Kategorio: Kuri

La elekto de ŝuoj por vi mem devas esti tre serioza. Finfine, la sano de viaj kruroj kaj la rezulto, kiun vi montros dum trejnado aŭ kuro, dependas de via elekto. Unue vi devas elekti...

Kiel mi promesis, ekde hodiaŭ mi komencas regule verki raportojn pri miaj trejnaj kunsidoj prepare al la maratono kaj duonmaratono. Unua tago. Programo: Mateno - multaj saltoj (saltantaj de piedo al piedo) supren laŭ la monteto 10 fojojn 400 metrojn ĉiu...

Preparante iun ajn distancon, estas ege grave ĝuste konduki la antaŭ-komencan periodon, kiu daŭras monaton antaŭ la vetkuro. Kaj la maratono ne estas escepto tiurilate. La esenco de preparo en la lasta monato antaŭ la vetkuro estas trovi kompetentulon...

Nuntempe preskaŭ ĉiuj loĝantoj de nia planedo havas ŝuojn. Ni uzas ilin por diversaj sportoj kaj nur por ĉiutaga vesto - por promenoj, marŝado en naturo. Ĉiuj kutimas la fakton, ke ĉefe markoj de sportaj ŝuoj estas Adidas,...

Plej multaj homoj, kiuj decidas ekkuri, demandas sin, kiom multe da tempo devas esti dediĉita al ĝi, por ke la ekzerco estu utila, kaj ankaŭ por vidi la rezulton. Laŭ profesiaj kuristoj, trejnistoj kaj spertuloj pri nutrado...

En antaŭaj artikoloj, ni parolis pri la avantaĝoj kaj danĝeroj de kurado de 10 kaj 30 minutoj. Hodiaŭ ni parolos pri la avantaĝoj aŭ damaĝo de kurado dum 1 horo. Sanaj Avantaĝoj Se vi prenas la averaĝan kurantan rapidon de komencantoj 7 minutojn...

La saltŝnuro estas atributo de multaj sportoj, en kiuj eltenemo kaj piedlerto gravas. Legu pli pri la avantaĝoj de ĉi tiu ĵetaĵo, la komplikecoj de ĝia uzo kaj aliaj utilaj aferoj, kiujn vi bezonas scii en ĉi tiu artikolo. Saltu ŝnuron - kio...

Estas multaj sanaj manieroj pasigi vian tempon, de regula marŝado al profesiaj sportoj. Kian rolon spiras masko ludas dum kurado? Por kio estas tia masko? Aktiva vivmaniero oftas...

La koro estas la plej grava homa organo, kies normala funkciado dependas ne nur sano, sed ankaŭ la tuta vivo. La stato de la kora muskolo kaj la pulso devas esti kontrolataj de ĉiuj homoj, kaj precipe tiuj, kiuj okupiĝas pri sportoj. Kiel mezuri ĝuste...

Preparado por kuranta konkurso havas multajn nuancojn. Ĉi tiuj nuancoj influas kiom efike vi preparas vin por la sama tempo, kiun vi pasigas trejnadon. Sekve, gravas scii kaj ne fari gravajn erarojn,...