoj por ĉi tiuj distancoj ankaŭ estas dividitaj en normojn por aŭtomata kaj mana tempigo. Tamen ili diferencas signife de someraj. Do, ekzemple, por plenumi 1 kategorion je distanco de 400 metroj en malferma stadiono, viroj devas funkcii aŭtomate laŭ 51,74 sekundoj, dum en la areno sufiĉas kuri por sekundo pli malbone - 52,74. Ĉi tio estas pro la kruta turniĝo, kiu postulas pli da penado dum kurado. La kurbiĝoj en la stadiono en la areno havas signifan deklivan angulon, kiu permesas al atletoj pli facile teni sin sur sia spuro kaj ne elflugi pro centrifuga forto.

Mezaj internaj distancoj

Krom spurtaj normoj, la normoj por mezaj distancoj por endomaj diferencas de la normoj por samaj distancoj por malfermaj stadionoj. Je distancoj de 800 ĝis 1 mejlo ĉi tiu diferenco estas 2 sekundoj, kaj por distanco de 3 km - 3 sekundoj. Ekzemple, por plenumi la normon de la plej alta kategorio en sportoj de internacia sportmastro je distanco de 3 km en la areno, viroj devas venki ĝin en 7 minutoj 55 sekundoj, dum en malferma stadiono ili devos kuri por kompletigi la MSMK en 7 minutoj kaj 52 sekundoj.

Stafeta vetkuro

Stafetado ankaŭ havas siajn proprajn normojn. Cetere multaj atletoj uzas ĉi tiun okazon, kaj eĉ se ili ne povas plenumi certan kategorion en unu vetkuro, en grupo kun aliaj atletoj ili plenumas ĉi tiun normon en la stafetado.

Du ĉefaj specoj de stafetkuroj okazas en malfermaj stadionoj - 4 x 100 metroj kaj 4 x 400 metroj. Anstataŭ 100 metroj, ekzistas 200 kurantaj en la areno. Krome, ekzistas kelkaj restantaj stafetkuroj. Sed ne ekzistas normoj por superi ilin, kaj neniuj kategorioj estas atribuitaj.

Hurdling

Bariera kurado efektivigas je distancoj de 60 metroj (endome), 100 metroj (por virinoj), 110 por viroj kaj 400 metroj.

Same kiel dum glata funkciado, en obstakloj ekzistas mezursistemo por mana kaj aŭtomata tempigo. La principo estas la sama - la diferenco inter ili estas 0,24 sekundoj.

Krom la ĉefaj distancoj ĉe konkursoj inter pli junaj aĝoklasoj, obstakloj estas tenataj je distancoj de 50 kaj 300 metroj. Kvalifikoj por ili ankaŭ estas aljuĝitaj, sed ne pli ol 1 plenkreskulo.

Kurado kun obstakloj

Ne konfuzu kun obstakloj. La obstakla vetkuro, aŭ kiel la profesiuloj nomas ĝin Steeple Chase, okazas en distancoj de 1500, 2000 kaj 3000 metroj. Anstataŭ maldikaj baroj, kiel en la kazo de obstakloj, obstakloj estas metitaj sur la vojon, kiuj estas dika stango situanta je alteco de 914 mm por viroj kaj 762 mm por virinoj. En la areno, obstakla vetkuro okazas je distanco de 1500 (por la pli juna aĝoklaso) 2000 metroj.

Somere, nur 3000 metroj. Cetere, en la somera transkampara vetkuro malproksime, atletoj devas superi truon kun akvo, antaŭ kiu troviĝas unu el la obstakloj. Ĉi tio aldonas multan malfacilecon al la trairejo, do la normoj en la transkampara vetkuro estas multe pli mildaj ol la normoj dum glata funkciado, dum tute ne pli facile plenumi ilin.

Tranasa kurado

Krom kurado en la stadiono, granda nombro da turniroj okazas sur ordinaraj asfaltaj vojoj, malpuraĵoj kaj eĉ sablo. Ĉi tiu speco de kurado nomiĝas transterena kurado. Same kiel en stadiono, krucoj havas normojn.

La ĉefa diferenco inter transterena kurado kaj kurado en stadiono estas la foresto de mondaj rekordoj en transterenaj kuroj. Estas tia koncepto. Kiel monda atingo - la plej bona rezulto montrita je ĉi tiu distanco en transversa lando. Sed ne ekzistas monda rekordo. Ĉi tio ŝuldiĝas al la fakto, ke la vojo ĉe la stadiono ĉiam estas ebena kaj sama, sendepende de la loko, kie la turniro okazas. Estas specialaj postuloj por stadioj, kiuj estas ĉie plenumitaj. Estas neniuj postuloj por krucoj. Tial unu vojo povas situi en la montoj, kaj estos multe pli malfacile superi, ekzemple, 10 km sur tia vojo ol se la vojo pasus laŭ la ebenaĵo. Tial la koncepto de monda rekordo ne estas uzata.

Spektu la filmeton: 2016, 2017 Suzuki Ertiga, Dreza, new Suzuki Ertiga 2016, 2017 (Junio 2025).