Oni delonge pruvis, ke la efikeco de trejnado, inkluzive de kurado, estas grave influita de sportaj ekipaĵoj. Finfine, se kuristo estas vestita per altkvalitaj kaj belaj vestoj faritaj per la plej novaj teknologioj, tiam la efiko kaj plezuro de trejnado estos multe pli altaj.
Krome, nova sporta vesto povas plifortigi motivadon - estas agrable montri sin per nova kostumo. Ĝuste tial sportaj fabrikaj firmaoj liberigas novajn kolektojn de vestaĵoj, koloroj, desegnoj, plibonigas malnovajn modelojn kaj inventas novajn dufoje jare.
Sporta vesto por sportoj, inkluzive trotadon, estas nepra. Finfine, enkuri, ekzemple, ĝinzon aŭ robon estas ne nur malkomforta, sed ankaŭ malutila: almenaŭ vi povas froti vian haŭton.
Tial, la graveco en elekto de sportaj vestoj ne povas esti troigita. La materialo diskutos, kiaj sportaj vestoj por trotado estas, kaj kiel elekti la ĝustan sportan veston, konsiderante la sezonecon ĉi tie
Kiu bezonas sportan veston kaj kial?
Sendube sporta vesto estas grava eco ne nur por profesiaj sportistoj, sed ankaŭ por amatoraj sportistoj.
Finfine, en tiaj vestoj:
- komforta,
- estas oportune eniri por sportoj - ĝi ne malhelpas movadon.
Estas kutime distingi tri specojn de sporta vesto:
- sporta vesto por ĉiuj,
- vestaĵoj por amatoraj atletoj,
- vestaĵoj por profesiaj sportistoj.
Ĉi tio estas pro la fakto, ke sportaj vestoj ofte preferas esti uzataj por ĉiutaga vesto - kaj de junuloj kaj homoj en matura aĝo: ĝi estas moda kaj eleganta. Tamen ĝia ĉefa celo estas provizi la komforton de la implikitaj sportistoj - ĉu temas pri profesiaj sportoj, ĉu nur pri amatora trotado matene.
Sendube, sporta vesto en ĉiuj kazoj devas esti el altkvalitaj "spireblaj" materialoj, kiuj bone absorbas humidon kaj estas elastaj. Krome aferoj devas esti malpezaj kaj sufiĉe sekaj rapide.
La avantaĝoj de sportaj kostumoj
Se ni sportas kun intensa aerobia agado, inkluzive kuradon, bonkvalita sporta ekipaĵo estas nepra. Cetere, vi devas tute ŝanĝi vestaĵojn por surŝmirita, inkluzive uzi specialajn subvestojn.
Ĉemizoj kutime estas faritaj per bonkvalitaj materialoj, do via haŭto spiros dum vi kuros kaj ne furiozos. Kaj la elasta ŝtofo perfekte absorbos humidon.
Kion Konsideri Elektante Kurajn Vestaĵojn?
Komforto
Unu el la plej gravaj reguloj: sporta vesto por trotado devas esti kiel eble plej komforta, kaj ankaŭ ne malhelpu viajn movadojn.
Tial ĉiuj kurantoj konsilas elekti sportkostumojn, kiuj ne malhelpas aŭ limigas movadon. Plej bona elekto: Vestaĵoj duone ekipitaj, ne tro malstriktaj, sed ankaŭ ne striktaj.
La tuko
Kion vi bezonas scii pri la ŝtofo de viaj sportaj vestoj? Plej bone estas elekti ekipaĵojn el naturaj ŝtofoj. Tiaj vestaĵoj perfekte absorbos humidon, ĉar dum trotado koridoroj povas multe ŝviti.
Krome la materialo, el kiu estas farita la kostumo, ne devas malpuriĝi, kaj vi ankaŭ preferu altkvalitajn ŝtofojn, kiuj povas travivi multoblajn lavojn.
Specoj de sportaj vestoj por kurado
Jen listo de sporta vesto, kiu estas ideala por hobiistoj, ekzercoj kaj konkursoj.
Pantaloneto
Ĉi tiu speco de sporta vesto ne devas havi multajn detalojn. Ideala por trotado de mallongaj pantalonoj - el poliestera materialo. Ĉi tiu materialo tre bone sorbas humidon, do la haŭto de la koridoro restas seka kaj ne iritita.
