Kio devas esti la pulso de sana homo?

La koro estas la plej grava homa organo, kies normala funkciado dependas ne nur sano, sed ankaŭ la tuta vivo. La stato de la kora muskolo kaj la pulso devas esti kontrolataj de ĉiuj homoj, kaj precipe tiuj, kiuj okupiĝas pri sportoj.

Kiel mezuri la pulson ĝuste?

Por ĝusta mezurado de korfrekvenco, kelkaj kondiĉoj devas esti plenumitaj:

1. Se persono spertas korpan agadon, tiam la mezurado efektivigas nur ripoze.
2. Kelkajn horojn antaŭ la mezurado, la persono ne spertu nervozan aŭ emocian ŝokon.
3. Ne fumu, trinku alkoholon, teon aŭ kafon antaŭ ol mezuri.
4. Post varma duŝo aŭ bano, vi devas deteni vin mezuri vian pulson.
5. Mezurado de pulsado ne devas esti farita post abunda tagmanĝo aŭ vespermanĝo, sed ankaŭ malĝustaj valoroj povas esti kun tute malplena stomako.
6. La pulsadmezurado estos absolute preciza kelkajn horojn post vekiĝo el dormo.
7. Lokoj sur la korpo, kie la arterioj pasas, devas esti tute liberaj de striktaj vestaĵoj.

Plej bone mezuri la pulsan rapidon kiam persono estas en horizontala pozicio kaj, prefere, matene.

En infanoj, la plej bona loko por kontroli la pulson estas en la areo de la temporala arterio, dum ĉe plenkreskulo, eblas detekti pulsadon en diversaj lokoj:

• radiala arterio (pojno);
• ulnara arterio (interna flanko de la kubuta kurbiĝo);
• karotida arterio (kolo);
• Femora arterio (genua fleksado aŭ supro de la piedo)
• tempa arterio.

Estas du metodoj por mezuri la ondofrekvencon:

1. Palpado. Uzante viajn proprajn fingrojn, vi povas memstare mezuri korfrekvencon. Plej bone estas fari tion per via maldekstra mano - la montrofingro kaj mezaj fingroj estas iomete premitaj kontraŭ la arterio de la pojno de la dekstra mano. Kronometro aŭ horloĝo kun dua mano estos deviga aparato por tia mezurado.
2. Korfrekvenca monitoro. Eĉ infano povas mezuri per helpo de sensilo - ĝi devas esti metita sur fingron aŭ pojnon, ŝaltita, reagordi kaj zorge ekzameni la nombrojn sur la ekrano.

Normala koro batas por minuto

La normala nombro de korbatoj en 60 sekundoj povas varii:

• surbaze de aĝaj indikiloj;
• depende de seksaj trajtoj;
• depende de la stato kaj agoj - ripozi, kuri, marŝi.

Ĉiu el ĉi tiuj signoj indas pli detale pripensi.

Tablo de korfrekvenco laŭ aĝo por virinoj kaj viroj

Vi povas klare konsideri la indikilojn de la rapideco de la pulsofrekvenco, laŭ aĝo kaj sekso, en la tabeloj.

Indikiloj de la normo en infanoj:

Ĉe plenkreskuloj, iomete malsama bildo estas observata. Ĉi-kaze la korfrekvencaj indikiloj malsamas kaj dependas de aĝo kaj sekso:

La mezuroj montritaj en la tabeloj respondas al la korfrekvenco ĉe ripozaj sanaj homoj. Kun fizika agado kaj sportoj, la indikiloj estos tute malsamaj.

Ripozanta korbatado

En pli granda mezuro, pulso de sesdek ĝis okdek taktoj por minuto estas konsiderata la normo por homo tute trankvila. Tre ofte, kun kompleta trankvileco, korfrekvencaj indikiloj povas esti pli altaj aŭ malpli altaj ol normalo.

Estas scienca klarigo por ĉi tiuj faktoj:

• kun pliigita korfrekvenco, okazas takikardio;
• reduktitaj tarifoj indikas la manifestiĝon de bradicardio.

Se vi spertas iujn el ĉi tiuj anomalioj, vi devas tuj konsulti kuraciston.

Korfrekvenco dum marŝado

La marŝanta korfrekvenca legado ne devas superi cent batojn en sesdek sekundoj. Ĉi tiu figuro estas la establita normo por plenkreskulo.

Sed la maksimuma valoro de la pulsfrekvenco povas esti kalkulita individue por ĉiu persono. Por la kalkulo necesas subtrahi la aĝan indikilon de la cifero cent okdek.

Por referenca punkto, la allaseblaj korfrekvencoj en diversaj aĝoj estos indikitaj sube (la maksimuma allasebla valoro de batoj en sesdek sekundoj):

• ĉe dudek kvin jaroj - ne pli ol cent kvardek;
• ĉe kvardek kvin jaroj - ne pli ol cent tridek ok;
• je sepdek jaroj - ne pli ol cent dek.

Palpitoj dum kurado

Ĉar kurado povas esti malsama, tiam la pulsofrekvenco havas malsamajn indikilojn por ĉiu (la maksimuma permesebla limo de batoj en sesdek sekundoj estas indikita):

• intervalo kurante kun maksimuma ŝarĝo - cent naŭdek;
• long-distance running - cent sepdek unu;
• jogging - cent kvindek du;
• kurpaŝo (skandinava marŝado) - cent tridek tri.

Vi povas kalkuli la korfrekvencan indikilon surbaze de la unuopaj trajtoj de la atleto. Por fari tion, subtrahu la aĝan indikilon de ducent dudek. La rezulta figuro estos la individua grandeco de la maksimuma permesebla ondeto por atleto dum ekzercado aŭ kurado.

Kiam la korfrekvenco estas alta?

Aldone al la fakto, ke la pulsado pliiĝas kun fizikaj ŝarĝoj kaj sportoj, ĉe homoj, kiuj ne plendas pri sano, la korfrekvenco povas esti trafita de:

• emocia kaj streĉa ŝoko;
• fizika kaj mensa trostreĉiĝo;
• sufokeco kaj varmo endome kaj ekstere;
• severa doloro (muskolo, kapdoloro).

Se la pulsado ne normalas post dek minutoj, tiam ĉi tio povas indiki la aperon de iuj sanaj problemoj:

• angia patologio;
• aritmio;
• patologiaj anomalioj en la nervaj finaĵoj;
• hormona malekvilibro;
• leŭkemio;
• menorgio (peza menstrua fluo).

Ĉiu devio en la kvanta indikilo de korfrekvenco de la establita normo devas tuj konduki homon al la ideo viziti kvalifikitan medicinan profesiulon.

Finfine la stato de la ĉefa organo de vivsubteno - la koro - dependos, antaŭ ĉio, de la indikiloj de frekvencaj pulsoj. Kaj ĝi, siavice, plilongigos la vivjarojn.

Spektu la filmeton: More Expansion u0026 War (Februaro 2025).