Krome estas mallongaj pantalonoj, kiuj havas poŝojn. En ili, la kuranto povas meti ekzemple monon aŭ domajn ŝlosilojn, aŭ ludilon aŭ poŝtelefonon.
Ankaŭ sur iuj fuŝkontaktoj, krom la subtena elasta bendo, estas tirŝnuro, do la fuŝkontakto ne defalos dum trejnado. Memoru, ke ne rekomendas tro streĉi la punton.
Leggings (aŭ leggings)
Ĉi tiu speco de strikta sporta vesto povas taŭgi por kurado-trejnado ne nur en la varma sezono, sed ankaŭ en la ekstersezono, kaj eĉ vintre. Tamen por vintraj kuroj vi devas elekti modelojn el pli dika ŝtofo ol por kuroj en varmaj someraj tagoj.
Tre ofte sintezaj materialoj estas uzataj por produktado de kruroj (alie ili nomiĝas kruroj aŭ kalsonŝtrumpoj), ekzemple:
- lycra,
- elastano.
Estas kruroj, kiuj estas faritaj el materialo, kiu estas miksaĵo de polipropileno kaj aliaj pli molaj fibroj, kiuj similas kotonan ŝtofon.
Sed oni devas emfazi, ke negrave el kiu ŝtofo estas farita ĉi tiu strikta pantalono, ili ĉiuj povas varmiĝi, eĉ en la malvarma sezono, do kurantoj ne riskas frostiĝi dum trejnado.
Pantalonoj
Estas du bazaj postuloj por trotado de pantalonoj. Ĝi:
- mola tuko, kiu ne frotos,
- la pantalono ne estu tro malstreĉa, sed ne tro streĉa por ke la kuranto estu kiel eble plej komforta.
Supre: T-ĉemizoj, T-ĉemizoj, suproj
Plej bone estas elekti ĉemizojn, ĉemizojn aŭ suprojn el sinteza materialo - poliestro. Kun ĉi tiu humideca ŝtofo, la kuristo ne sentos malkomforton.
Trajtoj de la elekto de sportaj vestoj por la sezono
Unu el la gravaj aferoj pri kurado de vestaĵoj estas komforto por la kuranto. Sporta vesto devas esti kiel eble plej komforta. Ofte okazas, ke novicaj sportistoj portas elegantajn, belajn, sed ege malkomfortajn vestojn, kiuj frotas, malhelpas movadon kaj alportas multe da malkomforto.
Alia grava konsilo: Kiam vi elektas viajn trotajn vestojn, nepre rigardu tra la fenestro kaj la termometro por taksi la veteron. Do, en kazo de pluvo, vi ne nepre nuligu vian planitan trejnadon. Tamen, dum kurado dum pluva vetero, vi devas porti akvorezistan ventŝirmilon super via sportkostumo, prefere kun kapuĉo.
Estas ege grave elekti vestaĵojn por trotadi por la vetero por eviti varmegon aŭ, male, troan malvarmigon de la korpo.
Por kurado en la pli varmaj monatoj
Vestu vin pli malpeza en pli varmaj monatoj. Tiel, vi ne permesos al via korpo varmigi.
Iuj sportistoj opinias, ke estas konsilinde elekti sportajn vestojn el naturaj ŝtofoj por kuri trejnadon somere kaj varmajn printempon kaj aŭtunon, ideale: el kotono, kiu estas spirebla, sorbas troan humidon.
Rezulte, via korpo spiras libere, troa ŝvito estas sorbita. Krome kotonaj vestaĵoj estas agrablaj al la tuŝo, praktikaj kaj fortikaj. Vere, ĝi ne tenas sian formon tre bone kaj submetiĝas al streĉado. Sekve, la reguloj por lavi kaj gladi ĉi tiujn vestaĵojn devas esti sekvataj.
Aliaj male preferas sintezajn ŝtofojn, kiuj perfekte konservas sian formon, sorbas kaj forŝvitas ŝviton. Indas ankaŭ aĉeti vestaĵojn de fidindaj markoj. Kvankam ĉi tiu ekipaĵo estas pli multekosta ol siaj samrangaj scioj, tamen ĝi estas pli altkvalita kaj servos vin multe pli longe.
Por kurado vintre
Veraj amantoj de kuradaj agadoj ne interrompas siajn ekzercojn eĉ en la malvarma sezono. Kuri vintre havas kelkajn avantaĝojn:
- Trejnado en la vintra sezono helpas malmoli la korpon, pliigi kaj fortigi la imunsistemon,
- Konsiderante, ke la taglumaj horoj estas tre mallongaj vintre, kurantaj trejnadoj pliigas la viglecon de la korpo, produktas la necesan hormonon de ĝojo,
- Kurado vintre helpos vin pliigi vian memfidon kaj memregadon.
Tamen vi devas vesti vin varme kaj komforte dum ĉi tiuj kuroj. Krome oni rekomendas uzi 2 ĝis 3 tavolojn da vestaĵoj.
La plej gravaj eroj de vintraj kurantaj vestaĵoj estas termikaj subvestoj kaj termikaj ŝtrumpetoj. Do pantalonoj kaj rulkolumo kun humida mastruma teknologio povas esti portataj je temperaturoj sub nul gradoj, kaj se la temperaturo estas pli malalta, tiam ŝtrumpetoj, kiuj enhavas lanon kaj Coolmax-materialon. Ĉi tiuj ŝtrumpetoj tenos la piedojn de la kuristo varmaj kaj sekaj.
Ankaŭ, en la malvarma sezono, ventŝirmilo kaj pantalono estas vere nemalhaveblaj, kiuj havas protekton kontraŭ precipitaĵo kaj vento kaj estas faritaj el humid-forpuŝa kaj ventorezista materialo (ekzemple Softshell aŭ Windstopper-membrano).
Kiam vi elektas vestaĵojn por kuri en la malvarma sezono, oni observu la jenajn postulojn:
- Vestaĵoj devas esti sufiĉe tavoligitaj. Do kotonaj vestaĵoj devas esti eluzitaj, kaj vestaĵoj el humidrezistaj materialoj devas esti eluzitaj. Krome la ekstera tavolo de la vesto devas esti spirebla.
- Dum vintra trotado, vestaĵoj ne kaŭzu multan ŝviton.
- Samtempe vestaĵoj devas doni bonan ventoladon, por ke humida aero povu eskapi.
- Se vi kuras en malpeza frosto, ne malpli ol minoj de 15 gradoj, tiam eble sufiĉos por surmeti iom da varma pantalono. Tamen, se la temperaturo estas pli malalta, estas pli bone porti du tavolojn de pantalono, kreante tavoligadon. Du tavoloj gardos esencajn organojn de la malvarmo: ĉi tio validas por virinoj kaj viroj.
- Portu felan ŝviton kiel unu el la tavoloj.
- Trikita ĉapelo devas esti portita sur la kapo, kio ankaŭ permesas al aero trapasi por malhelpi troan ŝviton en la kapo-areo.
- Ni surmetas gantojn el lano aŭ trikita vesto sur niajn manojn, kiuj perfekte retenas varmon kaj helpas aeran cirkuladon.Ili povas esti uzataj ankaŭ por varmigi frostajn partojn de la vizaĝo, ekzemple la nazon. Cetere, estas pli bone ŝmiri la vizaĝon mem per speciala kremo antaŭ trotado por eviti frostodifekton.
- Eksteraj vestoj (ekzemple ventŝirmilo, jako) plej bone elektiĝas kun kapuĉo, kiu laŭeble kovras la vizaĝon. Tiam vi ne estas en danĝero de frostodifekto.
Treadmill Vestaĵoj
Por tretmuelaj ekzercoj, vi povas uzi aron da vestaĵoj, kiujn vi portas somere. Memoru tion en la gimnastikejo. Kie la vojo estas instalita, ne estas vento, kiel sur la strato.
Tial estas pli bone vestiĝi kiel eble plej malkaŝe, ekzemple per supraj aŭ mallongaj pantalonetoj el sinteza materialo kun malvarmeta efiko (Coolmax-teknologio). Tiaj vestaĵoj donos senton de freŝeco kaj komforto eĉ en sufiĉe sufoka gimnastikejo.
Bona, altkvalita sporta vesto, kune kun la ĝustaj sportaj ŝuoj, estas esenca atributo de sukcesa trejnado. La ĉefa afero estas elekti por vere bonaj kostumoj, en kiuj vi sentos vin komforta, certa kaj ĝuos kuradon. Kuru en sportaj vestoj!
Lasu viajn ĉiutagajn vestojn survoje, kie vi povas pruvi al aliaj vian bonegan sportan formon, atingitan kiel rezulto de konstanta kaj regula trejnado.
